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La elongación se realiza después del entrenamiento de pesas.

Realiza la elongación del los músculos que entrenaste ese dia.

“Elongar, se refiere a la capacidad del músculo para estirarse sin resultar
dañado o afectado. Ayuda a disminuir la rigidez de los músculos y evitar
lesiones futuras.

Así que no basta con ejercitarte solamente, debes también cuidar de tu
cuerpo, de los músculos que se activan durante los periodos de movimiento, por
eso te contaré por qué es importante elongar después de hacer ejercicio
físico”

TREN INFERIOR

TREN SUPERIOR .