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EL TRABAJO INTERIOR

EL TRABAJO INTERIOR
(Según ¿Antonio Blay?)

MOTIVOS PARA EL TRABAJO INTERIOR:

PARA EQUILIBRAR NUESTRA VIDA - Nos pasamos


todo el tiempo pendientes del exterior y hacemos un
desarrollo exterior. Nos confundimos: el motivo de la
vida somos nosotros, no los problemas y las cosas que
pasan "fuera", ya que esto impide que se desarrolle gran
parte de la vida afectiva. Nos falta serenidad, paz,
ecuanimidad. No podemos encontrar soluciones, por la
tensión continua. Hay que buscar el ritmo natural. Dentro
está el equilibrio y la energía: en el silencio.

PARA MEJORAR NUESTRA PERSONALIDAD - En el


interior hay una sabiduría que no está en la técnica ni en
los libros. Se consigue mayor serenidad, fuerza personal,
concentración, rendimiento intelectual.

MODALIDADES DE TRABAJO INTERIOR

ORACIÓN:
Apertura total a Dios, sin reglamento, sin actitud de
"pobre", diciendo lo que pasa, lo que se siente, sea
material o espiritual, presentándose sin "papeles",
vaciándose del yo personal para que Dios lo llene.

Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR

JAPAM:
Repetición de una frase que encierra la verdad más
grande para uno, la verdad que quiere llegar a vivir.
Repetir constantemente, poniendo la atención en el
corazón hasta que resuene allí. El automatismo de la
repetición consigue afirmar la idea en la mente.

AUTOSUGIESTIÓN:
Introducir ideas positivas para que nos condicionen
desde nuestro mecanismo inconsciente. Nuestra vida
funciona de esta manera... (llegar, entrar, sentarse,
moverse en la silla...). Autosugestión es meter
deliberadamente las ideas que se eligen para que
condicionen desde el inconsciente, pero evocando al
mismo tiempo sentimientos, sensaciones o vivencias, así
irá calando y neutralizando otras ideas.

CONCENTRACIÓN:
Atención es el acto de mirar algo mentalmente,
Concentración es el mismo acto de mirar pero
manteniéndolo, sostenido.

SOBRE LA POSTURA CORPORAL:


Darse cuenta de que todo yo estoy sentado. Sentirse
sentado, no sólo pensarlo. (Disminuye la tensión diaria, se
está más concentrado, más sereno y más maduro).

SOBRE LA RESPIRACIÓN:
Bien sentado, atender a la respiración, pero sólo
observar, no intervenir.

Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR

SOBRE UN CHAKRA:
Mejor con alguien que lo sepa o lo explique
perfectamente, porque puede llegar a ser peligroso
(kundalini, energías descontroladas...).

SOBRE UNA CUALIDAD PROPIA:


Poner la atención en ver qué es esa cualidad a la que se
aspira. Mantener la atención en la evocación de la
cualidad y en la sensación.

SOBRE UNA CUALIDAD DIVINA:


Centrarse en lo que se intuye por sí mismo. No sólo
captar el nombre, sino la noción de totalidad, diferente a
la noción intelectual. Esto nos lleva a la fuente de donde
procede la intuición.

EN LA INVESTIGACION DEL YO:


¿Qué soy yo? (no un cuerpo, un pensamiento, un
sentimiento... sino el sujeto que tiene un cuerpo, piensa,
siente...). Cada uno tiene que descubrirlo.

EN EL SILENCIO:
Estando totalmente consciente y lúcido, aprender a ser
consciente del silencio. Efectos: la mente se tranquiliza,
ahonda, se aclara, se estabiliza; nuestra vida afectiva se
ordena; se accede a otros niveles de conciencia y de
intuición; se agudiza la sensibilidad para entender más a
los demás; se escucha la sabiduría del cuerpo.

MEDITACIÓN DISCURSIVA:

Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR

Contemplo algo mentalmente y dejo que mi mente traiga


toda la información que tiene sobre ese algo,
manteniendo el algo inicial como sujeto que no se
desplaza con las nuevas informaciones. (Se convierte en
un estilo de mirar con todas las perspectivas).

MEDITACIÓN CONTEMPLATIVA:
Es una concentración prolongada: cuando se penetra en el
objeto de meditación, en la realidad del objeto, eso es
contemplación. Es una experiencia real: se vive, se
siente, se piensa...tal como lo hace el objeto contemplado
(¿qué quiere decir amor, inteligencia, ser...?. Si penetro
en ello, me convierto en ello).

DIFICULTADES:
Distracciones, sueño, desgana, sentimiento de ausencia
de progreso...

NECESIDAD DE INTEGRARLO EN LA VIDA


COTIDIANA:
Si separamos trabajo interior y vida cotidiana, se crea
una escisión en nuestro psiquismo: una parte mira hacia
dentro, otra hacia fuera. Se crea una dualidad. Los
adelantos en lo interior no se traspasan a lo exterior.
(Practicar a diario, regularmente: no hay nada más
importante. Conviene hacer pequeños paréntesis de
aislamiento en la actividad cotidiana, y reconexión con el
interior; hay que tratar de conseguirlo durante el día).

