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LÁCTEOS: Son todos los alimentos DULCES Y PRODUCTOS

elaborados a partir de la leche, como GRASOS: En esta categoría


el queso, quesillo, yogurt, etc. Los encontramos a las gaseosas,
lácteos son muy importantes para golosinas, papas fritas,
cuidar nuestros huesos y dientes, nos mayonesa, helados, etc. Nos
Corporación Educacional
Colegio Alemán
aportan proteínas y calcio. aportan energía a nuestro Arica
organismo, pero su consumo debe
estar controlado, solo consumir en
pequeñas cantidades y no de
manera frecuente.

La
Pirámide
Alimenticia
CARNES Y LEGUMBRES: Este
grupo incluye carnes, huevos,
pescados, mariscos, legumbres, y
frutos secos como nueces, maní,
almendras, etc. Es importante
consumir carnes y legumbres ya
que nos ayudan a crecer y
fortalecer nuestros músculos, nos
aportan proteínas.

Constanza Carrillo
Franco Lara
Millaray Aguilar
3º “B”
Feria Científica 2017
Los grupos de alimentos que establece
LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA la pirámide alimenticia son: VERDURAS: Aquí se incluyen todos
los tipos de verduras como
zanahorias, lechugas, zapallos,
LÍQUIDOS: En la base de la
Es una guía visual que se achicoria, brócoli, etc. Las verduras
nutrición se encuentra el agua. Nos
propone para elaborar una ayudan a nuestro cuerpo a regenerar
hidrata y permite eliminar los
dieta omnívora equilibrada. tejidos y cicatrizar heridas.
desechos de nuestro organismo a
Este recurso gráfico se
través de la orina.
diseña con el fin de que la
población siga una dieta
sana y saludable.

Los puestos en la cima o


vértice superior son los que
deben consumirse en menor
cantidad y los que están
cerca de la base son los que
se deben consumir con
mayor frecuencia y en
cantidades mayores. FRUTAS: Aquí podemos incluir
GRANOS: Incluye pan, cereales, frutas y jugos naturales de frutas
pasta, arroz, avena, palomitas de como naranjas, peras, sandías,
maíz, galletas de agua dulce o melones, manzanas, uvas, etc. Al
saladas. Proporcionan mucha energía igual que las verduras, las frutas
a nuestro cuerpo e hidratos de ayudan a nuestro cuerpo a regenerar
carbono, entre otros muchos tejidos y cicatrizar heridas.
nutrientes.