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TALLER 5

RELACIONES BUENAS Cuadernillo


Y NO TAN BUENAS

Nombre:

“Dime con quién andas y te diré quién eres”


INTRODUCCIÓN

El presente taller tiene como objetivo, invitarlos a reflexionar y compartir en un grupo, aquellas experiencias de vida interpersonales
que han sido y son significativas. Esperamos ayudarlos a comprender cómo se construyen las relaciones interpersonales, y en
especial las relaciones de pares, conocidos y amigos, clarificando cómo estos vínculos pueden ser riesgosos o saludables para
nuestras vidas.

En el trascurso del taller aprenderemos a evaluar los pro y los contra de las relaciones de pares que mantenemos, así como las
herramientas que podemos utilizar para evitar la presión de ellas. Los pares pueden exponernos a situaciones que no queremos
y que son riesgosas y negativas para nosotros. Muchas veces, el ser parte de un grupo, implica asumir una serie de definiciones
que le dan identidad al grupo, como aquel dicho que plantea, “dime con quién andas y te diré quién eres”. El ser parte de un
grupo es una necesidad para todos/as.

Junto al grupo de amigos y conocidos, muchas veces crecimos, aprendimos de la vida, enfrentamos las primeras dificultades
y recibimos apoyo. Desde esta mirada, hay grupos que nos han ayudado mucho en nuestras vidas, como hay otros que han
enredado y perjudicado nuestros sueños.

La invitación del taller es a conocer y compartir diversas situaciones que definen las relaciones, con el fin de construir en el
presente y en el futuro relaciones de pares saludables.

ESTRUCTURA DEL TALLER

6 sesiones de 90 minutos cada una.

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Hoja de Trabajo N° 1 / Taller 5

Fecha:

SERES VIVOS Y TIPOS DE RELACIONES

En la naturaleza, las diferentes especies de seres vivos se relacionan entre sí en ecosistemas o


ambientes. Las relaciones que se establecen entre los seres vivos, pueden ser beneficiosas, negativas
o indiferentes para uno o para ambos. A continuación se presentan una serie de parejas de seres
vivos y 3 descripciones del tipo de relación que pueden establecer entre ellas.

1)  León y Tigre (ayuda mutua, competencia, comensalismo o beneficio de uno sin que le afecte
al otro).
2)  Jirafa y Mono (ayuda mutua, neutral o convivencia, comensalismo o beneficio de uno sin que
le afecte al otro).
3)  Cóndor y Liebre (parasitismo, depredación, comensalismo o beneficio de uno sin que le afecte
al otro).
4)  Piojo y Ser Humano (comensalismo o beneficio de uno sin que le afecte al otro, parasitismo,
depredación).
5)  Abeja y Flor (comensalismo o beneficio de uno sin que le afecte al otro, mutualismo o ayuda
mutua, neutral o convivencia).
6)  León y Hiena o Rémora (pez que se alimenta de los desechos) y Tiburón (competencia,
comensalismo o beneficio de uno sin que le afecte al otro, depredación).

En la tabla siguiente, elige entre las 3 posibles relaciones escritas previamente, el tipo de relación
que presentan los seres vivos que le serán asignados por los facilitadores (se le asignará solo una
pareja). Posteriormente describe cuáles son los efectos beneficiosos, perjudiciales (negativos) y/o
indiferentes que produce la relación en cada uno de los seres vivos de la relación planteada.

TIPO DE RELACIÓN:

SER VIVO 1 SER VIVO 2

BENEFICIO  PERJUICIO  INDIFERENTE  BENEFICIO  PERJUICIO  INDIFERENTE

TALLER 5
Relaciones buenas y no tan buenas 
Hoja de Trabajo N° 2 / Taller 5

RELACIONES SIGNIFICATIVAS DE PARES

A partir de los contenidos de la sesión pasada (tipos de relaciones en la naturaleza), se trabajarán las
relaciones de pares significativas que hemos tenido a lo largo de nuestra vida. En esta actividad, se
evaluarán los aspectos positivos y negativos de estas relaciones, y las repercusiones en el presente. La
forma de trabajar esta actividad será entregada por el equipo profesional que desarrollará el taller.

