NLP™ - Modalitati, submodalitati si... tehnici Am spus ca putem genera o stare si un comportament pornind de la o convingere interioara. La ce ne folosesc convingerile?

Ele sunt de fapt elementele din care ne construim "harta" despre care am vorbit la premisele NLP. In procesul de "constructie" ca si in consecintele generate, sunt implicate intelectul, corpul si sentimentele. Practic noi nu stim cum este realitatea "in realitate", dar stim cum arata "harta", sau altfel spus stim cum "vedem" noi realitatea. In concluzie, daca noi insine construim harta, de ce sa nu o facem asa cum ne convine? Ne putem lasa in continuare manipulati de vechile obisnuinte, putem accepta "etichetele" pe care cei din jurul nostru le pun evenimentelor, putem lua in consideratie "gura lumii", sa dam curs unor argumente de genul "asa e mai bine", "asa trebuie", "ce sa-i faci, asa a fost sa fie" si multe altele de acest gen - ori putem schimba harta astfel incat sa ajungem unde dorim. Vom vedea in continuare cum putem schimba aceasta harta. Stim ca perceptia se realizeaza prin simturi (modalitati). Dintre acestea, trei au cea mai mare pondere: vizual, auditiv si tactil. Fiecare dintre ele poate avea si submodalitati. Ele pot fi interioare sau exterioare. Spre exemplu putem privi o minge (vizualextern), apoi inchidem ochii si recream imaginea mingei din amintre (vizual - intern). Mai pot exista submodalitati implicate si detasate. Cele "implicate" se refera la situatiile in care suntem actori pe scena din mintea noastra, iar cele "detasate" apar atunci cand suntem spectatori participand doar ca martori. Exista si alte submodalitati, iar multe dintre ele sunt specifice simtului (modalitatii) la care se aplica. Spre exemplu, cand ne amintim o scena petrecuta in vacanta de la mare, putem sa vedem imaginile (vizualintern) color sau alb-negru. Putem vedea un film continu ori stop-cadre. Imaginea poate fi foarte clara sau mai estompata (in ceata). Atentia noastra este orientata spre centrul imaginii sau catre tot "ecranul". Culorile pot avea un contrast foarte bun ori interfereaza. La simtul tactil exista de asemenea o multime de submodalitati: temperatura, textura (aspra, neteda), duritatea, presiunea, densitatea, etc. La simtul auditiv putem enumera: volum, ton, timbru, ecou, spatialitate. Am un exemlu in minte care poate fi concludent in legatura cu acceste submodalitati. Imaginati-va ca vreti sa intreprindeti o actiune, iar o voce autoritara (asemanatoare cu a unuia dintre parinti) va spune: "NU, NU FACE ASA CEVA !". Ce senzatie aveti? Ramaneti relaxati si dati-va seama daca s-a modificat in vreun fel entuziasmul si motivatia pe care o aveati inainte de a asculta observatia. Dupa aceasta, imaginati-va o voce extrem de sexy (gen Marlyn Monroe daca sunteti barbat si Antonio Banderas daca sunteti femeie) spunandu-va acelasi lucru. Ce senzatie aveti acum? Ce va vine sa faceti? Cum se modifica motivatia? Dupa ce ati observat modificarile produse in mobilizarea catre actiune, comparati ce efect a avut asupra dumneavoastra vocea autoritara fata de vocea sexy. Revenim in acest mod la premisa ca "cel mai important lucru este actiunea-procedeul si nu continutul". Exista oameni care isi contruiesc asemenea procedee interioare care-i conduc la rezultatele cele mai inaltatoare si mobilizatoare. In poezia "Testament", Tudor Argezi spunea: Din bube, mucigaiuri si noroi Iscat-am frumuseti si lucruri noi. Cunosc un intelept contemporan care spune foarte des ca "Prostul sufera si-n rai, iar inteleptul este fericit si in iad!". Un exemplu foarte hazos il da Ion Creanga in "Danila Prepeleac", care dupa ce a aflat cum stau lucrurile cu "rasplata", a ales sa mearga in iad, deoarece in rai nu existau nici petreceri, nici bautura si nici femei cu care sa se simta bine. Cand am prezentat strategia esecului si algoritmul succesului am intentionat sa creez fata de rezultatele actiunilor noastre o atitudine mult mai buna. Va amintiti ca puteam considera un rezultat neplanificat ca pe o dovada a neputintei noastre etc. sau ca pe o experienta imbogatitoare si necesara pentru atingerea scopului. Ce ne facem daca avem o asemenea experienta si oricat ne-am chinui sa nu o percepem ca pe un esec, apar totusi frustrarea, neincrederea in fortele proprii si altele de acest gen? Cat despre continuarea conform "algoritmului succesului" nici nu mai poate fi vorba. Ajunge si el la cosul de gunoi cu americanisme si alte sugesto-chestii, bune doar de ametit credulii si manico-depresivii in faza maniaca.

