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Es comúnmente conocido que el uso regular de la bicicleta tiene beneficios directos sobre
personas que llevan vidas más saludables, esto no significa que los ciclistas seamos meno
vulnerables que la población en general a las lesiones.
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Los ajustes de la bicicleta y su importancia en la prevención de lesiones... http://www.merkabici.es/blog/los-ajustes-de-la-bicicleta-y-su-importan...
En este sentido y desde el punto de vista del gesto deportivo lo importante es conocer las
patologías derivadas de un ajuste inadecuado de la bicicleta y calcular correctamente las
medidas básicas de la bicicleta para un ciclista con el fin de prevenir lesiones más frecuent
las cuales podemos clasificar según Gómez-Puerto, J. R., et al, (2008).de la siguiente man
Columna vertebral
Región Cérvico-Dorsal, según Olivé (2000), el dolor a nivel de esta zona denomina
como cervicalgias y dorsalgias, es producido a los defectos o errores técnicos que
intervienen en el gesto deportivo.
Diferencia entre las alturas de las manetas de los frenos.
Sillín demasiado alto.
Postura demasiado encogida por tener el tubo horizontal corto, con una posición d
espalda recta y brazos extendidos.
Defectuosa regulación de la altura y distancia de la cimbra-manillar, obligando al
ciclista a hiperextender la cabeza.
Epifisitis de Scheuermann o patología de maduración ósea, afecta a personas que
crecen rápidamente.
Esta patología es frecuente y estriba de una biomecánica inadecuada como una postura
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Extremidad inferior.
Cadera y muslo, un sillín poco confortable implica una patología muy frecuente
aunque no grave obliga a parar de los entrenamientos (Weiss B,D. 1994).
Endofibrosis de la arteria iliaca externa, se presenta con la aparición de dolor e
muslo y claudicación en esfuerzo de alta intensidad y duración prolongada, deb
dismetrías de los MMII y al calculo erróneo de la altura del sillín, o bien
entumecimiento genital (Cherington M, 2000).
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Aspectos técnicos
Adecuación de las medidas de la bicicleta a la altura y medidas corporales del ciclista
profesional de la Actividad Física y del deporte así como el médico del deporte deben
asesorar al deportista.
Ejercicios musculares adecuados sin desequilibrios.
Mantener una buena flexibilidad.
Simetría de los miembros inferiores.
Esta revisión sirve para aportarnos información sobre las causas más habituales de este ti
de lesiones, debido a deficiencias musculares y errores técnicos que intervienen en el gest
deportivo. Para prevenir esos problemas se deben modificar y corregir errores posturales,
adecuando las medidas de la bicicleta a la morfología del ciclista y sobre todo potenciar el
entrenamiento de los MMII, MMSS y de la musculatura paravertebral, con el fin de obtene
mejores beneficios, conseguir eficiencia, rendimiento y placer de la práctica deportiva.
Bibliografía
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