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La mejor guía sobre la dieta

paleo
Hoy te traigo un post muy completito sobre la dieta Paleo, bienvenido
a esta guía. Prepárate para leer algo que puede cambiar tu vida por
completo.
Me ha costado unas cuantas horas de trabajo pero creo que merece la
pena que lo leas y pienses en dar ese cambio que puede significar un
antes y un después en tu vida.

¿O no merece darle una oportunidad a esta dieta que te ofrece mejores
digestiones, mejor salud y mayor bienestar?

Te digo una cosa, ojalá hubiera empezado antes este estilo de vida, pero
tú aún estás a tiempo porque nunca es tarde si la dicha es buena, decía
mi abuelo.

Prometo no enrollarme e ir a lo útil. Empecemos con un poco de historia:

Historia de la dieta Paleo
El concepto tal y como lo conocemos hoy podemos decir que nace hace
más de 20 años.

Los fundamentos lógicos provienen de la llamada Darwinian Medicine,
con una publicación científica en 1991 Quarterly Review of Biology
de Drs. George Williams and Randy Neese de la State University of New
York at Stony Brook.

En esta publicación “The Dawn of Darwinian Medicine” se explica como
nuestro pasado ancestral y nuestra evolución afecta a la manera en la
que vemos y tratamos las enfermedades hoy en día.

Hay una frase en este estudio que dice que los humanos estamos
diseñados para vivir en las condiciones de la época de piedra. Los
ambientes más modernos pueden causar varias enfermedades.

Como decía al principio se trata de emular el tipo de alimentación que nuestros antepasados tenían en el tiempo del paleolítico y precisamente alejarse de toda la comida preparada y chatarra que nos hemos inventado hoy en día.siguiendo esta dieta bajarás de peso si tienes exceso del mismo y te permitirá mantenerte en tu peso ideal. mejor responde más sano se encuentra. Son pequeñas consecuencias positivas que acarrea una vida más sana. basada en hoy en día si no precisamente todo lo contrario. Pretende llevarnos atrás en el tiempo para volver a nuestros orígenes y alimentarnos con lo que durante millones de años hemos estado haciendo. Pero si aún no sabes en que consiste.¿Qué es la dieta Paleolítica? Es una dieta que se está popularizando cada vez más dentro de los boxes de CrossFit y poco a poco también afuera de ellos. La dieta Paleolítica se basa en comer aquellos alimentos que te van a hacer sentir mejor porque van a favor de tu salud y quiere evitar los que hacen todo lo contrario. fuerte y lleno de energía. descartar lo que no. . quédate que te lo explico. volviendo atrás a lo que hemos estado haciendo durante 2 millones de años es la para lo que se supone nuestro cuerpo está preparado. aunque precisamente lo que le caracteriza es que no es una dieta moderna. Por demasiado lógico que parezca no es lo que estamos haciendo con la alimentación de hoy en día. El fundamento es que alimentándonos de esta manera es la forma en la que mejor funciona nuestro cuerpo. A pesar de que la salud es el enfoque primordial en la dieta de los cazadores recolectores. Cada vez se oye más hablar sobre esta dieta. Hasta aquí parece todo bastante lógico ¿no? Comer lo que te hace bien. La idea es que de esta manera.

. la depresión y la infertilidad. Vayamos al grano. enfermedades del corazón. grasas transgénicas y azúcar. que es lo que SÍ tienes que comer y qué es lo que NO en la dieta Paleo. el Alzheimer. la diabetes.La dieta moderna está llena de alimentos refinados. la enfermedad de Parkinson . el cáncer. causas directas de provocar enfermedades tan graves como como la obesidad.