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LA AUTOESTIMA PERSONAL

Docente:
Mgtr. Leoncio Oliva Pasapera
Integrantes:
• Davila Cabrera, Jean Carlos.
• Jara Vásquez, José Edwin.
• Pacherres Sánchez, Jorge Junior.
• Vásquez Limo, Neisser Eric.

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LA AUTOESTIMA
• La autoestima es el valor que el individuo atribuye a
su persona y a sus capacidades. Es una forma de
pensar positivamente, una motivación para
experimentar diferentes perspectivas de la vida, de
enfrentar retos, de sentir y actuar qué implica que
nosotros nos aceptemos, respetemos, confiemos y
creamos en nosotros mismos.
• En otras palabras, la autoestima es un sentimiento
valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que forman la personalidad.
Dicho sentimiento puede cambiar con el tiempo: a
partir de los cinco o seis años de edad, un niño
comienza a formar el concepto sobre cómo es visto
por el resto de la gente.
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CAUSAS DE BAJA AUTOESTIMA
Creencias
Autoexigencias Descalificaciones
inadecuadas
• Ideas • Escala de • Desvalorazion
inflexibles y requerimientos de aptitudes,
limitantes personales habilidades y
sobre como muy altos, talentos
debemos ser poco realistas e personales que
inalcanzables no alcanzan los
estándares

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CAUSAS DE BAJA AUTOESTIMA

Diálogos Carencia de
Emociones
internos estímulos Victimización
negativas
negativos positivos
• Pensamientos • Ausencia de • Los • Sentirse
que nos calificaciones pensamientos victima por
decimos a positivas e imágenes todo lo malo
nosotros acerca de negativas que les sucede
mismos sobre cómo somos provocan
lo que somos o como personas emociones
lo que y sobre también
hacemos nuestras negativas
conductas. como rabia y
tristeza

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CARACTERISTICAS DE PERSONAS
CON BAJA AUTOESTIMA
Son indecisos

Se creen
Son aisladas,
personas poco
sin amigos.
interesantes

Son pasivos.
Es cuando la persona Son muy
ansiosos y
no se siente en nerviosos.

disposición para la vida;


sentirse equivocado
como persona.
Evitan participación
No valoran en actividades en
sus talentos. centro de trabajo o
estudio

No
Piensan que
comparten
no saben
con otras
nada
personas

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CARACTERISTICAS DE PERSONAS
CON BAJA AUTOESTIMA
Tienen
sentimiento de
culpa cuando sale
mal
Tienen cierta
Temen hablar
alegría por los
con otras
errores de
personas
otros

Dependen
Se creen
ignorantes
Es cuando la persona mucho de otras
personas
no se siente en
disposición para la vida;
sentirse equivocado
como persona.

No les gusta No conocen


esforzarse sus emociones

Creen que son


Son pesimistas
los feos

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CARACTERISTICAS DE PERSONAS
CON ALTA AUTOESTIMA

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INDICADORES DEL
AUTOESTIMA

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INDICIOS POSITIVOS
LA PERSONA QUE SE AUTOESTIMA SUFICIENTEMENTE:

1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y está dispuesta a


defenderlos incluso aunque encuentre oposición. Además, se siente lo
suficientemente segura de sí misma como para modificarlos si la
experiencia le demuestra que estaba equivocada.
2 .Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio
criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su
proceder.
3. No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya
ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro.
Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con intensidad
el presente.

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4. Confía plenamente en su capacidad para resolver sus propios
problemas, sin dejarse acobardar fácilmente por fracasos y dificultades.
Y, cuando realmente lo necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de
otros.
5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni
inferior, ni superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce
diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición
económica.
6. Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al
menos para aquellos con los que mantiene amistad.

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7. No se deja manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece
apropiado y conveniente.
8. Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y pulsiones,
tanto positivas como negativas, y está dispuesta a revelárselos a otra
persona, si le parece que vale la pena y así lo desea.
9. Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.
10. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta
las normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende
que no tiene derecho —ni lo desea— a medrar o divertirse a costa de
otros.

