You are on page 1of 7

4 teknik dasar bola voli dan cara melakukannya

Via: volleywood.net
Kalau kamu membaca dari Livestrong.com, secara garis besar, teknik dasar
permainan bola voli itu ada 4 macam, yaitu serving, passing, setting,
dan attacking.
Tapi, di kebanyakan sumber lainnya, kamu akan menemukan bahwa 4 teknik
dasar dalam permainan bola voli itu terdiri dari service, passing, smash,
dan blocking.
Jadi kita ambil yang mana? yang kedua.

Oke, mari langsung saja kita masuk ke materi atau penjelasan tentang 4
teknik dasar permainan bola voli ini beserta cara melakukannya…

1. Teknik dasar service dalam permainan bola voli

USA Volleyball

Service samping Teknik service samping dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut: 1. 3. 3. sebagai gerakan penutup. Pemain berdiri dengan kedua kaki dihadapkan ke segi lapangan. 4. Pegang bola voli dengan tangan yang dijulurkan setinggi kepala. Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan. Tumpu berat badan ke belakang dengan sedikit menekuk kedua lutut. pindahkan berat badan ke kaki yang di depan. teknik service ini terbagi lagi menjadi beberapa cara. sehingga salah satu tim mendapatkan poin. lalu pindahkan berat tubuh ke depan. 2. Ketika memukul bola voli. 5. Pukulan dilakukan dengan mengepalkan tangan dengan kuat. 6. Pemain berdiri dengan sedikit menekuk kedua lutut dan salah satu kaki di depan. Putarkan badan sedemikian rupa sampai menghadap net. Pegang bola voli dengan kedua tangan. 7. lalu ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah daerah lawan. 2. lambungkan bola voli ke depan badan. dan tim kita mendapatkan poin. maka service adalah pukulan bola voli yang dilakukan melewati net ke area yang kosong di daerah tim lawan. Ayunkan ke belakang tangan yang digunakan untuk memukul. 4. Lalu. 7. sehingga tidak bisa diolah oleh pemain lawan tersebut. . yang di antaranya adalah: Service bawah Teknik service bawah dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut: 1. 5. Dalam melakukannya. pindahkan kaki yang di belakang ke depan. Kalau kamu belum tahu apa itu service. Berat badan bertumpu ke kaki yang di belakang. 4. Angkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar untuk memukul bola. Dan yang melakukan service adalah pemain dari tim yang berhasil mendapatkan poin.Service adalah teknik dasar bermain bola voli yang pertama kali harus kamu pelajari kalau kamu merupakan seorang pemula dalam permainan bola voli. secepatnya tarik tangan kanan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan. Lambungkan dengan rendah bola voli ke atas. Lalu. Service dilakukan setelah bola voli jatuh ke tanah. Lambungkan bola voli dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian kira-kita 1 meter di atas kepala di depan bahu. 6. Terakhir. 2. dan menghadap ke arah net. atau mengarah ke pemain lawan yang terlihat lemah. 3. Service atas Cara melakukan service atas adalah dengan langkah-langkah berikut ini: 1. Gerakkan tangan kanan ke belakang.

maka pukullah bola tersebut. 5. Jump service Cara melakukan jump service adalah dengan langkah-langkah sebagai berikut: 1. pindahkan berat tubuh ke depan. 2. Ketika mendapatkan ketinggian yang optimal. . Lalu. 3. Saat memukul bola. 6. maka teknik selanjutnya yang tak kalah penting adalah passing. Passing merupakan suatu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola voli kepada teman satu timnya dengan menggunakan teknik tertentu untuk merancang strategi penyerangan. mendaratlah dengan baik. lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan agar mendapatkan lompatan yang optimal. Pemain berdiri dengan merapatkan kedua kaki.com Setelah service berhasil dikuasai. 6. 4. Lentingkan tubuh ke belakang. Ketika bola melambung. Dalam hal ini. Lambungkan bola ke atas. Teknik dasar passing dalam permainan bola voli Via: emaze. 7. dan selekasnya pukul bola dengan telapak tangan. pindahkan beban tubuh ke depan. 5. serta bola sudah di jangkauan lengan. 2. Pegang bola voli dengan kedua tangan di depan tubuh. posisi tangan tetap lurus dan semua badan ikut bergerak. Ketika memukul bola.

