You are on page 1of 1

 MENU

You are here: Home / Làm đẹp / Giảm cân nhanh giảm cân cấp tốc với thực đơn trong 1 tuần hiệu
quả bất ngờ

Giảm cân nhanh giảm cân cấp tốc với thực đơn trong 1 tuần hiệu
quả bất ngờ
 March 26, 2016  April 28, 2018  Lee Nguyen  0 Comment

Mẹo giảm cânh nhanh trong vòng 1 tuần  Contents 
Giảm cân thành công chỉ trong vòng một tuần, nhân viên Công 1 Những thực đơn giúp bạn
giảm cân trong 1 tuần
ty sản xuất ô tô General Motors Inc tại Mỹ đã được cả thế giới
2 Ngày thứ nhất: Chỉ ăn trái
biết đến với bài giảm cân mang tên General Motor Diet (GM). cây
GM là một chế độ ăn uống khoa học, chủ yếu là rau xanh và 3 Ngày thứ 2: Bổ sung thêm
chất xơ
đã được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm. Với nguyên
4 Ngày thứ 3: Trái cây và rau
tắc đốt cháy mỡ thừa bằng cách cung cấp năng lượng thấp xanh
hơn nhu cầu của cơ thể, nhiều người đã áp dụng và giảm cân 5 Ngày thứ 4: Ngày của chuối
và sữa
trong 1 tuần.
6 Ngày thứ 5: Cơm và cà chua
7 Ngày thứ 6: Rau và cơm
8 Ngày thứ 7: Trái cây, cơm và
rau

Cân nặng là vấn đề luôn khiến chị em lo lắng

Những thực đơn giúp bạn giảm cân trong 1 tuần
Người Ấn Độ là những người rất ủng hộ phương pháp làm đẹp giảm cân này với những ưu điểm
như sau:

+ Có thể giảm được 5 – 8 kg chỉ trong 7 ngày.

+ Màu sắc da được cải thiện do cung cấp nhiều vitamin

+ Loại bỏ các độc tố, cơ thể vẫn thoải mái và đủ năng lượng

+ Đặc biệt có tác dụng với mỡ thừa quanh vùng eo

Khi áp dụng phương pháp này, bạn cần biết rằng, thực phẩm chủ yếu là chất xơ, tinh bột và một số
loại vitamin, tuyệt đối tránh xa các thực phẩm có chứa nhiều đam, mỡ và carbohydrates. Bạn cũng
không nên uống rượu trong những ngày này vì nó có thể ngăn chặn quá trình giải độc từ những
thành phần tự nhiên. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần này cũng buộc phải tuân thủ nguyên tắc là
uống đủ và thậm chí là nhiều nước(khoảng 8 cốc một ngày) vì đây là cách hiệu quả để cơ thể không
bị mệt mỏi hay căng thẳng và tự thích nghi với một chế độ dinh dưỡng mới.

Ngày thứ nhất: Chỉ ăn trái cây
Trái cây là loại thực phẩm duy nhất được nhắc đến. Bạn có thể tiêu thụ tất cả các loại trái cây, trừ
chuối, xoài và quả vải. Nếu cơn đói kéo đến, bạn hãy cố gắng kiềm chế bản thân và một ly nước có
thể giúp bạn giải tỏa. Khi phá vỡ nguyên tắc này, quá trình giảm cân cấp tốc của bạn sẽ không thể
thành công được. Trái cây bổ sung vitamin và năng lượng để bạn có cảm giác no và không mệt.
Uống nước ép trái cây rất tốt, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên tận dụng nguồn chất xơ trong
loại thực phẩm này bằng cách ăn hoa quả tươi.

Ngày thứ 2: Bổ sung thêm chất xơ
Lượng trái cây vẫn giống như ngày đầu nhưng bạn nên bổ sung thêm một số loại rau củ. Với rau củ,
bạn có thể thoải mái lựa chọn mà không phải ngần ngại về số lượng. Những loại rau được cho là tốt
cho tiêu hóa nhất chính là bí đao, dưa chuột, rau diếp cá hay bông cải xanh. Bạn có thể chế biến
thành nhiều món như luộc hoặc ăn sống và cũng không nên bỏ qua những công thức làm món salad
tuyệt vời từ những thực phẩm lành mạnh này. Ngoài ra, bạn đừng quên uống 8-10 ly nước để chắc
chắn có thể giảm cân trong 1 tuần.

Ngày thứ 3: Trái cây và rau xanh
Đây là thời điểm bạn đã có thể kết hợp trái cây và những loại rau củ. Hãy thoải mái tận hưởng vị
thơm ngon từ những loại trái cây hoặc rau mà bạn yêu thích. Tuy nhiên, nên chú ý về chuối và khoai
tây vì trong hai ngày đầu, cơ thể đã được cung cấp đầy đủ carbohydrate. Ngày thứ 3 cơ thể cũng đã
bắt đầu thấy đói hơn và hơi uể oải nhưng tuyệt đối tránh xa những thực phẩm khác, những cốc nước
mát có thể là “trợ thủ” giúp bạn xua tan cơn đói.

