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ATLETISMO

Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados
para favorecer el desarrollo físico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y
lanzamientos. Las pruebas combinadas comprenden el triatlón, el pentatlón y el
decatlón.”

Carreras de Velocidad 100, 200 y 400 Metros

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:

Características DE LA PRUEBA

-Es una de las pruebas más espectaculares que existen

-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones

-Se necesita buena técnica de salida

-Son muy fuertes físicamente.

FASES DE LA SALIDA

PREPARADOS

LISTOS

SALIDA

- Manos a la altura de los hombros

- Brazos estirados

- Rodilla anterior arriba

- Rodilla Posterior al suelo

- Pies apoyados por la punta

- Hombros hacia delante (desequilibrio).

- El gluteo mas arriba que los hombros

- Las piernas elevadas y semiflexionadas.

Coordinación Características de los atletas. Vence el que rebase primero la línea de meta con el tronco. en cuanto a la reacción. Se utiliza un anemómetro para medir la velocidad del viento. para aprobar un record o una marca. y no con la cabeza.Levantarse de forma progresiva Cualidades físicas: velocidad. Los velocistas salen desde los tacos de salida. explosivos y con una alta capacidad de concentración. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los tacos de salida). listos (elevación de la cadera) y finalmente. se dice que ha habido salida nula.Mantener la tensión . 100 metros. aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos también han logrado grandes marcas. lo mejor posible. frente a la tribuna principal del estadio. Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningún momento de la carrera invadir otra calle. Fuerza. respetando el reglamento. . Los récords del mundo de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 16 de agosto Masculina 9''58 Usain Bolt Jamaica Berlín de 2009 Florence Griffith. Estados 24 de septiembre Femenina 10''62 Seúl Joyner Unidos de 1988 . es fundamental para un buen resultado. no deber haber viento a favor de más de 2m/seg. da el disparo de salida.Presionen las puntas.Estados 16 de julio de Femenina 10''49 Indianápolis Joyner Unidos 1988 Los récords olímpicos de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 5 de agosto de Masculina 9''63 Usain Bolt Jamaica Londres 2012 Florence Griffith. .Mucha fuerza con los brazos .Ajustar la salida. sobre todo los hombres. Es la prueba reina del sprint y se disputa en línea recta. La calidad de los pies. Aunque normalmente son altos. Los velocistas son atletas fuertes. Si un atleta sale antes de que suene el disparo. las manos o los pies..

situándose a distintas alturas para así evitar que las personas de los carriles exteriores recorran más metros que los de los carriles interiores. Estados 29 de septiembre Femenina 21''34 Seúl Joyner Unidos de 1988 Los récords olímpicos de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 20 de agosto de Masculina 19''30 Usain Bolt Jamaica Pekín 2008 Florence Griffith. Una diferencia con la prueba de 100 m es que no todos los atletas salen de la misma altura. La modalidad femenina no debutaría hasta los juegos celebrados en 1964. Los récords del mundo son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Michael Estados 26 de agosto de Masculina 43''18 Sevilla Johnson Unidos 1999 6 de octubre de Femenina 47''60 Marita Koch Alemania Camberra 1985 . La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. Los 400 metros lisos o 400 metros planos es una prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que los atletas corren por cada carril en que se divide la pista. cada atleta corre por su calle y se mide la velocidad del viento. cada atleta corre por su calle y hay compensación. y por eso sale desde mas atrás. Los atletas situados en calles exteriores deben de recorrer la curva más abierta y el atleta de la calle 1 tiene una curva mas cerrada. en Tokio. En su modalidad masculina.200 m. Se sale de tacos. Estados 29 de septiembre Femenina 21''34 Seúl Joyner Unidos de 1988 400 metros. Los récords del mundo de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 20 de agosto de Masculina 19''19 Usain Bolt Jamaica Berlín 2009 Florence Griffith. forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. Se trata de una vuelta a la pista. A todo esto se le llama compensación: en realidad. todos corren 200 m. También se utilizan los tacos de salida.

