You are on page 1of 1

 MENU

You are here: Home / Chữa bệnh / Cách giảm đau bụng kinh, mẹo cắt đứt ngay cơn đau bụng kinh
ở phụ nữ

Cách giảm đau bụng kinh, mẹo cắt đứt ngay cơn đau bụng kinh ở
phụ nữ
 January 16, 2016  April 29, 2018  Lee Nguyen  0 Comment

Mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà  Contents 
Trong những ngày “nguyệt san” ghé thăm, một số chị em phụ 1 Chườm nước ấm
nữ sẽ xuất hiện cảm giác đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội kèm theo 2 Xoa dầu nóng

đó là cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, hoa mắt, người mệt lả đi. 3 Đắp gừng tươi

Theo các nhà khoa học, đây là triệu chứng sinh lý thường gặp 4 Massage lòng bàn chân

không quá lo ngại do rối loạn hóa học trong cơ thể khiến 5 Chế độ ăn uống khoa học

hormon prostaglandin tiết ra nhiều hơn làm thúc đẩy thành tử
cung co bóp. Tuy nhiên, nếu bị đau bụng dữ dội và kéo dài nhiều ngày thì đây có thể do rối loạn cấu
trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc hẹp cổ tử cung, khối u tử cung.

Nhiều chị em khi bị đau quá thường sử dụng thuốc giảm đau để chống đỡ. Điều này chỉ là giải pháp
tạm thời để chấm dứt cơn đau chứ không thể chữa trị dứt điểm, hơn nữa dùng quá nhiều còn dễ
nhờn thuốc và gây ra nhiều tác dụng phụ.

Dưới đây là một số cách giảm đau bụng kinh mà không cần sử dụng đến thuốc giảm đau:

Chườm nước ấm

Chườm bụng bằng nước ấm

Cho nước ấm vào bình thủy tinh, chai nhựa hoặc túi rồi chườm lên phần bụng dưới có thể làm dịu
cơn đau bụng kinh hiệu quả khi tử cung co bóp để đẩy lượng máu kinh ra bên ngoài. Các bác sĩ cho
biết biện pháp này có tác dụng tương đương với việc uống thuốc giảm đau cấp tốc.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng những cách khác để giữ ấm phần bụng như dùng miếng dán nhiệt, đắp
chăn lên bụng hoặc tắm nước nóng cho thêm chút muối để giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

Xoa dầu nóng
Dán cao hoặc xoa dầu gió lên bụng cũng là cách giữ ấm phần bụng và giúp máu lưu thông dễ dàng.
Ngoài ra, có thể dùng tay xoa nhẹ nhàng xung quanh bụng dưới theo hướng vòng tròn khi đang
trong chu kỳ kinh nguyệt. Việc này sẽ giúp cơ bụng bớt co thắt và giảm các cơn đau hiệu quả.

Đắp gừng tươi
Gừng đem giã nát hoặc thái lát mỏng, bỏ thêm chút muối đem chườm vào chỗ đau bụng khoảng 5-
10 phút, sẽ giúp bạn giảm bớt các cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Massage lòng bàn chân
Việc massage sẽ làm nóng lòng bàn chân, kích thích nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan tới vùng
bụng, chữa đau bụng kinh hiệu quả. Đồng thời có thể ngâm chân với nước muối ấm pha loãng để
thư giãn.

Tránh vận động mạnh và nghỉ ngơi hợp lý

Trong chi kỳ kinh nguyệt chị em tuyệt đối không được vận động mạnh vì như vậy sẽ làm máu kinh ra
nhiều hơn và tăng mức độ đau bụng. Những ngày trước kinh và sau kỳ kinh chị em chỉ nên tập luyện
các động tác nhẹ nhàng giúp nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.

Ngoài ra, chị em cần tránh xúc động mạnh trong ngày “đèn đỏ”, nên giữ tinh thần thoải mái, giảm bớt
căng thẳng góp phần làm dịu cơn đau.

