You are on page 1of 9

Método de Ensino da Natação

Profa. Marcela de Castro Ferracioli Gama


Ensino da Natação

1) Adaptação ao meio líquido


2) Flutuação
3) Propulsão
4) Respiração
5) Mergulho elementar
Adaptação ao meio líquido

 Ser humano X Ambiente aquático

 70% do planeta Terra é composto por água


 Somos gerados em ambiente líquido
Adaptação ao meio líquido

 Instigar o senso de segurança

 Adaptação gradual, evitando trauma


 Dar confiança ao aluno
 Estabelecer uma boa relação aluno/professor

X
Adaptação ao meio líquido

 Explicar as instruções
 Precisão visual e oral
 Planejamento
 Utilizar jogos e brincadeiras
Flutuação

 Manter-se à superfície de um líquido

 Amplia o potencial para nadar

 HIDROSTÁTICA = Estudo da flutuação


Estudo dos líquidos e gases em repouso
(Um objeto só flutua em um fluido se sua densidade for menor do que a do fluído)

 A flutuabilidade foi descoberta por Arquimedes (matemático grego 287-212 aC) –


quando entrou em uma banheira, percebeu que o volume da água que se deslocava
para as laterais da banheira era igual ao volume de seu próprio corpo
Flutuação

 Densidade – relação entre a massa e o volume


 Densidade= peso kg
volume ou m3

A densidade da água é 1000 kg/m3 e da água do mar é 1026

 Gravidade específica
 Força da gravidade na água = Peso de um dado volume de substância
Peso de um igual volume de água

A gravidade específica da água é 1.0 e do corpo humano é em torno de 0.98, já de um


flutuador (poliestireno) é 0.02
Flutuação

 Centro de Gravidade (CG) e Centro de Flutuação


(CF)
 CG = ponto no qual o objeto pode ser
perfeitamente equilibrado
 CF = forças que agem para cima, ao contrário às
forças gravitacionais que agem para baixo
Flutuação

CG e flutuação do corpo humano


 Homens ≠ Mulheres = Determinada pela composição corporal, Estatura, Contração
muscular
 Homens – ombros mais largos / Mulheres – quadris mais largos
 Respiração – aumenta o volume sem aumentar o peso corporal, aumentando a
flutuação.
 Flutuação em cogumelo (grupada) – teste básico de flutuação – ajuda a persuadir o
aluno
 Flutuação Pronada e Supinada
 Recuperação do pé na posição pronada – Movimento = passar os braços que estão
estendidos paralelamente ao fundo da piscina para baixo verticalmente, flexionando o
tronco, trazendo as pernas para frente. Quando a rotação do corpo for assumida,
assume-se a posição ereta.

You might also like