You are on page 1of 6

Dieta de 13 zile, dieta anului 2018.

Slăbești garantat 10 kilograme în 13 zile


publicat JOI, 15 FEBRUARIE 2018 13:31

Dieta de 13 zile este una dintre cele mai eficiente diete. A fost numită de
către specialiși ”dieta anului 2018”.

articolul continua dupa recomandari


Un fost concurent se întoarce în fața juraților ,,Chefi la cuțite” pentru o a doua
șansă

Cu dieta de 13 zile poți slăbi între 6 și 10 kilograme. Este un regim


hipocaloric, slab în carbohidrați. Dieta de 13 zile mai este cunoscută și sub
denumirea de ”dieta NASA”, deoarece, din componența ei, fac parte
alimente consumate astronauți în timpul pregătirii fizice pentru expedițiile
spațiale.

Meniul se compune din trei mese principale și două gustări.

Dieta de 13 zile. Meniu pentru 13 zile

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o rosie medie.

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.

Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime.

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un


singur fruct la alegere

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr +
o felie de pâine prăjită.

Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac.

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere.

Citește și: DIETA care eliberează energia SEXUALĂ! Ce să mănânci ca


să devii numărul unu la pat

Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr +
o felie de pâine prăjită.

Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.

Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci.

Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi!!!

Ziua 5

Micul dejun: NIMIC.


Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și telina (fără dressing).
Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr +
o felie de pâine prăjită.
Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras.
Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie.

Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea. FARA ZAHAR!

Pranz: NIMIC. Bea doar o apă!

Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr.

Citește și: Slăbești 7 kg în 10 zile cu DIETA OSHAWA, dieta de


purificare a yoghinilor

Ziua 8

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Pranz: 2 oua fierte tari + o rosie medie + 200g spanac congelat fiert in apa.

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.

Ziua 9

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.

Ziua 10
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr +
o felie de pâine prăjită.

Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamaie.

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere.

Citește și: DIETA 2018 pentru zodia Berbec. Regimul personalizat de


slăbire potrivit zodiei tale

Ziua 11

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr +
o felie de pâine prăjită.
Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.
Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml branza de vaci.

Ziua 12

Micul dejun: un morcov ras cu lamaie. NIMIC ALTCEVA!!!

Pranz: 200g de somon fiert cu lamaie sau la gratar cu o lingurita de unt.

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și telina.

Ziua 13

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr +
o felie de pâine prăjită.

Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lamaie.

Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie.


Atenție însă, în timpul dietei de 13 zile este recomandată hidratarea
corespunzătoare. Consumați, așadar, 2 litri de apă pe zi.
Sunt contraindicate condimentele, ciocolata sau orice
alte mâncăruri și băuturi ce conțin zahăr. Consultați medicul înainte
de a începe dieta de 13 zile.

sursă: tomadieta.com, retetedupaingrediente.ro