Chế độ ăn uống khoa học
Trong những ngày có kinh, cơ thể chị em sẽ mất khá nhiều máu do vậy cần phải ăn uống đầy đủ dinh
dưỡng để bù đắp lại lượng máu đã mất. Lưu ý, cần tránh những thực phẩm cay, nóng vì dễ gây táo
bón làm các cơn đau bụng nặng thêm.

Nên uống nước chanh ấm pha loãng, bổ sung vitamin hỗn hợp và các khoáng chất cần thiết như
canxi để giảm bớt tình trạng mệt mỏi.

Ăn nhiều trái cây, rau củ quả tươi, thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước giúp đào thải chất
độc ra bên ngoài.

Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, và cà phê vì chúng có thể gây khó
chịu và khiến cơn đau càng thêm trầm trọng.

“ Bạn có thể xem thêm cách điều trị đau bụng kinh nhan hiệu quả

Với một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả như trên, meovatcuocsong hi vọng sẽ giúp chị
em giảm hẳn các cơn đau bụng và vơi bớt cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Nếu như áp dụng
những cách trên mà không giảm đau được nhiều, bụng vẫn đau dữ dội thì cần đến gặp bác sĩ
chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn cách chữa trị phù hợp.

5 (100%) 1 vote

 Category: Chữa bệnh  Tags: chua đau bung kinh hieu qua/ giảm đau bụng kinh

Leave a Reply
Your email address will not be published.

Comment

Name

Email

Website

Post Comment

Tìm kiếm tùy chỉnh

MẸO VẶT HAY MỚI NHẤT

Hướng dẫn chi tiết cách tạo nick Faebook mới và cách đăng nhập Facebook nhanh May 7, 2018

Trả lời câu hỏi: sốt virus có được tắm không? May 6, 2018

Mẫu bản kiểm điểm cá nhân học sinh hay nhất kèm 2 bản mẫu cực chất April 26, 2018

Top 10 câu nói hay về tình yêu cuộc sống hiện đại April 24, 2018

Cách rửa mặt bằng nước muối đúng cách không viêm January 12, 2018

Cách nấu phá lấu lòng bò cực ngon December 30, 2017

Hướng dẫn chi tiết cách làm thịt bò khô món ngon nhà làm December 4, 2017

MẸO VẶT NẤU ĂN NGON

Món ngon mùa xuân

Món ngon mùa hạ

Món ngon mùa thu

Món ngon mùa đông

Cách làm sữa chua

Hướng dẫn làm bánh

Hướng dẫn làm kem

Hướng dẫn làm dầu dừa

Cách làm bánh Xèo ngon

Cách làm bánh tráng trộn

Hướng dẫn làm bánh Flan ngon

Cách làm bánh Gato

Hướng dẫn cách làm bánh bông lan chuẩn ngon

Cách làm bánh rán ngon

Cách làm phô mai que chiên đơn giản và siêu ngon

Cách làm bánh Pizza ngon chuẩn nhà hàng

ĐỐI TÁC TIN CẬY

Cộng đồng Phố Bánh Việt Nam - kênh chuyên chia sẻ cách làm bánh ngon miễn phí

Recent Comments

Lan Hương on Hướng dẫn chi tiết cách tạo nick Faebook mới và cách đăng nhập Facebook nhanh

Phùng Nhi on Hướng dẫn chi tiết cách tạo nick Faebook mới và cách đăng nhập Facebook nhanh

phi on Cách nấu lẩu bò thập cẩm siêu ngon cực đơn giản tại nhà

Phương Trang on Mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu

phương on Cách làm phô mai que chiên đơn giản và siêu ngon

© Bản quyền nội dung thuộc về Meovatcuocsong.vn - Giới Thiệu - Chính Sách - Liên Hệ
DMCA.com Protection Status
Phiên bản thử nghiệm, chờ xin giấy phép của Bộ TT&TT