Atletismo

Se denomina atletismo a un amplio conjunto de pruebas deportivas divididas

en carreras, saltos y lanzamientos.

Reseña histórica
Iniciado en Grecia por los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal
evento olímpico fue la prueba del estadio (llamada stadion), que consistía en recorrer
los 194 metros que separaban las dos líneas de mármol con las que se marcaban la
partida y la llegada. Años después se agregaron el 'diaulos' (competencia de ida y vuelta
del estadio) y otra que consistía en recorrer 24 largos.

Llegó también el Pentatlón, que comprendía Lanzamiento de disco y jabalina, carreras

pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres
con armaduras, formaron parte más tarde del programa.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar

Grecia en el 146 a.C, aunque con una concepción más cercana a la búsqueda del
espectáculo que a la idea de superación, honor y respeto que prevalecía en la
cultura griega.

Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Fueron

restauradas en Inglaterra, alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se
convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de
entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en
determinadas pruebas. También en universidades de Oxford y Cambridge 1864, el
primer mitin nacional en Londres 1866 y el primer mitin amateur celebrado en Estados
Unidos en pista cubierta 1868. El atletismo posteriormente adquirió un gran
seguimiento en Europa y América.

En 1896 se reiniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos Modernos, donde, entre otras
disciplinas, se restauraron, como no, las pruebas atléticas, que hasta hoy día se
consideran como el “deporte rey” dentro de marco de las Olimpiadas. La IAAF es el
organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo
las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.
Pruebas Atléticas
Carreras de velocidad
En atletismo las carreras más cortas son las carreras de velocidad, que al aire libre
son de 100, 200 y 400 metros.

En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la línea de salida, y al sonido del disparo de
un juez de salida se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta,
siendo fundamental una salida rápida. Los corredores realizan la salida situando los pies
contra unos bloques especiales de metal llamados tacos de salida, diseñados
especialmente para sujetar al corredor y que están colocados detrás de la línea de salida.

Carreras de vallas
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben
superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.
Para la categoría masculina existen los 110 metros con vallas, y para la femenina los
100 metros con vallas, las cuales se corren con las denominadas vallas altas. También
existen los 400 metros con vallas, con vallas más bajas.

Por derribar las vallas no descalifica a un atleta ni impide que consiga un récord o
marca válida.

Carreras de media distancia

Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de prueba de atletismo,
que consisten en correr distancias de 800 y 1500 m. Por su relación de distancia (el
1500 casi dobla al 800), poca relación tienen en realidad estas carreras, y los atletas
suelen especializarse en una o en otra, siendo poco frecuentes aquellos que compiten
en ambas.

Fermín Cacho, medalla de oro en Barcelona’92

en la prueba de 1500 m.
 Carreras de larga distancia
Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo,
que consisten en correr distancias que van desde los 5.000 m hasta los 42 km que se
disputan en la prueba de la maratón.

Dentro de la categoría de carreras de fondo se encuentran las siguientes pruebas:

 5000 metros lisos

  10000 metros lisos
 Maratón

Los atletas históricamente más famosos en el fondo pueden ser entre otros:


Paavo Nurmi, "el finlandés volador" que ganó el 1.500 y el 5.000 en los JJOO
 de París 1924
 Emil Zatopek, "la locomotora humana" que se impuso en 5.000, 10.000 m
 y Maratón en los JJOO de Helsinki 1952
  Hicham El Guerrouj, ganador de 1.500 y 5.000 m en los JJOO de Atenas 2004
 Haile Gebrselassie, que conserva con 2:04:26 el récord del maratón, y el récord de
10 km en carretera.

Mención aparte merece el etíope Kenenisa Bekele, que ha batido récords en
sucesivas distancias desde hace ocho años hasta hoy, copando en este momento los
récords de 5.000 y 10.000 m.

Carreras con obstáculos

Las carreras con obstáculos son carreras del actual atletismo. Es también conocida
por steeplechase, nombre que deriva de una competencia, del mismo nombre, en
carreras de caballos.

