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Hari 1

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Analysis of the food record forMadtomi
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Food Amount energy carbohydr.
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nasi putih 75 g 97,5 kcal 21,5 g


sayur asem 50 g 24,5 kcal 2,8 g
tahu goreng 30 g 61,8 kcal 0,5 g
nasi putih 75 g 97,5 kcal 21,5 g
telur ceplok 60 g 114,6 kcal 0,6 g

Meal analysis: energy 395,9 kcal (100 %), carbohydrate 46,9 g (100 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 395,9 kcal 1343,6 kcal 29 %
water 0,0 g 2250,0 g 0%
protein 13,9 g(14%) 39,7 g(12 %) 35 %
fat 16,8 g(38%) 45,6 g(< 30 %) 37 %
carbohydr. 46,9 g(48%) 191,8 g(> 55 %) 24 %
dietary fiber 1,5 g 30,0 g 5%
alcohol 0,0 g - -
PUFA 3,8 g 10,0 g 38 %
cholesterol 241,8 mg - -
Vit. A 148,6 µg 1000,0 µg 15 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 2,2 mg 12,0 mg 18 %
Vit. B1 0,1 mg 1,0 mg 11 %
Vit. B2 0,4 mg 1,2 mg 30 %
Vit. B6 0,2 mg 1,4 mg 13 %
tot. fol.acid 44,9 µg 400,0 µg 11 %
Vit. C 6,5 mg 100,0 mg 7%
sodium 75,1 mg 2000,0 mg 4%
potassium 230,2 mg 3500,0 mg 7%
calcium 80,3 mg 1000,0 mg 8%
magnesium 65,9 mg 350,0 mg 19 %
phosphorus 201,9 mg 700,0 mg 29 %
iron 2,7 mg 10,0 mg 27 %
zinc 1,6 mg 10,0 mg 16 %
Hari 2
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Analysis of the food record forMadtomi
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Food Amount energy carbohydr.
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nasi putih 75 g 97,5 kcal 21,5 g


tempe goreng 30 g 106,2 kcal 4,6 g
nasi putih 75 g 97,5 kcal 21,5 g
telur dadar 60 g 112,1 kcal 0,7 g
roti susu 80 g 244,7 kcal 40,8 g

Meal analysis: energy 658,1 kcal (100 %), carbohydrate 89,0 g (100 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 658,1 kcal 1343,6 kcal 49 %
water 0,0 g 2250,0 g 0%
protein 24,3 g(15%) 39,7 g(12 %) 61 %
fat 22,1 g(30%) 45,6 g(< 30 %) 49 %
carbohydr. 89,0 g(55%) 191,8 g(> 55 %) 46 %
dietary fiber 2,8 g 30,0 g 9%
alcohol 0,0 g - -
PUFA 6,2 g 10,0 g 62 %
cholesterol 239,6 mg - -
Vit. A 144,7 µg 1000,0 µg 14 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 1,8 mg 12,0 mg 15 %
Vit. B1 0,2 mg 1,0 mg 22 %
Vit. B2 0,5 mg 1,2 mg 44 %
Vit. B6 0,3 mg 1,4 mg 21 %
tot. fol.acid 67,5 µg 400,0 µg 17 %
Vit. C 0,8 mg 100,0 mg 1%
sodium 548,3 mg 2000,0 mg 27 %
potassium 396,9 mg 3500,0 mg 11 %
calcium 150,7 mg 1000,0 mg 15 %
magnesium 71,6 mg 350,0 mg 20 %
phosphorus 348,0 mg 700,0 mg 50 %
iron 2,0 mg 10,0 mg 20 %
zinc 2,6 mg 10,0 mg 26 %