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¿Qué son las emociones?

las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos
inesperados que funcionan de manera automática, son impulsos para actuar. Cada emoción
prepara al organismo para una clase distinta de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca un
aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos favoreciendo la
respuesta de huida.

Las emociones sirven para modelar y mejorar el pensamiento al dirigir nuestra atención hacia la
información significativa, pueden facilitar el cambio de perspectiva y la consideración de nuevos
puntos de vista.

Las emociones...

Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas y negativas en función de su
contribución al bienestar o al malestar pero todas ellas, tanto las de carácter positivo como las de
carácter negativo, cumplen funciones importantes para la vida.

Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas. Las emociones son
energía y la única energía que es negativa es la energía estancada. Por esta razón, es necesario
expresar las emociones negativas retenidas que pueden desencadenar problemas mayores.

LAS EMOCIONES POSITIVAS

Nos permite desarrollar actitudes y comportamientos basados en el amor, la compasión, la alegría
y el control de nuestros impulsos con el objetivo de ser mejores personas y mejorar la
comunicación en nuestra familia

LAS EMOCIONES NEGATIVAS, DAÑAN PSICOLÓGICAMENTE

La emociones negativas nos conducen al sentimiento de posesividad, que es una actitud
equivocada de querer poseer y controlar a nuestros hijos, familiares y amigos.

Los padres que padecen de emociones insanas se pueden convertir en manipuladores, chantajistas
emocionalmente a sus hijos con insultos y mentiras para lograr hacer lo que ellos realmente
quieren.

IRA, FURIA, CÓLERA, ODIO.

TRISTEZA, MELANCOLÍA, PENA,PESIMISMO.

TEMOR, ANSIEDAD, PREOCUPACIÓN, MIEDO.

DISGUSTO, DESPRECIO, PREOCUPACIÓN.

VERGÜENZA, MOLESTIA, HUMILLACIÓN

Es la habilidad que permite tener en cuenta los sentimientos cuando realizamos un proceso de toma de decisiones. TÉCNICAS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD Valide sus emociones._ Cuando su hijo este ansioso o preocupado. Implica saber etiquetar las emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los sentimientos. 1. ASIMILACIÓN O FACILITACIÓN EMOCIONAL. reconozca la emoción que experimenta. ¿Cómo podemos aprender a controlar nuestras emociones? Con un conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada. Además. PERCEPCIÓN. EVALUACIÓN Y EXPRESIÓN DE EMOCIONES._ No subestime los sentimientos de su hijo ni haga de cuenta que no existen. Esto implica evitar frases como: “No tienes que sentir miedo” o peor aún: “No es verdad que tengas miedo”. Permite que las personas son capaces de identificar sus emociones. 4. REGULACIÓN EMOCIONAL. implica la capacidad para expresar adecuadamente los sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos en el momento oportuno y del modo correcto. Así como conocer las causas que las generan y las consecuencias futuras de nuestras acciones. diciéndole por ejemplo: “Me doy cuenta que tienes miedo a la oscuridad”. COMPRENSIÓN Y ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES. deterioran las relaciones familiares y menoscaban el rendimiento escolar en los niños y el desempeño laboral en los adultos. 3.  La ansiedad es el trastorno mental que causa dolor emocional. abarcaría la habilidad para regular las emociones moderando las negativas e intensificado las positivas sin reprimir ni exagerar la información que comunican. Incluye la capacidad para estar abierto a los sentimientos. favorece el estrés y la preocupación. le hará mas mal que bien . tanto positivos como negativos. 2. ellos tienen que aprender como lidiar con sus temores.EL MIEDO Y LA ANSIEDAD  De las emociones negativas más frecuentes que presentan los niños y los adultos la ansiedad y el miedo ocupan el primer lugar. Si usted trata de resolverle todos sus problemas o protegerlos de toda preocupación y peligro. “Noto que estas preocupado por tus exámenes”. No subestime sus sentimientos. No lo sobreproteja: Aunque nos duela ver atemorizados o ansiosos a nuestros hijos. Además. Este tipo de frases también ayudan al niño a relacionar lo que sienten con lo que esta ocurriendo.

Enseñémosles a nuestros hijos ejercicios de respiración y de relajación.es/falcon/emociones.ci. 5.pdf .pntic.  Pueden realizar actividades deportivas no estresantes ni competitivas. 28010 MadLas emociones comprenderlas para vivir mejor. Asociación Española Contra el Cáncehttp://sauce.mec.  Pueden realizar actividades deportivas no estresantes ni competitivas.[1].pe/apafa/INFLUENCIA%20DE%20LA%20FAMILIA%20EN%20EL%20MANEJO %20DE%20LAS%20EMOCIONES%20POSITIVAS.pdf Amador de los Ríos.edu.Enseñémosles a nuestros hijos ejercicios de respiración y de relajación. http://www.