Ngày thứ 4: Ngày của chuối và sữa
Bạn đã đi được nửa chặng đường và hãy kiên trì vì đây chính là cách giảm cân trong 1 tuần hiệu
quả nhất. Ngày thứ tư, thực đơn của bạn đơn giản chỉ là chuối và sữa. Bạn sẽ tránh đói bằng 8 quả
chuối và 3 cốc sữa không đường. Dưỡng chất kali và natri trong chuối sẽ cung cấp năng lượng dồi
dào cho bạn, khiến cơ thể khỏe và phấn chấn hơn.

Ngày thứ 5: Cơm và cà chua

Hướng dẫn giảm cân bằng cà chua

Sau những ngày mệt mỏi và không được ăn cơm, đây là thời điểm bạn được tiêu thụ tinh bột, nhưng
tối đa chỉ là một bát cơm vào bữa trưa. Ngoài cơm, bạn hãy ăn thêm khoảng 7 quả cà chua- loại
thực phẩm chứa nhiều axit uric trong cơ thể. Nhưng cũng đừng quên uống nước.

Ngày thứ 6: Rau và cơm
Với một chút khác biệt, ngày thứ 6, bạn được phép tiêu thụ tinh bột và thoải mái thưởng thức món
rau trong ngày. Bên cạnh đó, nước lọc vẫn là một yếu tố cần thiết, bạn sẽ thấy khá hơn.

Ngày thứ 7: Trái cây, cơm và rau
Đây là ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân trong 1 tuần GM nên rất quan trọng. Bạn được ăn
một bát cơm và kèm theo nước ép trái cây hoặc những loại rau xanh bạn yêu thích.

“ Bạn có thể tham khảo thêm hướng dẫn cách giảm cân nhanh bằng trà giảm cân.

Muốn General Motor Diet (GM) là cách giảm cân nhanh nhất bạn có thể kết hợp với một số môn
thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, đạp xe hoặc yoga…Khi đốt cháy chất béo cơ thể tiết mồ hôi, giúp
bạn vừa giảm cân vừa tăng cường sức khỏe. Chúc các bạn giảm cân thành công và sớm lấy lại vóc
dáng mảnh mai!

5 (100%) 16 votes

 Category: Làm đẹp  Tags: Bai tap giam can/ giảm cân bằng chanh/ giảm cân bằng chuối

Leave a Reply
Your email address will not be published.

Comment

Name

Email

Website

Post Comment

Tìm kiếm tùy chỉnh

MẸO VẶT HAY MỚI NHẤT

Hướng dẫn chi tiết cách tạo nick Faebook mới và cách đăng nhập Facebook nhanh May 7, 2018

Trả lời câu hỏi: sốt virus có được tắm không? May 6, 2018

Mẫu bản kiểm điểm cá nhân học sinh hay nhất kèm 2 bản mẫu cực chất April 26, 2018

Top 10 câu nói hay về tình yêu cuộc sống hiện đại April 24, 2018

Cách rửa mặt bằng nước muối đúng cách không viêm January 12, 2018

Cách nấu phá lấu lòng bò cực ngon December 30, 2017

Hướng dẫn chi tiết cách làm thịt bò khô món ngon nhà làm December 4, 2017

MẸO VẶT NẤU ĂN NGON

Món ngon mùa xuân

Món ngon mùa hạ

Món ngon mùa thu

Món ngon mùa đông

Cách làm sữa chua

Hướng dẫn làm bánh

Hướng dẫn làm kem

Hướng dẫn làm dầu dừa

Cách làm bánh Xèo ngon

Cách làm bánh tráng trộn

Hướng dẫn làm bánh Flan ngon

Cách làm bánh Gato

Hướng dẫn cách làm bánh bông lan chuẩn ngon

Cách làm bánh rán ngon

Cách làm phô mai que chiên đơn giản và siêu ngon

Cách làm bánh Pizza ngon chuẩn nhà hàng

ĐỐI TÁC TIN CẬY

Cộng đồng Phố Bánh Việt Nam - kênh chuyên chia sẻ cách làm bánh ngon miễn phí

Recent Comments

Lan Hương on Hướng dẫn chi tiết cách tạo nick Faebook mới và cách đăng nhập Facebook nhanh

Phùng Nhi on Hướng dẫn chi tiết cách tạo nick Faebook mới và cách đăng nhập Facebook nhanh

phi on Cách nấu lẩu bò thập cẩm siêu ngon cực đơn giản tại nhà

Phương Trang on Mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu

phương on Cách làm phô mai que chiên đơn giản và siêu ngon

© Bản quyền nội dung thuộc về Meovatcuocsong.vn - Giới Thiệu - Chính Sách - Liên Hệ
DMCA.com Protection Status
Phiên bản thử nghiệm, chờ xin giấy phép của Bộ TT&TT