El evento tuvo sus orígenes en las Islas Británicas. Los competidores debían correr de
un pueblo a otro, tomando como referencia los pináculos de los templos (llamados en
inglés steeple, de ahí el nombre en esa lengua) debido a su fácil localización en largas
distancias. En estas competencias, era inevitable sortear toda clase de obstáculos en el
trayecto. En las competencias realizadas en la Universidad de Oxford, como parte del
atletismo moderno, se creó también una carrera a campo-traviesa de dos millas. En
1865, ese evento se modificó colocando barreras en terrenos planos, siendo esta
versión el antecedente directo de la prueba actual. Esta ha formado parte de los Juegos
Olímpicos desde su primera edición, en 1896 en Atenas, solo que disputadas sobre
diferentes distancias. Desde la edición de los Juegos de México 1968, el dominio ha
sido de los atletas kenianos.

La distancia Olímpica es de 3000 metros.

El foso consiste en un obstáculo similar a los anteriores, seguido de una excavación de
3.66 metros de longitud y profundidad en declive, cubierto de agua.

OBSTÁCULO A: VALLA OBSTÁCULO B: FOSO

Marcha atlética

La marcha atlética es una modalidad del atletismo donde se ejecutan una progresión
de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se
produzca pérdida de contacto visible (a simple vista). La pierna que se avanza tiene que
estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto
con el suelo hasta que se halle en posición vertical.

Las distancias olímpicas son:

o Hombres: 20 km y 50 km
o Mujeres: 20 Km

Carreras de relevos
Corredor de carreras de relevos con el testigo en la mano

En atletismo, las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro

componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo o estafeta y así sucesivamente hasta
que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de
una zona determinada de 20 metros de largo.

Las distancias olímpicas son 4x100 m. y 4x400 m.

Salto de altura
El salto de altura es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo
sobrepasar una barra horizontal denominada listón colocada a una altura determinada
sobre dos soportes verticales separados unos 4 metros.

El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y dispone de tres

intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3 o 5 centímetros
más arriba y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, y así
sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva que
implican su eliminación de la prueba.

El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa oficial de los
Juegos Olímpicos modernos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La
modalidad femenina no debutaría hasta los Juegos celebrados en 1928, en Ámsterdam.

Salto de longitud
El salto de longitud es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer la
máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en
una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene
lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida
hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del
atleta, y consta de cuatro partes: carrera, impulso, vuelo y caída.

Secuenciación de un Salto de Longitud

Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente
ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de
empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.

Es prueba olímpica en la categoría masculina desde su primera edición celebrada en

Atenas en 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en
Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos de la
Antigüedad, al menos desde el año 708 a.C. incluída dentro de la prueba del pentatlón.
Salto con pértiga
El salto con pértiga es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar
una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta
pértiga tiene normalmente de 4 a 5 m de longitud y suele ser de fibra de vidrio y
carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960.

Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura que va aumentando
según el reglamento específico de cada prueba de la que quedan eliminados si realizan
tres saltos nulos de manera consecutiva.

Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la
espalda y una gran habilidad gimnástica, figura en el programa oficial de los Juegos
Olímpicos desde su primera edición celebrada en 1896 en Atenas en lo que respecta a la
categoría masculina. La categoría femenina no debutó hasta la edición del año 2000
celebrada en Sydney.

En 1988 el ucraniano Sergei Bubka, considerado el mejor saltador de pértiga de la

historia, se convirtió en el primer atleta que superó los 6 m de altura. Posteriormente
dejó el récord del mundo en 6.14 m al aire libre (outdoor), y 6.15 m en pista cubierta
(indoor).

Triple salto
Jonathan Edwars, plusmarquista mundial

El triple salto es una prueba del actual atletismo que consta de la secuencia: un
salto, un paso y un salto.

