你的学习方法对吗？—学习问卷

请回答以下 10 道问题，并在每一题打分：5 = 常常，4 = 大部分时间，3 = 一半时间，2 = 有时，1 = 没有

1. 在学习前，我会调整自己的情绪，并安排在个人最有效率的时间进行学习。
2. 我会使用不同方式学习，包括进行小组讨论或亲手尝试。
3. 我会使用文件夹分门别类笔记、练习和考卷等。
4. 每星期，我会拨出一些时间来复习笔记和习题，并鉴定个人的进度。
5. 在上课前，我会进行预习。
6. 上课后，我会尽快复习和整理笔记。
7. 读完一课后，我会使用自己的文字写下所学的内容。
8. 读书时，遇到不会的内容，我会做记录，再查阅参考书或询问他人。
9. 我会把新的词汇或知识写在小卡上，并与同学讨论。
10. 如果成绩进步，我会奖励自己。
得分：
45〜50：你拥有优秀的学习方法！如果你的成绩不理想，建议你询问老师或寻求专人协助。
40～44：你拥有优秀的学习方法。你是否有遇到一些让你停滞不前的问题？如果你考虑提升学习方法，建议你先检讨其中一个问题，并从那里开始解决和
提升。
35 至 39：你可能有一些良好的学习方法，但也有待改善的部分。建议你先检讨其中一个问题，进行重点改善，例如，管理时间等。
30 至 34 ：你有很多改进的空间，即使你考获好成绩。你还没有发挥你最佳的学习潜能。建议你先检讨其中一个问题，进行重点改善，例如，管理时间等。
低于 29：如果你积极看待，并通过专人的帮助，你将会有很大的不同。通过专人的协助，可以帮助你成为一个更好的学习者，更好理解能力。祝你好运！

如何掌握困难的科目
科目是死的，喜欢不喜欢是我们自己的情绪，是我们自己给予某科目怎么样的感觉。你有察觉到你给予每一个科目，怎么样的情绪吗？
我们要如何克服自己觉得困难的科目呢？
1. 从最容易的部分着手
任何事情都有比较简单或容易的部分。我们无法一脚就跳上二楼，然而，我们可以一步一步顺着楼梯梯阶走上二楼。虽然，历史和地理要背的内容
非常多，我们可以“分小化”所要背的内容（你可以参阅：“记忆方法：分小化”），一步一步来，一点一点来，从容易着手，让自己有小小的成就感，
就可以让自己持续的学习下去了。
2. 任何事情开始时都是困难的
任何我们没有接触过或学习过的事物，刚开始都是困难的。你还记得以前背九九乘法表吗？是不是觉得非常困难？背的过程中，不知被打了多少下，
掉了多少眼泪，对吗？然而，现在的你，是不是觉得九九乘法表非常容易？如果开始背乘法表时，你因为觉得困难，就决定放弃，我相信你到现在
还不会乘法表，对吗？！任何困难的事情，都是来帮助我们成长的，只要勇于跨出第一步，我们的能力就会跟着提升，困难的事情就变得简单了！
3. 困难是让事物更有趣
如果你打 game 时，偷偷更改程序，让自己变成不死之身，有用不完的超能力，你觉得这游戏好玩吗？也许刚开始你会玩得疯狂刺激，杀个片甲不
留！然而，很快的你就觉得无聊了。人是需要适当的困难或挑战的，因为这让我们觉得更有趣。所以，在学习的过程中遇到挑战，我们可以换一个
观念想法，与其觉得：“困难死了！”，不如说：“太棒了，这真有趣！”改一改观念，你会更有 POWER 去享受这场 GAME！

我在讲座时常提醒学生，成绩=态度 X 方法。如果你非常努力，一天花五六小时来温习功课，可是成绩却没有非常优秀，那么就应该好好的检讨自己所使用
的方法。如果你讨厌学习，觉得学习越来越辛苦，甚至想要放弃，也应该好好的思考是否需要改变自己所使用的学习方法了。同样的方法，只会给你同样的
结果。你想要改变吗？

