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INTRODUCCIÓN

Los niños están siendo educados en un mundo acelerado de ruido y presiones; padres ocupados,
escuela, actividades extraescolares, videojuegos, TV, internet, exámenes, amigos, las discusiones
entre los padres, sentirse abrumado por la tarea y ser intimidado o molestado; agrega tensión a
medida que aprende a lidiar con el mundo exterior y su interior.

Estas tensiones pueden causar una serie de trastornos físicos, como problemas para dormir,
irritabilidad, dolores de estómago, orinarse en la cama, dolores de cabeza, dolores musculares, así
como problemas mentales y emocionales como la depresión, ansiedad, nerviosismo, enfado y
rabietas.

El yoga es una actividad maravillosa que puede ayudar a contrarrestar estas presiones.

Pero, ¿Qué es el YOGA?

Originario de la India, la palabra yoga significa 'unión', unión primero con uno mismo (el niño se
encuentra consigo mismo, aprende a conocerse), y después con los demás (los pequeños aprenden
a relacionarse y comunicarse con su entorno).

El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y
equilibrio.

GUÍA

Durante ésta formación introduciremos la práctica del yoga para niños, veremos cómo guiar y
acompañar a los más pequeños para que puedan adentrarse en su maravilloso mundo interior y
salir al exterior con más fuerza y confianza en si mismos.

Los juegos de Yoga estimulan en el niño:

la calma emocional

la flexibilidad

la coordinación

la conciencia
la seguridad en uno mismo

Es una formación dirigida a los niños, padres, madres, educadores, y a todo aquel que quiera
adentrarse en éste precioso camino que es el yoga para niños.

ASANAS QUE HAREMOS
GUERRERO 1
GUERRERO 2

GUERRERO 3
La respiración debe ser, preferiblemente por la nariz y sosegada. Atenta al cuerpo. Debe hacer la
postura hasta su límite y dirigiendo los esfuerzos, sin hacerse daño.