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TARGET HEART RATE EXERCISE

AGE MHR 85% OF AGE MHR 85% OF


MHR MHR
20 200 170 48 177 150
21 199 169 49 176 150
22 189 168 50 175 149
23 197 167 51 174 148
24 196 166 52 173 147
25 195 165 53 172 146
26 194 164 54 171 145
27 193 164 55 171 145
28 192 163 56 170 145
29 191 162 57 170 145
30 190 161 58 169 144
31 190 161 59 168 143
32 189 160 60 168 143
33 188 159 61 167 142
34 187 159 62 167 142
35 186 158 63 166 141
36 186 158 64 165 140
37 185 157 65 164 139
38 184 156 66 163 139
39 183 156 67 162 138
40 182 155 68 161 137
41 181 154 69 161 137
42 180 153 70 160 136
43 180 153 71 160 136
44 180 153 72 160 136
45 179 152 73 160 136
46 177 150 74 160 136
47 177 150 75 160 136

REMERKS :

MHR = Maximal Heart Rate


o/o
85% OF = 85 OF MAXIMAL HEART RATE