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PROGRAMA DE PROMOÇÃO À FAIXA VERDE

1. Espírito do Judô
Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário, o que venceste hoje, poderá
derrotar-te amanhã.
A única vitória que perdura, é a que se conquista sobre a própria ignorância.

2. Histórico
Arte que deu origem ao Judô: JIU JITSU (arte da ligeireza)
Data de fundação do Judô: Maio de 1882
Nome do fundador do Judô: JIGORO KANO
Nascimento de JIGORO KANO: 18 de Outubro de 1860, em Mikage, distrito
de Hiogo no Japão
Falecimento de JIGORO KANO: 4 de Maio de 1938, a bordo do navio
Hikawa Maru que o transportava para o
Cairo, onde participaria da Assembleia
Geral do Comitê Olímpico Internacional
Significado da palavra JU: agilidade, suavidade, não resistência
Significado da palavra DO: meio, caminho, doutrina
Significado da palavra JUDÔ: caminho da suavidade

3. Princípios que resumem o que é Judô


SEIRYOKU ZENYOU melhor uso da energia
JITAKYOEI amizade, prosperidade mútua
Observação:
1º Campeonato Mundial de Judô foi realizado em 1956 no Japão
1º Campeonato Brasileiro de Judô foi realizado em 1954
4º Campeonato Mundial de Judô foi realizado em 1965 no Rio de Janeiro
O Judô foi incluído nos jogos Olímpicos em 1964 em Tóquio. Em caráter
oficial nas Olimpíadas de Munique em 1972

4. Uniforme
Nome da roupa do judoca: Judogui
As partes que se divide o JUDOGUI: OBI Faixa
UEGUI Blusa
SHITABAKI Calça
5. Saudação
REI Saudação
TACHIREI Saudação em pé
ZAREI Saudação ajoelhado

6. UKEMI (amortecimentos de queda)


USHIRO UKEMI amortecimento de queda para trás
MAE UKEMI amortecimento de queda para frente
YOKO UKEMI amortecimento de queda lateral
ZEMPO KAITEN UKEMI amortecimento de queda para frente com
rolamento

7. Vocabulário
1 Iti 2 Ni 3 San 4 Shi 5 Go
6 Roku 7 Shiti 8 Hati 9 Kiu 10 Diu

Uke Judoca que defende Hajime Comecar


Tori Judoca que ataca Soremade Terminou
Utikomi Entrada de golpes Mate Pare
Handori Treino livre Sonomama Não se mova
Dojô Local de treinamento Ne Waza Combate no solo
Shiai Competição Tachi Waza Combate em pé
Shiai Jô Local de competição Zori Chinelo
Sensei Professor Kiotskei Atenção

8. SHISEI (postura)
SHIZENTAI Postura natural
MIGUI SHIZENTAI Postura natural à direita
HIDARI SHIZENTAI Postura natural à esquerda
JIGOTAI Postura defensiva
MIGUI JIGOTAI Postura defensiva à direita
HIDARI JIGOTAI Postura defensiva à esquerda

9. SHINTAI (movimentação)
AYUMI ASHI ou SURI ASHI Passadas naturais em todas as direções TAI
SABAKI Movimentos rotatórios do corpo (em
circulo)
TSUGUI ASHI Passadas sucessivas

10. KUMI KATA (pegadas)


Demonstrar diversas formas de segurar no judogui do Uke

11. Fases para aplicação de uma técnica

KUZUSHI desequilíbrio
• Para frente
• Para trás
• Para o lado direito
• Para o lado esquerdo
• Para frente à direita
• Para frente à esquerda
• Para trás à direita
• Para trás à esquerda

TSUKURI preparação

KAKE execução

12. NAGUE NO KATA

TE WAZA UKI OTOSHI


SEOI NAGUE
KATA GURUMA

13. NAGUE WAZA (técnicas de projeção)


 KO SOTO GAKE  HANE GOSHI
 TSURI GOSHI  HARAI TSURI KOMI ASHI
 YOKO OTOSHI  TOMOE NAGUE
 ASHI GURUMA  KATA GURUMA

14. REN RAKU HENKA WAZA (demonstração de ataques combinados)


 UKI GOSHI - HARAI GOSHI
 KOUTI GARI - IPPON SEIO NAGUE
 OUTI GARI - UTI MATA
 SASSAE TSURI KOMI ASHI - O SOTO GARI
 UTI MATA - KOUTI GARI
 KOUTI GARI - HANE GOSHI
 HIZA GURUMA - OUTI GARI
 HIZA GURUMA - O SOTO GARI
15. KAESHI WAZA (demonstração de contra golpes)
 UTI MATA - TE GURUMA
 HANE GOSHI - TANI OTOSHI
 KO SOTO GARI - OUTI GARI
 OUTI GARI - TOMOE NAGUE
 TOMOE NAGUE - KO SOTO GARI
 O SOTO GARI - TE GURUMA
 KOUTI GARI - DE ASHI BARAI
 DE ASHI BARAI - ASHI GURUMA

16. KATAME WAZA (técnicas de controle no solo)


 HON KESA GATAME  TATE SHIHO GATAME
 KAMI SHIHO GATAME  KUSURE TATE SHIHO GATAME
 YOKO SHIHO GATAME  KUSURE KAMI SHIHO GATAME
 KUZURE KESA GATAME  KUSURE YOKO SHIHO GATAME
 MAKURA KESA GATAME  NAMI JUJI JIME
 USHIRO KESA GATAME  GUIAKU JUJI JIME
 KATA GATAME  KATA JUJI JIME
 HADAKA JIME  JUJI GATAME

17. Graduação do Judô


KYU: Grau Inferior DAN: Grau Superior
Iniciantes Faixa Branca 1º Dan (Sho Dan) Faixa Preta
11º Kyu Faixa Branca/Cinza 2º Dan (Ni Dan) Faixa Preta
10º Kyu Faixa Cinza 3º Dan (San Dan) Faixa Preta
9º Kyu Faixa Cinza/Azul 4º Dan (Yon Dan) Faixa Preta
8º Kyu Faixa Azul 5º Dan (Go Dan) Faixa Preta
7º Kyu Faixa Azul/Amarela 6º Dan (Roku Dan) Faixa Vermelha
e Branca
6º Kyu Faixa Amarela 7º Dan (Shiti Dan) Faixa Vermelha
e Branca
5º Kyu Faixa Amarela/Laranja 8º Dan: (Hati Dan) Faixa Vermelha
e Branca
4º Kyu Faixa Laranja 9º Dan: (Kyu Dan) Faixa Vermelha
3º Kyu Faixa Verde 10º Dan: (Dyu Dan) Faixa Vermelha
2º Kyu Faixa Roxa
1º Kyu Faixa Marrom
18. Generalidades
• Executar corretamente 4 (quatro) viradas em NE WAZA;
• Executar corretamente 2 (duas) passagem de guarda de pernas em NE
WAZA;
• Executar corretamente 2 (duas) trabalho na guarda;
• Executar FUSEGI (defesa) de 2 (duas) técnicas de projeção; Demonstrar
NOGARE (escapadas) de 2 (duas) técnicas em NE WAZA;

• Observação:

• Será exigido ainda, todo o programa das faixas anteriores;


• Defesa com as pernas, quando em NE WAZA (luta no solo);
• Idade mínima de 12 (onze) anos e 1 (um) ano de faixa laranja.