如何准备月考
想要考好成绩，就要“设立目标，拟定计划，开始行动“！

请问一问自己
 我这次的考试目标是什么？我要考获第几名？我要获得怎样的成绩？
 我需要复习哪些内容？考试有哪些范围？哪些是我不熟悉的部分？
 我每天能拨出多少时间来准备考试？我要如何利用这些时间？我几时可以开始准备考试？
有些学生在准备考试时，就会习惯性打开课文或参考书，从第一页第一个字开始阅读。这不是有效的应考方法，即使你读完所有的内容，你也不会考好成绩
的。为什么？因为阅读不等于记忆，读完了也不等于你会解答考试问题！那么，要如何有效的应考呢？请看以下步骤。

有效准备月考的“态度”：
1. 相信自己能考获自己想要的成绩
2. 不要成为完美主义者
3. 马上行动

有效准备月考的“方法”：
1. 先看课文大纲（课文前的简介，课文后的摘要)。
2. 再看课文的习题（从习题中了解课文的重点）。如有不明白之处，再翻阅课文阅读了解。
3. 花时间背诵课文重点和关键字。在阅读时，把关键字用笔写在白纸上或记忆卡上。
4. 练习解答习题。你必须抽出至少 50%的时间来做习题。
5. 考试前一天，复习课文大纲、写下的关键字或记忆卡、和所有做过的习题。

很多学生在考试前，六神无主，不知要从何下手。如果你想要有信心面对今年第一次的月考，而且考获佳绩，就好好的遵照以上简易有效的应考方法吧！加
油！
如何避免在考试时犯错？
学习应该是【理解】、【记忆】、【运用】、【犯错】再【检讨】纠正。

在做习题时，我们会犯错。在考试时，我们也会犯错。犯错是学好的过程。人无法立刻学好，在学好的过程中，就会犯错。只要愿意从自己的错误中检讨，
才能更快的学好。

即使在运动或打电动游戏，我们都会不断尝试，当 GAME OVER 时，我们就会记住犯错的地方，避免再犯同样的错误，继续尝试，直到获胜！

所以，只要我们积极应对自己的错误，检讨纠正，就能让我们快速进步！

当你面对错误时，会如何处理呢？首先，我们可以进行检讨分析：
1）我们错在哪里？
2）我们为何犯错？
在考试时，学生最常见的错误原因：
 粗心大意
 还没学过
 还没了解
 忘记了
 以为了解，事实不然
 误解题目
 压力太大
 没有信心
 来不及完成
 回答不够详尽

你最常犯错的原因是什么呢？你可以如何避免再次犯同样的错误？
如果你想要避免错误，超过错误，就需要有不愿再犯错的决心！
所以，每次做了习题或考卷后，就应该找出错误，了解错误。接着，就要训练自己，重做试题和练习！

如何提高考试分数
学得好不一定考得好，学习和考试所要掌握的技巧不一样。学习是注重在知识的吸收而考试是注重在知识的应用。要在考试中取得高分，就必须注意一些事
项。

1. 情绪调控要注意
有些学生平时学习还好，作业会做，老师问的问题也会解答，可是一考试就慌张，手心出汗，脑袋空空，什么也不会回答。这是情绪失常的表现。
要克服这样的问题，就必须先控制好自己的情绪。这可以从两方面来解决：
第一方面：思想上的准备
首先，你必须先了解考试的目的是什么？你必须对考试持着正确的观念。而且，如果你平时学习平平，那就不要寄望考出高分。过分的期望反而会让你心情
紧张。你必须去除那些不合理的期望和担忧，担心成绩不好会让老师失望，担心成绩不好会对不起父母，担心成绩不好进不了大学，担心成绩不好自己没有
面子。。。这些想法除了增加你的心理包袱以外，没有任何的意义。
第二方面：学习放轻松
你可以尝试一些放轻松的练习如：肌肉放松练习、思想放松练习、呼吸放松练习等。

2. 解题顺序要遵守
在考试时，记得不要慌乱无序的做答。你必须先计划好先进行什么，然后接着要做什么。按照平时所定下的次序，将让自己更快的进入考试状况。开始的基
本步骤为：
1. 填写试卷头，这包括姓名、考试编号等信息。
2. 花几分钟浏览试卷，让自己对试卷有大致的了解。
3. 制定解答顺序（从前到后，由易到难）和安排解答时间。
4. 按照制定的时间解答。
5. 检查试卷，纠正错误。