se realiza desde la posición de arrancada media. consta de dos vueltas al óvalo de 400 metros. Los récords del mundo de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 9 de agosto de Masculina 1'40''91 David Rudisha Kenia Londres 2012 Jarmila República 26 de julio de Femenina 1'53''28 Mónaco Kratochvílová Checa 1983 Los récords olímpicos de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 9 de agosto de Masculino 1'40''91 David Rudisha Kenia Londres 2012 Nadezhda 27 de julio de Femenina 1'53''43 Rusia Moscú Olizarenko 1980 . . tronco semiflexionado e inclinado hacia delante. En la actualidad esta especialidad se corre 500 metros por carriles.al entrar a la recta norte en la segunda vuelta - corriéndose los restantes 300 metros por el carril uno. Características Para la salida no se emplean bloques de partida.Los récords olímpicos son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Michael Estados 29 de julio de Masculina 43''49 Atlanta Johnson Unidos 1996 Marie-José 29 de julio de Femenina 48''25 Francia Atlanta Perec 1996 Carreras de medio fondo Carrera de 800 metros planos. con los pies en forma de paso. Es considerada la prueba inicial del medio fondo. estos se abandonan luego de haber rebasado los corredores la primera curva de los segundos 400 metros. con predominio de la resistencia sobre la velocidad.

4/5 minutos en 1873.11. oro para la inglesa Lina Radtke con 2:16. luego la prueba se suspende y reaparece en la cita de Tokio. Los récords mundiales de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Masculina 3'26''00 Hicham El Guerrouj Marruecos Roma 14 de julio de 1998 11 de septiembre Femenina 3'50''46 Yunxia Qu China Pekín de 1993 . Esta prueba fue dominada hasta los años 80 del siglo XX por atletas blancos y que ahora mismo es practicada también lo es por unos pocos atletas de raza negra. Grecia en 1986. plata la japonesa Kinue Hitomi con 2:17. con triunfo para el australiano Edwin Flack con tiempo de 2. .500 metros lisos medio fondo Los 1. siendo las primeras medallistas. En Juegos Olímpicos Está presente en la edición inicial de los Juegos Olímpicos celebrada en Atenas. al correr 1:59.8 minutos.8. Como los 800 metros lisos esta prueba también está dentro del calendario olímpico y además es una prueba en la que la táctica de carrera es muy importante.6 y bronce la sueca Inga Gentzel con 2:17.con presencia fundamentalmente de corredores británicos y estadounidenses. no finaliza el griego Dimitrios Golemis.68 metros .804. Japón en 1964.8 minutos. se cita al inglés Arthur Pelham como el primer corredor en bajar de los dos minutos.0 minutos. Los 1. datan de finales del siglo XIX cuando se corren las 880 yardas.11.500 m lisos es otra de las pruebas del sector de medio fondo y está considerada como la prueba estrella del medio fondo en la actualidad.Historia: Los antecedentes más próximos a los actuales 800 metros. seguido del húngaro Nador Dáni con 2. Holanda en 1928. El sexo femenino compite por primera vez en los juegos de Ámsterdam.

000 metros lisos es la prueba más corta perteneciente al sector de fondo. año en el que se eliminó la prueba de los 3.000 m lisos. Pero en este sector también vamos a incluir las carreras de campo a través y la media maratón. ya que en estas pruebas la base es más la resistencia que tiene que tener el corredor que la velocidad en si. mientras que en.000 m lisos hasta los 42 km de la Maratón. que en la modalidad masculina fue incluida en los Juegos Olímpicos en Estocolmo. En los Juegos Olímpicos sólo se disputan tres pruebas: -Los 5. ya que las más importantes son de las que vamos a hablar a continuación. e 1912.000 m lisos -La maratón. en su modalidad femenina no formó parte del calendario olímpico hasta los Juegos de 1996 celebrados en Atlanta. .Los récords olímpicos de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Noah 29 de septiembre de Masculina 3'32''07 Kenia Síndey Ngeny 2000 Femenina 3'53''96 Puala Ivan Rumanía Seúl 1 de octubre de 1988 Carreras de fondo Las carreras de fondo o también llamadas de larga distancia son un tipo de pruebas de atletismo que engloba las carreras a pie de mayor distancia. En categorías menores la prueba de 3.000 m lisos en vez de estar incluida en las pruebas de medio fondo está incluida en las de fondo. pero aquí sólo la mencionaremos.000 metros lisos Los 5. que van desde los 5.000 m lisos -Los 10. ya que como en las anteriores se tiene que tener un gran aguante durante toda la carrera. Los 5.