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INDICIOS NEGATIVOS
LA PERSONA CON AUTOESTIMA DEFICEINTE SUELE MANIFESTAR ALGUNOS DE LOS SIGUIENTES SINTOMAS:

1. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de


insatisfacción consigo misma.
2. Hipersensibilidad a la crítica, que la hace sentirse fácilmente atacada
y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos.
3. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo
exagerado a equivocarse.
4. Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a
desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

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5. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer «perfectamente», sin un
solo fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy
mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
6. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre
son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos
y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
7. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de
estallar aun por cosas de poca importancia; propia del supercrítico a
quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le
satisface.
8. Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su
vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia
generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

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ESCALERA DE LA
AUTOESTIMA

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¿EN QUE ESCALON TE ENCUENTRAS?
6 AUTOESTIMA SOY FELIZ CONMIGO MISMO

5 AUTORESPETO RESPETO MI FORMA DE SER

4 AUTOACEPTACION ME ACEPTO COMPLETAMENTE COMO SOY

3 AUTOEVALUACION RECONOZCO MIS EQUIVOCACIONES

2 AUTOCONCEPTO ME GUSTA MI FORMA DE SER

1 AUTOCONOCIMEINTO SE COMO SOY Y ME GUSTA

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DESEQUILIBRIO DEL AUTOESTIMA EN ADOLECENTES
 Trastornos Psicológicos:

• Ideas de suicidio.
• Falta de apetito.
• Pesadumbre.
• Poco placer en las actividades (anhedonia).
• Pérdida de la perspectiva de futuro.
• Estado de ánimo triste, ansioso o vacío
persistente.

• Desesperanza y pesimismo.
• Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo.
• Dificultad para concentrarse, recordar y tomar
decisiones.
• Trastornos en el sueño.
• Inquietud, irritabilidad.
• Dolores de cabeza.
• Trastornos digestivos y náuseas.
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DESEQUILIBRIO DEL AUTOESTIMA EN ADOLECENTES
 Trastornos Intelectuales:

• Mala captación de estímulos.


• Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana.
• Dificultad de comunicación.
• Autodevaluación (baja autoestima)
• Incapacidad de afrontamiento.
• Ideas o recuerdos repetitivos molestos.
 Trastornos Afectivos:

• Dificultad para tomar decisiones.


• Enfoque vital derrotista.
• Miedo.
• Ansiedad.
• Irritabilidad

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DESEQUILIBRIO DEL AUTOESTIMA EN ADOLECENTES
 Trastornos de Conducta:

• Descuido de las obligaciones y


el aseo personal.
• Mal rendimiento en las labores.
• Tendencia a utilizar sustancias
nocivas
 Trastornos Somáticos:
• Insomnio.
• Inquietud en el sueño.
• Anorexia.
• Bulimia.
• Vómitos.
• Tensión en músculos de la nuca.
• Enfermedades del estómago.
• Alteraciones en la frecuencia del ritmo
cardíaco.
• Mareos.
• Náuseas
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PASOS PARA AUMENTAR EL AUTOESTIMA PERSONAL
Desarrollar
el Vivir de un
autoestima Modo
con los Responsable
demás.

Vivir de La
Modo integración
Auténtico del Si-mismo

Vivir
Liberación
Conscientem
de la Culpa
ente

Aprender a
Aceptarse
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RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA
AUTOESTIMA NORMAL
 Siendo conscientes de nuestra potencia para el
cumplimiento de nuestro objetivos y metas.
 Tener presente siempre el concepto de
resiliencia, que es la capacidad de todos los seres
humanos para hacer frente a las adversidades,
superarlas y ser transformados positivamente
por ellas.
 Detener nuestros diálogos internos y
concentrarnos en pensamientos positivos: “Soy
capaz de lograr lo que me propongo”.

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RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA
AUTOESTIMA NORMAL
 Siendo conscientes de nuestras emociones y
expresarlas.
 Aprender a tomar decisiones adultas, establecer
expectativas elevadas y realistas para nuestra
vida sin sumisión ni descalificación.

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BAJA AUTOESTIMA Y ALTA AUTOESTIMA

ALTA AUTOESTIMA
- Necesitan la aprobación de - Una persona feliz e
BAJA AUTOESTIMA
otras personas. interesada por el bien de los
- Aislamiento. demás.
- Sienten miedo. - Sujeto respetuoso.
- Una persona de sí misma.
- Inseguridad sobre su aspecto - Persona con buen sentido del
o capacidades personales.
humor.
- Crecer en un entorno donde
no se estimula ni se le presta
atención al niño.

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REFERENCIAS
• Autoestima – Hernandez Castillo Laura, Sanchez Sanchez
Francisco Javier. Universidad Liz de Veracruz Arte Ciencia Luz

VIDEOS
• https://www.youtube.com/watch?v=pBDrLCtSR6g

• https://www.youtube.com/watch?v=S1LEhmhxS0g

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