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Producto Ración Kcal

Desayuno 8 am Pan tostado 1 pieza 70
Jugo de naranja ½ taza 60
Huevo 1 pieza 40
Salchicha de pavo 1 pieza 40
Tortilla de maíz 2 piezas 140
Manzana (chica) 1 pieza 60
410

Colación 11 am Melón picado 1 taza 60
Plátano dominico 3 piezas 60
120

Comida 2 pm Medallón de filete de res 1/3 pieza 40
Queso fresco 40 gramos 55
Guacamole 2 cucharadas 70
Germen de lenteja 1 taza 25
190

Colación 5 pm Ciruela 3 piezas 60
Pera 1/2 pieza 60
120

Cena 8 pm Leche descremada 1 taza 95
Aguacate 1/3 pieza 70
Avena en hojuelas 1/3 taza 70
235
TOTAL 1055