000 m lisos es una prueba del sector del fondo que debutó en los Juegos Olímpicos de 1912 en la categoría masculina en Estocolmo. ya que consta de unas 25 vueltas completas a la pista de 400 m. En los Campeonatos Mundiales han formado siempre parte del calendario menos en la categoría femenina de la primera edición celebrada en Helsinki en 1983.Los récords del mundo de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Kenisa 31 de mayo de Masculina 12'37''35 Etiopía Hengelo Bekele 2004 Meseret Femenina 14'16''63 Etiopía Oslo 15 de junio de 2007 Defar Los récords olímpicos de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Kenisa Masculina 12'57''82 Etiopía Pekín 23 de agosto de 2008 Bekele Gabriela 25 de septiembre de Femenina 14'40''79 Rumanía Sídney Szabo 2000 Los 10. Es la carrera de fondo más larga que se puede disputar en la pista al aire libre. y en la categoría femenina en los de Seúl en 1988. Los récords del mundo de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha Kenisa 26 de agosto de Masculina 26'17''53 Etiopía Bruselas Bekele 2005 Junxia 8 de septiembre de Femenina 29'31''78 China Pekín Wang 1993 .000 metros lisos Los 10.

18 de febrero de Femenina 1:05:50 Kenia Keitany Jaima 2011 . que requiere de un gran resistencia. la mitad de un maratón.097 metros. de 21. es decir. En este tipo de pruebas tan largas. Consiste en una carrera. Esta prueba no está dentro del calendario olímpico. nomalmente urbana.Los récords olímpicos de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 17 de agosto de Masculina 27'01''17 Kenisa Bekele Etiopía Pekín 2008 Tirunesh 15 de agosto de Femenina 29'54''68 Etiopía Pekín Dibaba 2008 La Media Maratón La media maratón es otra de las pruebas que integran la modalidad de fondo. mientras que la maratón si que lo Los récords mundiales de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 21 de marzo de Masculina 58'23'' Zersenay Tadese Eritrea Lisboa 2010 Mary Jepkosgei Ras al. cada participante se debe preparar con mucho cuidado. hidratándose y comiendo bastante hidratos de carbono los días anteriores. coma la media maratón. Es una carrera a pie. ya que es una carrera continua que tiene una duración más ao menos alrededor de una hora.

La maratón tiene su origen en un mito griego. que recibió el nombre de "Maratón" y fue incluida en los Juegos de 1896 de Atenas. Aunque la distancia que hoy conocemos como "Maratón" de 42. Aun así. en el que el soldado Filípides. y fue incluido en el calendario olímpico por primera vez en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984.C. y que fue establecida por la reina de Inglaterra y que es la distancia que va de la ciudad inglesa de Windsor a el estadio de White City en Londres.195 metros no fue oficial hasta los Juegos Olímpicos de 1908. Otros dicen que Filípides recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos. donde ganó esta prueba el griego Spiridon Louis. Es una prueba atlética de gran resistencia que consiste en correr un total de 42. ya que tiene mucho desgaste de hidratos de carbonos y de líquidos. Los récords mundiales de esta prueba son: Categoría Marca Atleta País Lugar Fecha 25 de septiembre Masculino 2:03:38 Patrick Makau Kenia Berlín de 2011 Paula Femenino 2:15:25 Inglaterra Londres 13 de abril de 2003 Radcliffe .195 metros. en el año 480 a.La Maratón La maratón es una prueba que actualmente está en el calendario olímpico y que forma parte del sector de medio fondo. la maratón es una prueba normalmente urbana y que necesita de una buena preparación física. Como la media maratón. murió de fatiga después de haber recorrido una distancia de 37 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria griga sobre el ejército persa.. Formó parte del calendario olímpico masculino a partir de 1896 y del femenino a partir de 1984. celebrados en Londres. la maratón comenzó en la década de 1970. En la categoría femenina. este mito ganó gran popularidad y en honor a lo sucedido se creó esta competición. lo que serían unos 225 km.