La mine este suficient sa o repet de cel mult 5 ori. vechea imagine o declanseaza pe cea noua cu senzatiile aferente. ca un fel de vis diafan si inofensiv. o putem ajuta sa semene cu cealalta. Ceea ce ramane. Trebuie sa va atrag atentie ca aceasta tehnica a fost prezentata in cartile de NLP. cu culori vii. Intrebarile de mai sus ni le vom pune si acum sesizand daca exista diferente. Nu trebuie decat se ne asezam intr-o pozite confortabila (dar nu adormitoare) si sa retraim o situate in care ne-am simtit foarte motivati si plini de entuziasm. departata si ne creaza senzatia ca mangaiem o soparla. putin le pasa lor de logica si ratiunea noastra! Ele apar si gata! Nu stiu prea multa carte… Putem deduce de aici ca ele nu au prea multe legaturi cu mentalul nostru constient (cel care foloseste logica si ratiunea discursiva). tehnica ne propune sa invatam cum facem pentru a ne pune intr-o stare proactiva. Atunci cand apar starile "minunate" (frustrarea etc. permitem imaginii dorite din dreapta jos sa se dezvolte fulgerator acoperind-o si distrugand-o pe prima. pentru cei comozi. mobilizatoare (sau altfel spus cum ne angrenam in "sinergia maretelor realizari"). Trebuie sa stiti ca nu toti oamenii au aceleasi strategii pentru scopuri similare. De acum inainte ne putem considera "vindecati" de vechea problema. Modul in care a fost posibil sa va prezint acest algoritm a fost unul logic. Ca idee generala. Este posibil ca pentru unii efectul motivant sa apara daca imaginea este alb-negru. iar in cealalta parte a doua. Cum era aceasta voce? Spunea cuvintele tare sau incet? Ritmul era rapid sau domol? Este de asemenea posbil sa fi simtit ceva in mod tactil. modificare. Va voi descrie in continuare o tehnica fundamentala de NLP de (re)construire a convingerilor. fara efort. Cum era imaginea? Color sau alb-negru? Continua sau stop-cadru? Eram implicati sau detasati? Ori poate ca am auzit o voce care ne indemna. constient. automat se va declansa noua stare. Am mai gasit-o si sub numele de "strafulgerare". Ori de cate ori ne vom afla in situatia respectiva. iar peste submodalitatile nedorite le suprapunem pe cele de la strategia starii de mobilizare. La inceputul acestei prezentari am precizat faptul ca starile sunt generate de convingerile noastre interioare si mai apoi am aratat cum ne formam aceste convingeri. Facem aceasta operatiune de cateva ori. am reusit practic sa ne revelam propria noastra strategie pentru mobilizare. In coltul din dreapta-jos foarte mica aducem imaginea situatiei asa cum vrem sa devina. dar "grosolana". Stiti probabil ca subconstientul actioneaza pe baza datelor servite de mentalul constient. dorita. Aceasta strategie se constituie ca un cod de acces la "seiful propriu cu starea de mobilizare". dezvaluita de Tony Robbins in cartea sa. Aici intervin procesele de distorsiune. a situatiei pe care dorim sa o imbunatatim. in care ne simteam fara nici un chef cu privire la o anumita actiune. iar la un moment dat. neclara. in campul vizual interior in coltul din stanga sus. Mai exista una.Haideti sa analizam. Ne putem raporta la starea neproductiva. constatam ca nu putem face mare lucru. Vestea buna esta ca la majoritatea oamenilor functioneaza asa cum s-a aratat! . de ce daca la nivel logic suntem de acord cu algoritmul succesului si chiar ne propunem sa-l aplicam. cu lectia invatata. trebuie sa o aplicam. Acum. Sesizam diferentele. tot clasica. difuza de tipul stop-cadru. asa cum functioneaza ea pentru majoritatea oamenilor. Partea constienta fuctioneaza ca un filtru care perminte sa treaca in profunzime numai o parte din informatiile furnizate de simturi. Din cauza aceasta vam spus ca este o metoda foarte eficienta. Incepem sa percepem prima imagine. O putem face mare. luminoasa. vom remarca si eventual nota care sunt modalitatile si submodalitatile care au generat-o. Putem sa ne intrebam ce am vazut in acea imprejurare interior sau exterior. ajunsi intr-o situatie concreta. Este posbil ca in cazul dumneavoastra. Puteti chiar sa impartiti campul interior in doua: intr-o parte o experienta. Esentiala aici este viteza! Trebuie sa repetam "strafulgerarea" pana cand simtim ca in mod automat. asa cum am determinat cifrul prima data. Ca modalitate practica trebuie sa ne aducem imaginea actuala. rational. Ceva asemenea unor furnicaturi care porneau din varful picioarelor si ni se urcau la cap… Dupa ce reusim sa facem o asemenea schema. detasat. Acolo unde percepem acest lucru nu ramane decat sa schimbam cifrul! Daca imagiea asociata este mica. Asa ca nu mai ramane ca sursa a lor decat subconstientul. Foarte simpla si foarte eficienta insa! Tony Robbins o numeste "metoda pendulului" sau "sfichiuirea". Aceasta tehnica face parte din arsenalul clasic si utilizeaza modalitatile si submodalitatile. Odata pusi in aceasta stare.). locurile unde se plaseaza cele doua imagini sa fie altele decat cele de mai sus. generalizare. dar mai brutala. sunt chiar convingerile noastre dintre care cele mai multe se afla in subconstient. stralucitoare etc.