Mandala

Beneficios:

La tcnica del Mandala a travs de los tiempos ha sido sinnimo de bienestar tanto
emocional como espiritual, esto debido a que muchas personas que hacen uso de esta
tcnica con cierta regularidad aseguran que les ha servido para mejorar su calidad de
vida en varios aspectos, mejorando algunas habilidades y dejando atrs ciertos
sentimientos negativos.

Dentro de los beneficios ms destacados por quienes hacen uso de esta tcnica
regularmente encontramos:

Desarrolla la creatividad e imaginacin

aumenta capacidad de concentracin
Trabaja la paciencia y la memoria
Concede calma y relajacin
Estimula ambos hemisferios cerebrales (emociones y
pensamientos)
nos hace sentir bienestar y plenitud

Tal como el gran psiquiatra Carl Jung afirmaba que pintar mandalas nos ofrece
tranquilidad y sosiego, Tambin nos explicaba de qu manera se produca esta magia
en tres simples pasos:

En la bsqueda inicial de los colores estimulamos la mente y su creatividad (capacidad

creadora), en un segundo momento organizamos nuestras ideas y decidimos el orden que
queremos darle al conjunto, y finalmente mediante la meditacin nuestra cabeza
descansa. En pocas palabras, nuestra mente se estimula, se organiza y se libera,
enseaba Jung.

Es as como los mandalas nos brindan bienestar emocional, mental y espiritual adems de
todos los beneficios que esto conlleva, pero desde una perspectiva ms cientfica Que es
lo que realmente nos beneficia tanto de esta tcnica? Bueno, tal como explicaba Jung la
tcnica del mandala implica tareas bastante complementarias y opuestas unas de otras,
como lo son la capacidad creadora e imaginativa y la organizacin o esquematizacin de
formas y colores. Esto nos lleva a la activacin de ambos hemisferios del cerebro,
hacindolos trabajar juntos, de una forma ordenada y armnica. Esta es una capacidad
que hoy en da pocos manejan y por lo que se recomienda tanto que los nios pinten
mandalas durante sus primeros aos de desarrollo cognitivo.

Es por esto que son utilizados desde hace un tiempo en el mbito educativo como
recursos para mejorar la atencin y la concentracin de los nios, desarrollar la motricidad
precisa, as como medios de comunicacin, expresin y superacin de situaciones
emocionales estresantes. Incluso, en algunos hospitales se ofrece a los pacientes con
cncer colorear mandalas como medio de relajacin y concentracin.

Finalmente, pero no menos importante, mencionar los beneficios que traen los mandalas
como forma de meditacin. Es sabido que concentrar nuestra atencin en un elemento
nos sirve para aquietar nuestra actividad mental siendo esto es algo propio de la
meditacin y justo lo que ocurre con los mandalas, a medida que la persona lo va
creando, pintando u observando, se libera de sus pensamientos y va despejando su
mente. Lo cual nos lleva a Conectarnos con nuestra esencia o nuestro centro y entrando
en un estado de relajacin, bienestar y plenitud.

combatir el estrs, la angustia, el insomnio, la ansiedad y la depresin,

Adems de otros mltiples beneficios que presentan los mandalas en el mbito esotrico
como por ejemplo, pueden ayudarnos a encontrar nuestro centro o esencia, esto debido
a su geometra, el mandala siempre nos conduce al origen (centro). Llevndonos a
ordenar nuestro caos mental o dispersin y as lograr una sntesis capaz de sanar la
fragmentacin psquica y espiritual. A la vez los mandalas tambin son vistos como
instrumentos de limpieza de nuestro interior, drenando nuestras energas estancadas y
profundizando en el conocimiento sobre uno mismo.

Pero Qu tan ciertos o verificables son estas afirmaciones que la gente realiza
nicamente desde la experiencia propia? Un estudio realizado en 2005 por Nancy A.
Curry y Tim Kaser comprob a travs del mtodo cientfico que la elaboracin de los
mandalas de arena efectivamente ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y estrs.

Expandir nuestra creatividad a travs de la expresin artstica.

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