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Menú día por día para la diabetes

Desayuno: Una taza de té o café endulzada con stevia y 1 rebanada de pan integral
untado con queso blanco light.
Media Mañana: 1 yogurt descremado.
Almuerzo: Una lata de atún al agua con una ensalada de zanahoria. Como postre puedes
Día #1: optar por una naranja.
Merienda: Un vaso de jugo de naranja recién exprimido. Sin edulcorante.
Cena: Un bife (200gr aproximadamente) de carne magra a la plancha, acompañado con
una taza de verduras cocidas al vapor y 1 rebanada de pan integral. De postre una
manzana.

Desayuno: Una taza de té o café endulzada con stevia y 1 rebanada de pan integral
untado con queso blanco light.
Media Mañana: Una pera.
Almuerzo: Un bife (250gr aproximadamente) de carne magra, acompañado con una
ensalada verde. Como postre puedes consumir una pieza de fruta a elección.
Día #2:
Merienda: Una taza de té o café endulzado con stevia, 2 galletitas de agua y un vaso de
jugo de naranja recién exprimido.
Cena: Como entrada, un consomé de verduras light. Como segundo plato, una pechuga
de pollo a la plancha con una taza de arroz integral. De postre una porción de gelatina
light.

Desayuno: Un vaso de yogurt descremado con una porción de ensalada de frutas.


Media Mañana: Un yogurt descremado con 2 galletitas al agua untadas con mermelada
light.
Almuerzo: Una pechuga de pollo a la plancha acompañado con una taza de arroz integral.
Como postre puedes optar por una manzana o una porción de gelatina light.
Día #3:
Merienda: Una taza de café o té endulzado con stevia y 2 rebanadas de pan integral
untadas con queso blanco light.
Cena: Una pechuga de pollo a la plancha acompañada por vegetales cocidos al vapor.
Esta comida puedes aderezarla con una cucharada de mayonesa light. De postre puedes
escoger una manzana o una pera.

Desayuno: Un vaso de leche descremada con 1 rebanada de pan integral untado con
queso blanco light.
Media Mañana: Una pera o una manzana.
Almuerzo: Dos canelones de espinaca con salsa de tomate casera acompañados por 2
Día #4: rebanadas de pan integral. De postre una pieza de fruta.
Merienda: Un yogurt diet con 2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada baja en
calorías.
Cena: Una ensalada verde acompañada con una pechuga de pollo a la plancha
aderezada con jugo de limón, puedes acompañar la cena con 1 rebanada de pan integral.
Como postre una pera.

Desayuno: Un yogurt descremado con 2 galletitas integrales y un vaso de jugo de pomelo


recién exprimido.
Media Mañana: Un vaso de leche descremada.
Almuerzo: Una lata de atún al agua con una ensalada de lechuga y tomate. Como postre
Día #5:
una taza de ensalada de frutas.
Merienda: Medio yogurt light con una pequeña porción de compota de manzanas.
Cena: Puré de zapallo acompañado con 2 cucharadas de arroz integral, 2 cucharadas de
queso diet y 1 rebanada de pan integral. De postre una manzana.