secepatnya tempatkan badan di bawah bola. 2. Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan. Dalam mendorong bola. Berikut penjelasannya masing- masing: Passing atas USA Volleyball Teknik passing atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut: 1. dan dia bisa melancarkan penyerangan yang menghasilkan poin. dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi. yaitu tepat di jari-jari tangan. serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk. 7. dan jari tengah. tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik. teknik passing dalam permainan bola voli itu ada 2 macam. Ketika bola datang. Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan. Bagaimana tekniknya? Secara umum. Ketika bola menyentuh jari-jari. 8. lakukan perkenaan bola dengan baik. 5. 6. 3. jari telunjuk. yaitu passing atas. Ketika bola sudah sampai ke atas badan. dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan. . Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk. jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari. 4. dan passing bawah. lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku. dalam bermain bola voli. Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.Nah. teknik passing yang tepat dan akurat sangat diperlukan agar bola dapat diarahkan ke pemain selanjutnya dengan baik.

Ketika bola tersentuh kedua lengan. Ketika melakukan passing bawah ke arah depan. 2. 9. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar. 5. lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan. Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai. 3. 4. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu. dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola. Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu. 6. menaikkan pinggul dan lutut. meluruskan kedua lengan. Teknik dasar smash dalam permainan bola voli USA Volleyball . 3. luruskan lutut. Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan. Passing bawah USA Volleyball Teknik passing bawah dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut: 1.

berikut ini rinciannya: Awalan Langkah-langkah melakukan awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:  Langkah awalan normal berjarak 2. yaitu awalan. dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna. idealnya memiliki postur tubuh dan lompatan yang tinggi. dan yang ketiga dengan melakukan teknik smash. dalam melakukannya harus menghasilkan serangan yang keras dan menukik agar sulit bahkan tidak bisa diterima oleh pemain lawan. Pukulan bola Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:  Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.  Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki saat persiapan awalan. Tolakan Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:  Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.  Telapak kaki. lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.  Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.  Lecutkan lengan dengan cepat.Smash atau spike adalah teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan penuh sambil melompat. pukul bola secepat dan setinggi mungkin. teknik ini merupakan pukulan ketiga.  Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat. Hal ini karena saat melakukan teknik smash.  Setelah berhasil memukul bola.  Tubuh rileks dan condong ke depan. pukulan. kemudian bola diarahkan ke daerah tim lawan yang kosong. tolakan.  Kedua lengan diayunkan ke depan.  Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal. lalu bola kedua dengan passing atas. pinggul. Cara melakukan teknik smash ini terbagi menjadi 4 bagian. Dalam permainan bola voli. Smash atau spike ini pun. .5 sampai 4 meter dari net. dan pendaratan. seorang pemain penyerang atau spiker. Urutan dalam menerima bola adalah bola pertama biasa dilakukan dengan menggunakan passing bawah. Lebih jelasnya. pemain harus melakukan lompatan dan memukul bola dengan kuat ketika berada di puncak ketinggian.

. Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar dengan kedua tangan berada di depan dada dan posisi tangan menghadap ke arah net. kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap sempurna. Karena itulah setiap pemain harus menguasai teknik block dengan baik.  Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki dalam keadaan lentur. kemudian menahan bola supaya tidak masuk ke dalam daerah tim sendiri.  Tubuh tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya. 2.  Mendarat dengan kedua kaki mengeper. 4. Teknik ini sangat diperlukan oleh tim.Sikap mendarat Langkah-langkah melakukan sikap mendarat dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:  Setelah berhasil memukul bola. Kemudian lakukan lompatan mengikuti arah bola yang akan dipukul oleh pemain dari tim lawan. Langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan teknik block adalah sebagai berikut: 1. Pertahanan dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan dan diiringi dengan lompatan yang tinggi. Teknik dasar blocking dalam permainan bola voli USA Volleyball Teknik block dalam permainan bola voli digunakan untuk menahan atau mencegah serangan yang dilancarkan oleh pemain lawan.