You are on page 1of 4

INDIAMED BLOG

A sua fonte de informação sobre Ayurveda.

Dieta Sátvica e a Mente

Publicado em 08/11/201623/05/2017 por indiamedblog
Todos  nós  sabemos  como  a  raiva,  o  medo  e  o  ódio  nos  prejudicam  internamente  –  o  impacto  das
emoções  e  atitudes  positivas  e  negativas  sobre  a  saúde  tem  sido  analisado  e  explorado  pela  ciência
médica moderna para expor resultados clínicos surpreendentes.

Por  exemplo,  um  estudo  apontou  que  os  casais  que  lutam  frequentemente  prejudicam  não  só  a  sua
relação,  mas  também  a  sua  saúde.  Cientistas  da  Universidade  da  Califórnia  descobriram  que  discutir
com o cônjuge entorpece os reflexos do sistema imunológico.

Emoções, Doenças e Dieta

O  impacto  da  depressão  e  da  ansiedade  sobre  as  doenças  cardíacas  e  outras  doenças  físicas  é  bem
documentado. Os Arquivos de Medicina Interna publicaram recentemente um estudo que mostra que as
pessoas que sofrem de depressão tinham mais de 70% maior risco de sofrer ataques cardíacos e outros
problemas cardíacos.

A natureza profunda da relação mente­corpo só foi superficialmente considerada pela medicina moderna.
No entanto, já está claro que a saúde mental  (https://indiamedblog.wordpress.com/2017/01/08/conheca­
se­hoje­para­um­amanha­melhor/) é um aspecto essencial da saúde física.

Assim, a base da nutrição ayurvédica e orientação estilo de vida não é apenas para equilibrar os doshas,
mas  também  para  aumentar  o  temperamento  sátvico.  Isso  inclui  evitar  conflitos,  agressões,
hostilidades e outras emoções negativas que afetam negativamente a saúde física e mental. Tal estilo de
vida é resistente ao estresse – é sereno, pacífico, paciente e tolerante e evita extremos de emoções. As
pessoas  Sátvicas  são  positivas,  generosas,  gentis,  abertas,  justas  e  perdoadoras.  Eles  encaram  a  vida
como uma experiência produtiva e de aprendizagem.
Os principais fatores envolvidos dizem respeito à dieta, estilo de vida e emoções. Em termos de dieta,
comer  alimentos  frescos,  comer  mais  alimentos  à  base  de  plantas  e  diminuir  o  consumo  de  álcool,
cafeína,  alimentos  processados  e  carne.  O  estilo  de  vida  deve  ser  equilibrado  entre  trabalho,  família  e
preocupações sociais com exercícios leves e rotinas regulares para minimizar o estresse.

Impacto das Emoções Positivas

Quanto  às  emoções,  a  agressão  e  hostilidade  ao  conflito  devem  ser  minimizadas  e  uma  perspectiva
positiva e otimista adotada. Meditação é recomendada para ajudá­lo a separar e equilibrar as emoções.

Uma  atitude  sátvica  não  só  beneficia  o  indivíduo,  mas  também  contribui  para  uma  comunidade  mais
pacífica  e  produtiva.  Começando  em  um  nível  individual,  adotando  princípios  ayurvédicos
(https://indiamedblog.wordpress.com/2016/11/11/metodos­clinicos­em­ayurveda/) em  seu estilo de vida
pode  trabalhar  para  a  paz  e  harmonia  em  sua  família  e  comunidade.  Independentemente  de  sua  fé,
origem  étnica  ou  econômica,  modificar  sua  dieta  e  desenvolver  qualidades  sátvicas  pode  parecer  um
pequeno passo, mas é um na direção certa.

O impacto sobre a sua saúde, atitude e paz de espírito será notável.

Já  conhece  a  nossa  loja  de  produtos  Ayurvédicos  Importados  da  Índia?  Veja  Aqui! 
(http://www.indiamed.com.br)
(http://www.indiamed.com.br)

Anúncios

Lanches

Familia Sfiha

WikiMaki Cabral

Japonesa

Com a tag ahara, autoconhecimento, dinacharya

Publicado por indiamedblog
Ver todos os posts de indiamedblog
Um comentário em “Dieta Sátvica e a Mente”

1. Pingback: Os Três Gunas Fundamentais e a Filosofia do Ayurveda – INDIAMED BLOG

BLOG NO WORDPRESS.COM. AUTOMATTIC.