You are on page 1of 9

Diabetes mellitus adalalah suatu penyakit dimana kadar gula dalam darah tinggi karena tidak dapat

menghasilkan atau menggunakan insulin secara efektif.


Insulin adalah hormon yang dilepaskan oleh pankreas, yang bertanggung jawab dalam mepertahankan kadar
gula darah yang normal. Insulin memasukan gula ke adalam sel sehingga bisa menghasilkan energi atau
disimpan sebagai cadangan energi.
(Pemeriksaan yang perlu di perhatikan)
Baik Sedang Buruk
Glukosa darah puasa 80 - 109 110– 125 >126
(mg/dl)
Glukosa darah 2 jam 110- 144 145 – 179 >180
(mg/dl)
A1C ( %) <6,5 6,5-8 >8
Kolesterol total (mg/dl) <200 200-239 >240
Kolesterol LDL (mg/dl) <100 100-129 >130
Kolesterol HDL (mg/dl) >45
Trigliserida (mg/dl) <150 150-199 >200
IMT (kg/m2) 18,5-22,9 23-25 >25
Tekanan darah (mmHg) <130/80 130-140/80-90 >140/90
BAGAIMANA MENCEGAH KOMPLIKASINYA?
Untuk mencegah komplikasinya, anda dapat melakukan
hal-hal berikut:
1. Pemeriksaan mata 1 tahun sekali
2. Pemeriksaan laboratorium teratur (gula darah,
kolesterol, dll)
3. Pemeriksaan dan perawatan gigi 6 bulan sekali
4. Pencegahan luka dan perawatan kaki
5. Stop merokok
6. Berolahraga secara teratur
7. Menurunkan kelebihan berat badan
8. Kontrol pola makan
1. Diet/ pengelolaan makanan
2. Olahraga dan aktifitas fisik
3. Obat anti diabetes
(pengendali gula darah)

“DIET/ pengaturan makan “


3j ( JUMLAH , JAM , JENIS )
Piramida Makanan Diabetes

Biji-bijian dan Tepung Termasuk Beras (kelompok 1):

Makanan yang terbuat dari biji-bijian dan pati yang ditemukan di piramida makanan diabetes dasar. Makanan kelompok biji-bijian dan tepung
yang banyak mengandung karbohidrat seperti beras, gandum, rye, gandum, jagung, kentang kacang polong, kacang pinto dan makanan lain biji-
bijian yang umum digunakan termasuk dalam kelompok ini.

Sayuran (kelompok 2):

Sayuran kelompok makanan terletak tepat di atas dasar piramida diabetes makanan. Sayuran secara alami rendah kadar lemak, rendah kalori dan
kaya akan vitamin, mineral, serat dan zat gizi mikro.

Buah-buahan (kelompok 3):

Kelompok buah ini juga terletak tepat di atas dasar piramida makanan diabetes bersama dengan sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin,
mineral, serat dan karbohidrat

Susu (kelompok 4):

Kelompok ini berada di atas lapisan kedua (sayuran dan buah) dari piramida makanan diabetes. Kelompok susu mengandung lebih banyak protein
dan kalsium dan banyak vitamin. Dari kategori susu untuk menu diet diabetes harus dipilih produk susu dengan kadar lemak rendah.

Daging, Pengganti Daging dan Protein Lainnya (kelompok 5):

Kelompok ini bersama dengan susu dalam piramida makanan diabetes mengandung protein vitamin yang sangat tinggi dan mengandung dan
mineral sangat banyak.

Lemak, minyak, gula dan alkohol (kelompok 6):

Kelompok makanan ini berada di puncak piramida makanan diabetes, yang menunjukkan bahwa makanan hanya dapat dikonsumsi oleh
BAHAN MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIBERIKAN : Gula psir,gula jawa dsb
nya,sirop,jelly,buah-buahan yang diawetkan denagan gula,susu kental
manis,minuman botol ringan,es krim dsb nya,kue-kue
manis,dodol,cake,tarcis,dsb nya,abon,dendeng,sarden dsb nya.

Contoh : menu makan untuk postur tubuh dengan obesitas / gemuk


(1500 kal) Bagi Penderita DM

1. Pagi : Susu 1 gelas ( bukan kental manis ), Roti 2 iris, Tomat 1 buah.

2.Selingan : Apel malang 2 buah.

3.Siang : Nasi 3/4 gelas, Tahu 1 potong sedang, Ayam 1 potong, Minyak 1/2 sdm,
Sayur gambas labu siam 1 1/2 gelas, Jeruk 2 buah.
4.Selingan : Pisang 1 buah.

Malam : Nasi 3/4 gelas, Daging 1 potong, Sayur sop 3/4 gelas, Minyak 1/2 sdm, Kiwi 3
buah. * (Catatan 1 gelas = 300 cc)

Olahraga :

Olahraga setiap minggu minimal 3x


Manfaat olahraga bagi penyandang diabetes melitus:
) Menurunkan kadar gula darah
) Mencegah kegemukan
) Menurunkan lemak darah (kolesterol)
) Mencegah tekanan darah tinggi
) Mengurangi resiko penyakit jantung koroner
) Meningkatkan kualitas hidup dan kemampuan kerja. (Nabyl, 2009)
Prinsip
Prinsip olah raga pada DM sama saja dengan prinsip olahraga secara umum, yaitu memenuhi hal berikut ini (F.I.T.T) :
Frekuensi : jumlah olah raga perminggu sebaiknya dilakukan secara teratur
Intensitas : ringan dan sedang yaitu 60 % - 70% MHR
Time (durasi) : 30 – 60 menit

“Obat diabetes “
BANYAK OBAT ( METFORMIN, GLIBENKLAMID DLL)
 INGAT OBAT UNTUK DM / KENCING MANIS HARUS
DENGAN RESEP DOKTER
 SELALU RUTIN PERIKSAKAN KEADAAN TUBUH KE
PUSAT PELAYANAN KESEHATAN TERDEKAT.