3.时间分配要合理
考试和平常做作业不一样，考试有时间限制，如果你无法在时限内完成，你将无法取得高分。有些学生甚至会花尽 1 小时来完成只有 15 分的考题。所以，
学生必须晓得如何分配考试的时间，以便有足够的时间来完成所有问题。其实，我们可以从考题的分数值来分配时间。考题分数值越多可花费的时间越多，
考题分数越少可花费的时间也跟着减少。举例，一个总分 180 分试卷所给予的时限为 2 小时，一道 10 分的考题所分配的时间应该是 15 分钟左右。因此，在
考试时，一定要确保自己在时限内完成考题。

4.攻克难题要选择
在考试时，学生肯定会遇到难题。 难题需要时间来思考、分析才能解答。有些来自自己不熟悉的内容，甚至无法解答。当你必须选择从几道难题中来选择回
答问题时，你要如何选择？学生应该选择那些来自自己掌握比较好内容的难题，然后给自己多一些时间，从多个角度分析思考，联系所学到的理论，最终这
样的问题就可能解答出来。如果你选择那些掌握差的题目，将很可能无法解答出来。

5.低级错误要避免
你是不是曾经忘记写姓名、填写错误答案、计算错误、写错答案、遗漏回答等不该犯的错误？这些所谓的低级错误一定要避免。要避免犯错，就应该检查，
在交卷前你就必须对可能出现错误的地方进行检查，确保无误后才交卷。
如何制作好的笔记？
一本书有很多内容。但是，不是所有内容都重要。真正重要的内容只占了大约 10％。哪个才是重要的内容呢？方法有很多，最简单的方法就是查阅习题。
为什么？因为只有重要的内容才会拿来提问，明白吗？

大脑一次无法处理吸收很多的资讯。所以，我们必须选择和浓缩资讯，才能更好的处理和储存在脑子里。好的笔记，不是一行一行的字句，而是关键字。你
可以摘录课文里的关键字，然后通过这些关键字，尝试回想课文重点。如果无法回想，再加多些关键字。笔记可以定期整理，尝试浓缩再浓缩所做的笔记。
精细的笔记可节省复习时间，也让你更好的掌握内容。

请问你记得“龟兔赛跑”的故事吗？请花一些时间回想“龟兔赛跑”的故事，你还能记得整个故事的流程吗？不难回忆对吗？为什么？因为大脑可以通过简单的
关键字，勾起很多的记忆。我们理解而不是死背，不必担心无法写出完整的字句，只要抓好关键字，每个关键字都能让你回想所有重要内容。

心智图笔记

~心智图的优点
1.节省阅读时间
2.节省复习时间
3.提升专注力
4.大脑更容易接受以及吸收
5.使用大脑记忆的方式

~如何使用心智图
其实我们可以使用很方法来使用心智图，在这教导你如何使用 SQ3R 的方法来使用心智图：

SURVEY 浏览
先快速浏览整编心智图的内容，包括主题、分支、图画，帮助建立整体概念，帮助提高阅读的兴趣。

QUESTION 提问
问一问自己，到底自己对刚浏览的心智图了解多、不知道的地方或是有任何疑问，这可帮助自己建立吸收知识的学习心态。

READ 阅读
现在可以开始阅读心智图。留意重点和关键字之间的关系。

RECALL 背诵
当你读完心智图其中一个分支后，尝试盖着心智图回想整个分支的内容。重复背诵，直到自己能够完全背诵整个分支后才继续接下来的内容。

REVIEW 复习
当你阅读和背诵完所有心智图里的内容后，你必须重新再快速复习整编心智图，确保你明白所有内容。你也可以尝试跟同学讨论或教导他人心智图里，这种
复习方法非常有效。
PQRST 专注学习法
如何专注学习，如何让所学习的知识能够长期记住？方法有很多，其中一个备受推荐的方法就是 PQRST。只要你在学习时遵循 PQRST 这 5 个步骤，将能
8 大大的提升学习能力！

