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SUEÑO Y ENSOÑACIÓN

El sueño el estado que se conoce mediante el verbo dormir. Se trata del estado de reposo
uniforme que tiene un organismo. En el estado del sueño, quien lo está experimentando
reduce su actividad fisiológica respecto a cuando se encuentra en un estado de vigilia, por
lo que su presión sanguínea es menor así como su respiración es más pausada. También
se caracteriza por una respuesta menor ante estímulos externos.

El sueño se estructura en ciclos, es decir, sucesiones de fases, de entre 90 y 110 minutos


aproximadamente: nuestro cuerpo pasa por entre cuatro y seis ciclos de sueño cada noche
que descansamos de forma adecuada.

Durante la primera mitad de la noche predominan las fases lentas del sueño, mientras que
el sueño rápido o REM es más frecuente a medida que la noche avanza.

La primera fase es la del sueño ligero, que supone la transición de la vigilia al sueño. La
segunda fase es la de husos de sueño. La fase tres se conoce como la que posee una
actividad delta de amplitud elevada (entre 20% y 50%), que es un valor de medida en el
estudio del sueño. Por último, la fase cuatro es la de mayor profundidad. Además está la
conocida fase de movimientos oculares rápidos conocida como MOR O REM.

El ensueño, sin embargo, es el concepto con el que nos referimos al acto consecuente de
soñar. Popularmente se le conoce como sueño, de ahí la confusión entre ambos términos.
Durante el ensueño evocamos figuras mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y
sensaciones que tenemos retenidas en la memoria, ya sea reciente o de hace mucho
tiempo.

El ensueño puede estar presente en cualquier fase de sueño existente, la ensoñación puede
definirse también como el soñar despierto, que en caso de ser excesiva se convierte en un
problema, ya que esta termina sustituyendo la interacción humana, e incluso interfieren
con un normal funcionamiento académico, interpersonal y de formación profesional.

Algunos autores han encontrado vínculos entra la ensoñación excesiva y el abandono


emocional durante la infancia, la vivencia de experiencias negativas como maltrato,
bullying, o intimidación. Es decir, cualquier clase de abuso que provoque que las víctimas
deseen alejarse de un mundo que perciben como peligroso y amenazante.

Sin embargo, todavía no se conocen las causas exactas ya que hay personas con este
problema que no han sufrido situaciones traumáticas en el pasado.

Lo que está claro es que soñar despierto de manera patológica refleja una importante
insatisfacción con la vida real, ya que es una forma de escapar de ella.

Estas fantasías sirven para aliviar el dolor, la tensión y la desgracia que encuentran en las
situaciones reales. Pretenden reemplazar estas sensaciones por otras relajantes y
agradables, de seguridad, intimidad y compañerismo.
BIBLIOGRAFÍA
1. ensoñación | Definición de ensoñación en español de Oxford Dictionaries [Internet].
Oxford Dictionaries | Español. 2017 [cited 23 December 2017]. Available from:
https://es.oxforddictionaries.com/definicion/ensonacion

2. Diferencia entre Sueño y Ensueño [Internet]. Diferencia-entre.com. [cited 23


December 2017]. Available from: http://www.diferencia-entre.com/diferencia-entre-
sueno-y-ensueno/

3. Martos Silvan C. Ensoñación Excesiva (Soñar Despierto): Causas, Síntomas y


Tratamiento - Lifeder [Internet]. Lifeder. 2017 [cited 23 December 2017]. Available
from: https://www.lifeder.com/ensonacion-excesiva/