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Erica Barreto - 1170 kcal aprox.

Horarios Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo


Desayuno Opción 1: ½ taza de leche entera + 1 cuchara sopera de leche en polvo entera + 1 cucharada de chocolate en polvo + 3-4 chipitas
Opción 2: 1 vaso de jugo de banana + 1 banana + 50 cc leche líquida entera + 1 cucharada de leche entera en polvo + 1 cucharada sopera de azúcar +
mixto de queso (2 rebanadas pan “Shäer” + 1 feta queso)
Opción 3: 1 taza de yogurt entero + 1 taza de copos de cereal con azúcar
½ Mañana 1 sándwich de tomate con queso + 1 jugo “Ades” o 1 yogurt entero chico + 1 fruta (banana o manzana o pera)
Almuerzo Guiso de arroz Bife de pollo con Lentejas con Albóndigas con Bife de pollo con Carne al horno Asado
con carne puré de papa arroz puré de papa arroz quesú con mandioca 1 porción de carne
1 porción de carne 1 porción de ½ ½ taza cocida de 2 cucharadas 1 porción de ½ hervida magra a la
magra (150 gr pechuga de pollo lentejas + ¾ taza llenas de carne pechuga de pollo 1 porción de parrilla(rabadilla,
cocido) cortado en (sin piel ni hueso) cocida de arroz molida (para las sin piel ni hueso + carne magra (150 colita, tapa cuadril)
tiras + ¾ taza con verduritas + 1 blanco + 1 albóndigas) + 1 con ½ taza cocida gr) con vegetales + 1 unidad de
cocida de arroz unidad chica de cucharada sopera unidad chica de arroz con queso + 1 unidad chica mandioca hervida
blanco + vegetales papa en puré de queso Paraguay papa en puré con de mandioca
fresco + verduras 1 cucharada de hervida
aceite de oliva + 1
pizca de sal
Merienda Idem al desayuno
Cena Hamburguesa al Huevo revuelto Pancho hervido Sopita de Bife de hígado Pollo hervido Sándwich de
horno con fideo con mandioca con polenta verduras con papas con arroz jamón y queso con
1 unidad de 2 claras de huevo 1 unidad de 1 plato de sopa de hervidas 1 porción de ½ verduras
Hamburguesa + ½ revueltas, 1 pizca pancho hervido + verduras con 2 1 porción (120 gr) pechuga de pollo 2 rebanadas de pan
feta de queso de sal + 1 unidad polenta hervida cucharadas de cortadito con (sin piel ni hueso) “Shäer” 1 cucharada
sándwich + ¾ taza chica de mandioca con queso leche entera en papas hervidas picadito con de mayonesa + 1
cocida de fideo hervida + polvo + agregar (agregar vegetales + ½ taza feta de queso + 1
libre de TACC ensaladita de fideo (libre de zanahoria y cocida de arroz feta de jamón +
tomate cortado Gluten) cortadito zapallo hervido en blanco tomate, lechuga,
trocitos) zanahoria rallada +
1 vaso de jugo de
naranja con azúcar
 Bebidas: Agua, hasta 2 vasos de Jugos de fruta industrializado