 Preview 预览：在阅读前，先快速浏览要阅读的内容，注意标题、副标题、摘要，以便掌握课文内容大纲。
 Question 发问：运用标题和副标题，提出问题。
 Read 阅读：仔细阅读，并把焦点放在寻找之前提出问题的答案。
 Summary 摘要：使用自己的话语说出重点，并通过笔记摘要所学的内容。
 Test 测验：自我测试，尝试回答之前所提出的问题。

PQRST 步骤简单，只要愿意尝试、多尝试几次，就能熟能生巧，更好的提升学习时的专注力和效率！今天就开始吧！

为什么我们会忘记我们所学习的知识?
其实，我们的大脑是不会忘记我们所学习的知识。你是否曾经有这样的经验：
 这个人我好象在那里见过，只是现在想不起来！
 这个习题明明有做过，为什么现在会不知道如何解决！
 这个字我查过字典，应该是 … 不记得了！

每一样发生在我们的周围的事情，都会有意识或无意识的通过我们的眼睛、耳朵、或触觉进入我们的脑袋。大脑就如一个非常大的桶，我们不断的往那个桶
丢入我们所看见的，所听见的或所感觉到的。每一秒中，我们会丢入上万的资讯进入这桶里。

假设现在你的大脑如一个空的大桶，里面完全没有任何东西。现在你学习了一个生字“苹果”，很自然的这个生字就会进入你的大桶的底层。接下来，在每秒
中，你 的大脑都在接收资讯，这些资讯不断的进入你的大桶，把你所学的“苹果”压在底层。一天过去，当你要想回你所学的生字，你的大脑就会在大桶里寻
找那个生字。 可是那生字压在太多的垃圾资讯里，你找啊找，花了很多时间也没找到，那个生字就这样消失在我们的脑海里。

如何增强你的记忆力？
1. 组织化
2. 视觉化
3. 联系化
4. 用自己方式说明所学习的知识（教导）
5. 记忆法
6. 复习

记忆的阶段与技巧
记忆力确实是考好成绩非常重要的因素之一。
如果要提升记忆力，学生就必须先了解大脑的记忆的过程。

记忆基本上分为三个阶段：
1. 吸收 (input)
2. 保持 (retain)
3. 记起 (output)

如果学生要加强个人的记忆能力，那么就必须掌握好提高这三个记忆阶段的方法。
首先，在“吸收”的阶段，我们会把要记忆的内容输入大脑。因此，在这阶段“集中力”、“理解力”和“联系力”十分重要。如果你无法集中精神，你就
不能将要记忆的内容输入大脑。如果你能更好的理解所要记忆的内容，你的记忆力就会更好。如果你能联系新的内容和熟悉的内容，那么你的吸收效果会更
佳。

接着，在“保持”的阶段，就是我们把所记下来的内容储存在大脑里。这阶段，反复复习非常重要。不管是什么内容，只要重复几遍，就能提高知识在大脑
的保存期！

学生在学习中往往忽略了记忆的第三阶段“记起”，就是将所记下来的内容输出来。我们往往会以为只要记进大脑里的内容，就能随时随地都可调出来使用，
这想法是不对的。 你是否有遇到一些问题，觉得曾经读过，可是就是想不起来。

记住不表示能记得起。要保证“记起”，就应该多做练习，多使用所记住的内容。所以，学生不要整天抱着参考书来背，而要做些习题或者模拟考试，来加
强输出知识的能力。

知道了记忆的过程之后，我们可以发现每个记忆阶段都非常重要，缺一不可，就如以下的方程式：
记忆力＝吸收 X 保持 X 记起
因此，如果你想要提高自己的记忆力，你就一定要实行以下的 4 个步骤：
1. 专注学习
2. 理解内容
3. 复习知识
4. 练习问题
如何拥有好的记忆力？
我时常告诉学生：“你的大脑记忆力都非常好，如果晓得如果启发和使用，就能拥有非凡的记忆能力。”我们的大脑就象超级无敌的大电脑，可是很多人却不
晓得如何去操作和使用而白白浪费的他的潜能！

要有好的记忆力，我们应该：
1. 要有想“记忆”的决心
2. 具有能记忆的信心
3. 对记忆对象感兴趣
4. 确实理解记忆对象的含义
5. 细心、深刻地观察记忆对象
6. 善用自己最擅长的能力（视觉化、听觉化、运动型）
7. 尽可能使用最多数的感官
8. 运用联想力
9. 反复背诵使之深印脑中
10. 采用适合自己的记忆法