Etapa de Recuerdo Orden de Positivo Negativo Repercusión


vida situación importancia en el
significativa presente

Infancia

Juventud

Actualmente
Hoja de Trabajo N° 3 / Taller 5

DIME CON QUÉ GRUPO TE JUNTAS Y TE DIRÉ QUIÉN ERES

Te invitamos a reflexionar y contestar las siguientes preguntas, que luego serán trabajadas en la
sesión N° 3.

¿A qué grupos de pares (amigos/as o conocidos/as) he pertenecido en los últimos 10 años?

¿Cuáles han sido las características que definen a estos grupos de pares?

A partir de esta reflexión, he pensado, he sentido o me gustaría compartir con el grupo...

TALLER 5
Relaciones buenas y no tan buenas 
Hoja de Trabajo N° 4 / Taller 5

PERTENENCIA GRUPAL E IDENTIDAD

Te invitamos a reflexionar sobre tu participación en grupos y cómo ésta, influye en tus


comportamientos y en tu vida.

El siguiente ejercicio consiste en contestar en forma individual estas preguntas, a partir de la


elección de un solo grupo significativo al cual perteneces o hayas pertenecido.

Cómo soy cuando estoy


con el grupo y sin él

Fecha:

He hecho cosas en grupo


que dije que no haría

Visión familiar del grupo


(padres, hijos o pareja)

Visión de la comunidad
del grupo
Hoja de Trabajo N° 5 / Taller 5

“COSTOS Y BENEFICIOS DE MANTENER UNA Fecha:


RELACIÓN DE PARES NEGATIVA”

Considerando los contenidos de la sesión pasada (relaciones de pares significativas), se trabajarán los
beneficios y los costos de mantener relaciones perjudiciales o negativas.

Mantener una relación perjudicial Dejar una relación perjudicial

Beneficios Costos Beneficios Costos

TALLER 5
Relaciones buenas y no tan buenas 
Hoja de Trabajo N° 6 / Taller 5

QUÉ SENTIRÍA, SI DECIDIERA DEJAR ESTA RELACIÓN DE PAR NEGATIVA

Contesta si presentarías algunas de las siguientes emociones, si decidieras dejar una relación de pares
negativa. ¿Si presentases esa emoción, porqué sería y cómo la manejarías?

Si decidiera
dejar esta
relación de par ¿Por qué siento esta ¿Cómo puedo manejar esta emoción si
perjudicial emoción? quiero dejar esta relación perjudicial?
o negativa
¿Qué sentiría?

Pena

Alegría

Miedo

Rabia

Angustia

Otra emoción
Hoja de Trabajo N° 7 / Taller 5

Fecha:

CONSEJOS PARA MANEJAR LA PRESIÓN DE PARES

…Un conocido que influye demasiado en ti….


Guardar las apariencias frente a lo que pueden decir los demás….
Poca confianza en ti mismo/a.
Miedo a las consecuencias de no seguir al grupo...
Todas ellas, son razones que en ocasiones pueden llevarte hacer lo que no quieres.

Algunos consejos generales para manejar la presión de pares son:

• Cuando tengas que decir NO a una propuesta, acostúmbrate a no dar tantas explicaciones, ni justificar tu
postura. Así evitas alargar la conversación, creando la falsa expectativa de que si insisten, cederás.

• Si quieres mantenerte firme en una postura, evita a toda costa hacer del tema un enfrentamiento personal.
No reacciones impulsivamente, ni con palabras inadecuadas. Tampoco personalices ni te compares. Puedes ser
agradable en la forma que dialogas y firme en el contenido de fondo.

• Muéstrate abierto y flexible en los temas que no son fundamentales. Evita crear un ambiente general de tensión
y discusión.

• Cambia el foco del problema. Se trata de realizar preguntas sobre otros temas para quitar el foco del conflicto.
Abrir nuevos temas, algunos sobre visiones compartidas (deporte, actualidades, personas en común), pueden dar
un respiro a la situación de presión.

• A veces se puede negociar o llegar a un acuerdo viable. Muchas veces no es necesario dialogar y/o terminar
una conversación en términos blanco o negro. Puede ser necesario llegar a puntos intermedios, cuando no está
en juego algo esencial o valórico. Siempre que no estén en juego convicciones fundamentales, da excelentes
resultados ofrecer a la otra parte un acuerdo viable en un tema compartido.