Después de tres intentos, es declarado ganador del salto al atleta que consiga la mayor
distancia. Si son menos de ocho atletas cada uno tiene seis intentos y si son más, tres
para clasificar más tres para las finales. En caso de empate, se decide el ganador por
el segundo mejor salto. Las reglas son similares al salto de longitud.
Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo es una prueba del atletismo actual donde se lanza un
objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura
mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El
lanzamiento se realiza desde un círculo de 2.135 m de diámetro, de cemento o una
superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se
realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida,
o para todos si son ocho o menos. El atleta puede colocar la cabeza del martillo dentro
o fuera del círculo, tocando el suelo para comenzar el lanzamiento; no es nulo si el
martillo toca el borde metálico o el suelo fuera del círculo durante los volteos
preliminares. El atleta puede interrumpir el lanzamiento y recomenzar, todo dentro del
tiempo permitido. Si el martillo se rompe en el intento o en el aire no se contará como
nulo, tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera
del círculo; en este caso se le permitirá volver a comenzar.

El lanzador puede llevar guantes a condición de que se le vea la punta de los dedos,
salvo el pulgar, y que sean lisos y sin rugosidades, también puede protegerse los dedos
con esparadrapo, pero individualmente, sin unir dos o más; y ponerse una sustancia
adhesiva en manos o guante.

El lanzamiento de martillo en categoría masculina es una prueba olímpica desde 1900.

Como prueba femenina es olímpica desde el año 2000 en Sidney.

Lanzamiento de disco
Lanzamiento de disco en Atenas 1896 (Robert Garrett, USA, medalla de oro)

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde se lanza un

objeto pesado de sección circular denominado disco. El disco se lanza desde un círculo
de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'.

El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco
como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el
círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea
válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de
demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana
efectuada por el disco hasta el interior de la circunferencia del círculo.
 Lanzamiento de jabalina
El campeón olímpico, Erik Lemming,
en la prueba de jabalina de los Juegos Olímpicos de 1908.

El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una
jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio. Esta prueba ya se realizaba en la antigua
Grecia, incluida dentro de la prueba de pentatlon, en los Juegos Olímpicos de la
antigüedad y en los Juegos Panhelénicos. El pentatlon era la competencia por excelencia
de los Juegos Olímpicos; se incorporó en el año 708 a.C. y consistía en las cinco
pruebas siguientes:

 Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

 Lucha
 Salto de longitud
  Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco

El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de los Juegos Olímpicos de la era
moderna desde 1896.

Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso es una prueba del actual atletismo, que consiste en
propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia. El peso de la
bola es de 7,260 kg. en hombres y de 4 kg en mujeres. La acción en el lanzamiento está
circunscrita a un círculo de 2,13 m. de diámetro. Este círculo está dividido en dos
mitades, una orientada hacia el foso donde debe caer la bola y la otra hacia el lado
opuesto.

Actualmente hay varias formas de lanzar el peso, la lineal o O'Brien en la que el atleta
se coloca de espaldas a la zona de caída y se desplaza con un sobresalto de la pierna
derecha (atleta diestro) hasta colocarse en la posicion final y lanzar el artefacto. Otra
técnica muy usada actualmente es la giratoria, que es la misma que se usa para lanza el
disco.

Pruebas combinadas
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas consistentes en distintas
pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas
consecutivas y por el mismo atleta. Las modalidades Olímpicas son el decatlón (10
pruebas) para hombres y el heptatlón (7 pruebas) para mujeres.
 Pruebas Atléticas - Resumen
Eventos de pista:
Carreras de velocidad
100 metros
200 metros
400 metros
Carreras de media distancia
800 metros
1500 metros
Carreras de larga distancia
5000 metros
10000 metros
Maratón
Marcha atlética
20 km marcha
50 km marcha
Carreras de obstáculos
3000 metros obstáculos
Carreras de vallas
100 metros vallas (mujeres)
110 metros vallas (hombres)
400 metros vallas
Carreras de relevos
4x100 metros
4x400 metros
Pruebas combinadas
Decatlón (hombres)
Heptatlón (mujeres)
Pruebas de campo: (en el interior de la pista de atletismo)
Saltos
Salto de longitud
Salto de altura
Triple salto
Salto con pértiga
Lanzamientos
Lanzamiento de martillo
Lanzamiento de disco
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de peso