你的记忆力如何？你有什么好的记忆方法吗？

记忆方法：分小化
请你用一分钟的时间尝试背诵以下的数目字：
1776198420011972
如何？背得到吗？是不是觉得有些困难？

科学研究发现，普通人如果没有使用任何方法，可以背诵大约 5 至 9 个数目字。如果现在要你再使用 30 秒钟背诵以下 16 个号码，你是否办得到？

1776－1984－2001－1972
是不是简单多了？我们的大脑一次无法背诵太多的内容，不过，只要我们把要背诵的内容分割成几个小部分，那么我们就能轻而易举的背诵了！

就如我们无法一次吃完一个大西瓜，可是我们可以把西瓜分成一片一片，慢慢的吃，肯定吃得完！

这就是所谓的分小化。所以在背诵课文时，不要一次过想把整篇文章背完，我们可以尝试把文章分成几段，再一一的背诵，你会发觉容易许多！

最后，让我来考考你，以下是我发现最长的英文字，你可以试一试，看看你是否可以背诵这英文字？
antidisestablishmentarianism 反政教分离者
如何？你有使用分小化吗？
anti－dis－establish－ment－arian－ism
这是不是简单多了！

记忆方法：组织化
现在先考考你的记忆力，请用 1 分钟的时间背诵以下 20 个名词。记得， 请不要先看下面的方法。

汽车、南瓜、桌子、脚车、床、红萝卜、凳子、原子笔、豆芽、火车、椅子、铅笔、马铃薯、长尺、渡轮、衣橱、辣椒、彩色笔、飞机、胶擦。

你能背诵多少个？现在不要看以上的名词，尝试测试自己的能力。

基本上，普通人在不使用任何技巧时，可以背诵大约 7 至 9 个名词。你又能背诵多少呢？

如果我现在把这些名词分门别类，把相同的事物放在一组，如下列：
蔬菜：南瓜、红萝卜、豆芽、马铃薯、辣椒
交通：汽车、脚车、火车、渡轮、飞机
家具：桌子、凳子、椅子、衣橱、床
文具： 铅笔、长尺、彩色笔、胶擦、原子笔

尝试用 1 分钟时间使用“组织化”的方法来背诵以上 20 个名词。

好，时间到，现在是验收成绩的时候了。现在考一考自己，看看你能背诵多少个名词？

是不是觉得自己利害很多？只要你遵照以上的方法，你的记忆力将能增加 2 倍甚至 3 倍以上。

记忆方法：故事接龙
请各位尝试背诵以下 10 样事物，记得要依照顺序背诵。

大包、桌子、鞋子、羽毛、数字、花猫、门口、叶子、学生、筷子

你是否背得到？如果你觉得困难或你需花费许多时间来背诵，那么你就要好好的学习我将要教导你的方法。

记忆的其中一个秘诀就是把所要记忆的东西用“铁链”连接在一起，当我们想起第一个事物时，接下去的内容都会逐一的被记起。

那么，我们要如何制造这“铁链”呢？方法非常简单，就是使用故事串连这些要记的内容。这故事越夸张越有趣，那么你所制造的“铁链”就越稳固！

让我来示范如何使用故事把以上的 10 样事物串连在一起。
今天妈妈买了 10 粒大包给我当早餐，我把大包放在桌子上。我发现桌子低下有一双鞋子，鞋子上长满了羽毛。奇怪的是，每根羽毛上都写着不同的数字。
这时，有只大花猫咬起这些羽毛走到门口。结果，羽毛变成了一堆叶子。刚好这时有一群学生走过，就好奇的拿起一片叶子。忽然间，叶子竟然变成了一双
金筷子！

现在，你可以尝试想象这故事的画面，然后再考一考自己是否记得这 10 样事物？可以不可以？

我们都知道，背诵的最高境界是“倒背如流”，那么你就试试看，你是否能倒背这 10 样事物！

是不是难以置信？！记忆法就是那么简单，那么有效！

只要你多加使用，就能把记忆法融入你的学习当中，提升你的学习能力！

资料来源：思敏特培训中心 www.SmartStudyRoom.com facebook:刘世一