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Todos os movimentos do corpo como andar, rir, correr e até mesmo a


digestão e o bater do coração, etc., são produzidos com a ajuda dos músculos. Os
músculos estão sempre a funcionar, mesmo quando estás a dormir.
O que são os músculos?
Os músculos são órgãos flexíveis e elásticos que se situam debaixo da pele.
Juntamente com os ossos, são responsáveis pelos movimentos voluntários e
involuntários do corpo humano. No nosso corpo existem cerca de 650 músculos.
Para que servem os músculos?

As principais funções:
Movimento: Permitir os movimentos Manutenção da postura corporal:
do corpo como andar, correr, assim conseguir estar de pé ou sentado,
como os movimentos internos através da contração de músculos
(digestão, batimento cardíaco, etc.) que estabiliza as articulações.
Os músculos são todos iguais?
Vamos ver!

Devido à sua flexibilidade e elasticidade, os músculos ora se contraem,


ora se distendem.
Músculo contraído - quando o músculo está a ser utilizado pelo corpo.
Músculo distendido – quando o músculo está relaxado.
Existem músculos involuntários que funcionam de forma automática.
Estes músculos não estão ligados ao esqueleto. Por exemplo: o coração, os
intestinos e o estômago.
Existem também músculos voluntários que se encontram ligados ao
esqueleto e são controlados pela nossa vontade.

Curiosidades: O maior músculo do nosso corpo é o glúteo e o mais


rápido é o da pálpebra superior. Um dos mais fortes é o que permite a
mastigação dos alimentos.
O nosso corpo está todo ligado! Que interessante! Observa como é que os
músculos se ligam aos ossos:

Como já aprendeste antes, os


ligamentos fazem a ligação dos ossos entre si,
com a ajuda das articulações.

Do mesmo modo, os músculos estão


ligados aos ossos através dos tendões, como
podes observar nesta imagem.

No interior das fibras musculares,


encontram-se também dois tipos de proteínas
- a actina e a miosina.

Estas proteínas são responsáveis pela


contração muscular e também ajudam a dar
forma a todas as células do organismo.

E quando me magoo? Observa alguns tipos de problemas musculares:

Cãibras – São contrações musculares involuntárias, seguidas de uma forte dor.


Normalmente acontecem depois de uma intensa atividade física.
Tendinite - É a lesão, inflamação e inchaço de um tendão. Surge habitualmente
após uma série de repetições do mesmo movimento.
Distensão - É o rompimento parcial ou completo das fibras musculares, resultante
de um esforço extremo realizado pelo músculo.
Torcicolo - É uma contratura muscular, que pode ser resultado de uma má postura
do pescoço, um movimento brusco, exposição ao frio ou má posição ao dormir.

Para manter uma boa saúde dos meus músculos, eu devo:

 Fazer exercício físico regularmente;


 Ter uma alimentação rica em proteínas que se encontram na carne,
no peixe, nos ovos e em alguns frutos secos e leguminosas;
 Dormir as horas suficientes e ter um descanso adequado;
1. Distingue músculos voluntários de músculos involuntários.
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2. Como é que os músculos se ligam aos ossos?


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3. Pensa um pouco no que aprendeste e indica dois músculos que não estão
ligados aos ossos.
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4. Quais as funções dos músculos?


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5. Legenda corretamente com as expressões: músculo contraído e músculo


distendido.

6. Diz o nome de um músculo do:


a. braço________________ c. peito - _______________
b. perna - ______________ d. barriga - _____________

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