LA AYUDA DE LO SUPERIOR EN EL TRABAJO


INTERIOR:

Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR

Cuando uno trabaja porque le nace de dentro, ha de


saber que no es uno quien inicia el trabajo, sino que se
origina en lo Superior. La raíz de nuestro trabajo está en
Dios, de allí recibimos constantemente estímulos y
dirección, a condición de que sepamos estar en silencio,
escuchar interiormente y colaborar con las indicaciones
interiores. Los "maestros" son muletas, útiles sólo hasta
que uno sea capaz de mantener el contacto abierto,
directo y permanentemente, con la fuente. Son útiles
mientras uno confunde la voz Superior con la voz de su
subconsciente, de su imaginación, de sus deseos o
temores. No emanciparse antes de tiempo. Ser sencillo,
sincero, saber abrirse a Dios o a alguien que sepa más
que uno.

SEÑALES DE QUE EL TRABAJO VA BIEN:


Uno se siente con mayor serenidad interior, con más
seguridad, con más paz y energía; se descubre que uno no
tiene tanta prisa para vivir, que se comprende mejor a
las personas, que se ve todo más natural; que se siente
que todas las cosas se desarrollan por el mejor cauce
,aunque no se sepa cómo ni porqué. Esto indica un
progreso interior real. Siempre se está progresando, aún
cuando aparentemente no pasa nada. Atención: no
quedarse detenidos en las experiencias. Si se quiere,
consultar con alguien de absoluta confianza los
fenómenos que vayan apareciendo, pues a uno siempre le
faltan criterios.

Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR

PRÁCTICAS

PREPARACIÓN:
POSTURA (no incomodidad, no crispación).
RESPIRACION (profunda).
CENTRAMIENTO (sentir que soy yo quien está
sintiéndose yo).
TRANQUILIZACIÓN (Yo me tranquilizo a mí). Esto es
imprescindible.

TRABAJO:
ORACION (libre, personal, espontánea) (5 minutos).
CONCENTRACIÓN (en la cualidad que a uno le gustaría
llegar a tener) (8 a 10 minutos).
SUGESTIÓN (frase afirmativa, concisa, positiva) (5 a 7
minutos).
VISUALIZACIÓN (a sí mismo, viéndose y sintiéndose
con la cualidad) (5 a 7 minutos).
SILENCIO (centrado, apoyado en la respiración. Es la
recogida de la cosecha) (5 minutos).

FINAL:
Todavía en silencio hacerse a la idea de pasar a la
actividad externa; hacer respiraciones completas y
profundas; mover manos, pies, cabeza... despacio; abrir
los ojos y no levantarse inmediatamente.

Mantenerlo durante todo el día. Hacer paradas para


retomar lo sentido. Mantener el estado mientras se
hacen las cosas cotidianas.

Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR

SOLUCIONES O SUGERENCIAS
Es recomendable ir por el mundo con una libreta y un
bolígrafo, para anotar todos los sentimientos e ideas
que nos van a aparecer de improviso. Al iniciar el
trabajo se entra en una etapa fecunda en la que
afloran ideas que nos pertenecen, y otras que nos
presenta la vida, o la intuición, o la sabiduría
arcana…
El trabajo interior lleva implícita la creación de
filosofías cotidianas y religiosas que sean propias.
Uno tiene la obligación de crear sus principios y sus
mandamientos, para luego respetarlos
escrupulosamente. Es mejor no vivir de ideas
prestadas y de descubrimientos ajenos, sino que
conviene desarrollar los propios. Lo que tu corazón te
dicte será más válido, porque habita en tu interior y
es tuyo. Dentro de ti hay más de un libro sin papel.
Si estás abierto a ello, despejas un canal de
información que se encontraba obstruido. A partir de
ese momento, conviene que seas receptivo y no
aplaces los instantes de lucidez absoluta, la sabiduría
que llega a oleadas, la iluminación que te produce
casi cada cualquier palabra, visión o hecho.
Junto a cualquier página escrita que leas, tienes que
añadir la tuya propia, tu propio libro, ya que estarás
capacitado para ello, si no como literato que
encuentra las palabras apropiadas y definidoras, sí
como pensador y sentidor.

RESUMIENDO
De casi nada sirve el trabajo “exterior”. De fuera, puedes recibir
información y pistas, pero no sirven si no encuentran su reflejo en
el interior: su misión es “recordarle” al interior, o “despertarle”,
pero el trabajo, siempre, es interior. Todo se desarrolla dentro;

Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR

todo se elabora en el silencio y la atención; todo crece desde una


idea, una intuición, una sensación; todo se despliega en la
intimidad de lo interior, y este proceso obliga a intimar con Uno
Mismo, y a tomar conciencia de esa soledad en la que
verdaderamente uno progresa.

Francisco de Sales