You are on page 1of 3

Nama : Aurizal Risandy Irawan

NPM : 260110160131

Kelas :D

Mat. Kuliah : Pengantar Ilmu Kesehatan

ENAM LANGKAH UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP

Menurut WHO, quality of life atau kualitas hidup didefinisikan sebagai
persepsi individu terhadap posisi mereka dalam kehidupan, dalam konteks budaya
dan sistem nilai di mana mereka hidup dan dalam kaitannya dengan tujuan mereka,
harapan, standar dan keprihatinan.

Kualitas hidup sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan, baik itu
jasmani atau pun rohani. Kesehatan sangatlah penting sekali, oleh karena itu, untuk
bisa mendapatkan hidup yang sehat, kita perlu meningkatkan kualitas hidup kita.

Cara untuk meningkatkan kualitas hidup sangat lah banyak. Kita bisa
memulai dari yang sederhana terlebih dahulu. Yang pertama ialah Menetapkan
Tujuan. Kita harus tahu untuk apa kita hidup di dunia ini, apa yang kita inginkan di
masa depan, dan apa yang ingin kita raih. Kita bisa mulai mencatat tujuan-tujuan
tersebut. Ini akan membuat kita tetap semangat dalam menjalani hari (1). Tentunya, jika
kita hidup dengan mempunyai tujuan, hal tersebut akan meningkatkan semangat
untuk melakukan sesuatu, menjadi termotivasi untuk menjalani hidup.

Yang kedua adalah Optimisme. Kita harus selau optimis dalam menjalani
kehidupan ini. Terus percaya diri untuk mendapat apa yang kita inginkan. Jangan
mudah mengeluh, karena mengeluh hanyalah membuang-buang waktu. Kita harus
mampu berfikir positif saat situasi apapun. Kita harus dapat mengambil nilai-nilai
postif dari sebuah permasalahan. Kita harus memandang positif setiap kejadian
yang akan terjadi di masa depan (2). Kita harus percaya bahwa semua yang telah
terjadi di muka bumi ini, pasti ada hikmah dibaliknya.

Jangan banyak mengeluh. Hargailah diri sendiri dan tumbuhkanlah sikap bersyukur kepada Allah S. begitu pun dengan orang lain yang membutuhkan bantuan kita. maka kita pun harus melakukan usaha yang lebih. maka kita juga perlu melakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Percayalah bahwa setiap orang di dunia ini adalah sama. kita akan mudah memperoleh sesuatu yang baik (2). Yang membedakan diantara kita semua adalah kemauan. tak perlu ingin menjadi seperti orang lain. Tidak aka nada manusia yang mampu untuk hidup sendiri di muka bumi ini. Yang ketiga adalah Lakukan sesuatu yang baru. Dalam agama islam. Rasa penasaran juga menjadi satu cara untuk menumbuhkan dan mengembangkan kreativitas seseorang (3) Kemudian selanjutnya yang kelima adalah bersosialisasi. menjadikan mood lebih mengembang (4). Tak lupa juga untuk menyapa orang-orang tersayang. Mari kita mulai mencintai dan menghargai diri kita . Kita semua adalah manusia.T. Tak perlu iri dengan orang lain. Mari kita tumbuhkan rasa keingintahuan kita. hal ini sangatlah jelas sekali. bersosialisasi adalah hal yang penting. Oleh karena itu. dan manusia adalah mahluk social. Kita harus mencintai diri kita sendiri. Kemudian terakhir yang keenam adalah Cintai diri kita sendiri. karena mengeluh tidak akan menghasilkan apa-apa.W. Sesuai firman Allah S. melainkan hanya memperburuk keadaan. Jika kita ingin mengubah hidup kita menjadi lebih baik lagi. Mempelajari sesuatu yang belum pernah kita pelajari sebelumnya. Dengan bersyukuri apa yang kita miliki. jika kita mau mengubah diri kita menjadi lebih baik lagi.W. Selain melakukan hal yang baru. Rasa penasaran menjadi motivasi internal yang sangat kuat dari seseorang untuk mendapatkan dan mengetahui apa yang diinginkan. Kita dilahirkan ke dunia ini dibekali dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing.T di dalam Al- Quran surat Ar-Ra’d ayat 11 yang artinya “Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib suatu kaum kecuali kaum itu sendiri yang mengubah apa apa yang pada diri mereka”. selanjutnya yang keempat yaitu kita juga harus mempelajari hal yang baru. Maka dari itu kita harus memperbanyak relasi atau hubungan dengan orang-orang. Kita pasti memerlukan bantuan orang lain.

com/rasa-penasaran-rahasia-membuat-belajar-anak-menjadi- menyenangkan/.com/2015/02/cara-untuk-optimis.. 2016 [cited 2016 September 25]. Available from: http://www. .sendiri. 3. [Article]. Mampu melakukan dan mempelajari sesuatu yang baru dan tak lupa untuk selalu bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa. 2015 [cited 2016 September 9]. Available from: http://www. Sembiring R.hipwee. Available from: http://bacakilat.. mulai bersyukur kepada Tuhan yang masih memberikan kita umur untuk hidup. Cyndia P. Available from: http://www. kita hanya perlu melakukan sesuatu yang positif untuk diri kita sendiri maupun juga untuk orang lain. 2014 [cited 2016 September 25]. banyak orang yang tidak bisa hidup seperti kita..html. [Article]. Zonanesia.amhardinspire. 4.. Mungkin betapa banyak orang yang ingin hidup seperti kita.net/2015/02/6-cara-membuatmu-tetap-semangat-dalam.com/list/7-hal-yang-bisa-kamu-lakukan-agar-harimu-lebih- semangat/. [Article]. [Article]. Ma A. 2015 [cited 2016 September 25].html.zonanesia. Jadi intinya adalah cintai diri sendiri dan bersyukur kepada Allah tentang apapun yang terjadi. Jadi untuk meningkatkan kualitas hidup. References 1. 2.