• También se puede terminar la conversación. Siempre existe la posibilidad de que un diálogo no tenga sentido o
se complique, frente a lo cual se puede optar por cortar la conversación. El corte de una conversación dependiendo
del contexto puede ser tajante y claro (no hay nada más que conversar) o amistosa y/o evitativo (otro día seguimos
conversando, me tengo que ir urgentemente).

• Si continuamente te encuentras en la necesidad de decir NO a todo lo que proponen tus amigos en el presente,
puedes ser que ahora estés en un camino diferente y sea el momento de cambiar de amistades o de distanciarse.

• Las situaciones no son eternas. Luego de dejar en claro una postura en varias ocasiones, la mayoría de las
personas entienden que ya no tiene sentido insistir.

• En muchas situaciones de vida, hacer algo por primera vez o cambiar algo que se realiza regularmente por
muchos años es difícil. Cambiar una forma de ser, de actuar o de relacionarse con los amigos, es un proceso difícil,
pero totalmente realizable. Realizar cambios se facilita, si estoy convencido de que lo quiero hacer, si persisto en
el intento y si pido ayuda a personas positivas que me puedan orientar y/o apoyar en los momentos difíciles.

TALLER 5
Relaciones buenas y no tan buenas 
Hoja de Trabajo N° 8A / Taller 5

Fecha:

Esta actividad tiene como objetivo ayudarte a identificar aquellas relaciones de pares negativas y
positivas que presentas actualmente, definiendo el estado de equilibrio y/o desequilibrio de estas
relaciones, es decir, hacia dónde se inclina la balanza.

Consiste en completar el diagrama de la balanza, llenando con el nombre de la persona o con algo que
la represente, los cuadros que se refieren a “relaciones actuales con personas significativas positivas
y negativas”, con el objeto de graficar hacia dónde se inclina la balanza (relaciones protectoras
versus riesgosas). La idea es representar en un dibujo, si actualmente te relacionas principalmente con
personas significativas positivas o negativas.

RELACIONES RELACIONES
SIGNIFICATIVAS SIGNIFICATIVAS
POSITIVAS ACTUALES NEGATIVAS ACTUALES
Hoja de Trabajo N° 8B / Taller 5

En esta actividad, deberás colocar acciones y/o decisiones que te ayuden a inclinar la balanza hacia
el lado de las relaciones de pares protectoras.

Acciones o decisiones que te ayuden a tener relaciones de pares protectoras

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

TALLER 5
Relaciones buenas y no tan buenas 11
Hoja de Trabajo N° 9 / Taller 5

¿HACIA DÓNDE QUIERO QUE SE INCLINE LA BALANZA EN 6 MESES MÁS?

Esta actividad consiste en pensar hacia dónde te gustaría que se inclinara la balanza (relaciones
positivas o negativas) en 6 meses más y cuál será el compromiso que quieres contraer contigo
mismo/a para avanzar hacia ese objetivo. También te invita a reconocer las principales dificultades y
fortalezas para lograrlo y las herramientas y/o decisiones que deberás tomar para avanzar y llegar a
la meta propuesta.

Herramientas
Compromiso Dificultad Fortaleza y/o decisiones para
avanzar
Hoja de Trabajo N° 10 / Taller 5

AUTOEVALUACIÓN

¿Qué razones le daría a un/a compañero/a para que participe en este taller?

¿Qué razones le daría a un/a compañero/a para que no participe?

¿Cómo calificaría mi participación en las sesiones de este taller?


(marca una alternativa, con una cruz en la línea):

Poca participación.
Suficiente participación.
Participación activa.
Participación muy activa.

¿Qué es lo más importante que aprendí en este taller?

¿Hay algo que aprendí en este taller que no sabía antes?

TALLER 5
Relaciones buenas y no tan buenas 13
Apuntes / Taller 5

:
Fecha
Apuntes / Taller 5

Fecha:

TALLER 5
Relaciones buenas y no tan buenas 15
Apuntes / Taller 5

:
Fecha

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lu d a b le s y dejar aqu c o n tu fa milia y logra
pares sa ivamente
re e n c o n trarte definit
fin d e
bertad.
sueños en li
s suerte,
Te deseamo osas cambien.
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de ti