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Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional, es la capacidad humana de sentir, entender, controlar y


modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Es dirigir y
equilibrar las emociones.

Determina la manera en que nos relacionamos y entendemos el mundo; en ella se


toman en cuenta los sentimientos y las actitudes y sus principales habilidades son:

 Conciencia de las propias emociones:


Se identifican las distintas emociones al evaluar situaciones pasadas y
distinguir un sentimiento mientras está aconteciendo significa una
inteligencia emocional más desarrollada.

 Control de los impulsos:


Capacidad de poder controlarlos para adecuarlos a un objetivo, aprender a
crear un determinado estado emocional.

 Autoconciencia:
Sólo se da cuando la información afectiva entra en el sistema perceptivo. La
información de nuestras sensaciones, sentimientos, valores, intenciones,
acciones, etc… nos ayuda a comprender como respondemos, nos
comportamos, comunicamos y funcionamos en diversas situaciones. A todo
ese proceso se le llama autoconciencia.

 Automotivación:
Es darse a uno mismo las razones, impulso, entusiasmo e interés que
provoca una acción específica o un determinado comportamiento. La
automotivación es la motivación hacia uno mismo.

 Confianza
Se refiere a la opinión favorable en la que una persona o grupo es capaz de
actuar de forma correcta en una determinada situación. La confianza es la
seguridad que alguien tiene en otra persona o en algo.

 Entusiasmo:
Es tanto una actitud como una emoción. Se debe actuar como si sintiera
esas emociones para poder sentirlas.
 Empatía:
Es el nombre que recibe la aptitud para reconocer las emociones en los
demás, es decir, percibir lo que el otro siente dentro de él. La clave para la
empatía reside en la destreza para interpretar el lenguaje corporal.

 Manejo de las emociones:


Esta también consiste en controlar las emociones.

En otros términos, la inteligencia emocional se basa o contiene estos pasos:

- Conciencia de sí mismo, de las propias emociones y su expresión.


- Autorregulación, controlar los impulsos de la ansiedad, controlar los
impulsos, etc…
- Motivarnos y mantener el optimismo
- Empatía y confianza en los demás
- La artes sociales

La estructura emocional básica puede ser


modificada mediante una toma de conciencia y
cierta práctica, pero en la madurez la mayoría de
las personas pueden educar con ventaja sus
emociones.

Cuando la persona tiene un conocimiento eficaz


sobre la Inteligencia emocional puede dirigir y
aplicar sus emociones, permitiendo así que las
mismas trabajen a favor y no en contra de su
personalidad.

De esta manera, las emociones pueden guiar todas las actitudes de nuestra vida,
hacia pensamientos y hábitos constructivos, que mejoren en forma absoluta los
resultados finales que queremos alcanzar.

A causa de que las emociones, los pensamientos y las acciones se entrelazan,


nuestras estrategias para reforzar una educación emocionalmente inteligente se
debe hacer uso de varios principios a la vez. No se trata de un procedimiento
simple, ni demasiado complejo, sino de un procedimiento realista y práctico.
Estallido emocional:
- Es aquella conmoción psíquica y física que se
encuentra, por un determinado tiempo, libre de
control de la corteza cerebral.
- Ya sea a través del razonamiento o por la toma de
la conciencia del contexto en el que se produce el
estallido o por las consecuencias del mismo.

El estallido emocional viene a consecuencia del mal


manejo de la inteligencia emocional. Por una parte
puede ser por el mal control de las emociones o
sentimientos, en cambio sí se puede realizar,
practicar y controlar de una manera favorable cada
uno de las habilidades o las fases escritas
anteriormente, hay muy poca probabilidad de que
se ocasiones un estallido emocional en el ser
humano.

Como se menciona antes, la inteligencia emocional


viene a ser una destreza que nos permite conocer y
manejar nuestros propios sentimientos, interpretar o enfrentar los sentimientos de
los demás, sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida a la vez que crear hábitos
mentales que favorezcan nuestra propia productividad.

E grafías:

- http://www.inteligencia-
emocional.org/habilidades_practicas/autoconciencia.htm
- http://www.grupoelron.org/autoconocimientoysalud/inteligenciaemocional.ht
m

Bibliografías

- Nombre: Filosofía 1
Año: 2010
Editorial: Santillana

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