You are on page 1of 12

PHBS di Lingkungan Kampus

PHBS atau kepanjangannya Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
(PHBS) adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran
pribadi seseorang sehingga dapat menolong dirinya sendiri di bidang
kesehatan dan dapat berperan aktif dalam kegiatan–kegiatan kesehatan
di masyarakat. Tetapi mungkin sebagian orang belum pernah mendengar
tentang PHBS padahal program PHBS merupakan program dari
Departemen Kesehatan, mungkin itu terjadi disebabkan karena
pemerintah kurang bersosialisasi soal PHBS di kalangan masyarakat
akibatnya banyak masyarakat yang terserang penyakit karena tidak
menerapkan PHBS di kehidupan sehari-harinya.

PHBS dapat diterapkan di mana saja, bisa di rumah tangga, di
tempat kerja dan bisa juga di tempat pendidikan. Kali ini saya akan
membahas soal PHBS di Lingkungan Kampus yang dimana tempat
belajarnya mahasiswa yang seharusnya pola pikirnya bisa lebih maju
sehingga nantinya bisa menerapkan PHBS di lingkungan kampus atau
bahkan bisa menerapkannya di kehidupan sehari-hari dan mengajak
orang lain untuk menerapkannya juga.
Membudidayakan hidup bersih dan sehat sebenarnya tidaklah
sulit tetapi harus ada keinginan dan kemauan untuk memulainya. Setiap
mahsiswa dapat menerapkan prinsip untuk hidup bersih serta
menjadikan perilaku bersih dan sehat menjadi kebiasaan. Jika kebiasan
yang baik telah ditanamkan maka tidaklah sulit melakukannya,karena
sesuatu yang dilakukan sebagai kebiasaan sangat mudahuntuk
dikerjakan. Tanamkan prinsip bahwa kesehatanmerupakansuatu
"kebutuhan", sehingga kita akan termotivasi untuk mencapainya dan
melakukannya.
Berikut ini merupakan beberapa indikator PHBS yang seharusnya
bisa diterapkan di kehidupan seseorang dan yang harusnya tercipta di
Lingkungan Kampus :

a.Menggunakan air bersih
Berbagai penyakit dapat diakibatkan olehpenggunaan air yang
tidak
bersih.Jika kondisi air yang digunakan tidak jernih, keruh atau berbau

Untuk itu kebersihan jamban harus selalu dijaga agar tidak terkena penyakit.Menggunakan jamban sehat. Dengan mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari kebutuhan gizi dapat terpenuhi. Secara langsung kotoran ini dapat mengkontaminasi makanan. schisosomiasis dansebagainya. Kotoran manusia merupakan sumber penyebaran penyakit yang sangat kompleks antara lain tipus. b.sebaiknya air yang digunakan diolah terlebih dahulu agar menjadi air bersih dengan menggunakan saringan sederhana. tanah dan sebagainya. sumberair. Setiap orang semestinya dapat mengkonsumsi buah dan sayur supaya memiliki daya tahan tubuh yang bagus sehingga tidak terkena penyakit.Makan buah dan sayur setiap hari. Sayur dan buah merupakan sumber gizi yang lengkap dan sehat serta mudah didapatkan. d. kolera.HIV/AIDS dll. Membiasakan untuk mencuci tangan setelah melakukan pekerjaan dan ketika akan mengerjakan suatu pekerjaan hal ini secara nyata telah mencegah perpindahan kuman dan penyebaran penyakit yang disebabkan oleh berbagai bakteri penyebab infeksi antara lain diare. berbagai macam penyakit cacing. . Ketersediaan air bersih di kampus merupakan tanggung jawab dari pihak kampus dan jika ini tidak terpenuhi mahasiswa bisa menuntut kepada pihak kampus karena ini untuk kesehatan bersama. disentri. Jika di Kampus tidak tersedia sabun untuk cuci tangan maka mahasiswa bisa membawa hand sanitizer begitu juga dengan orang yang berpergian.Mencuci tangan dengan air dan sabun. c. minuman. hepatitis B.

Setiap orang setiap hari seharusnya melakukan aktifitas fisik seperti olahraga atau melakukan pekerjaan di rumah. osteoporosis.000 bahan kimia dan 43 senyawa yang terbukti menyebabkan kanker.e. pengawet. stroke dan hipertensi. antara lain terjangkit penyakit kanker paru- paru. Didalam sebatang rokok terkandung 4. g. Selain itu kita juga harus memilih apa yang kita makan di luar karena kita tidak tahu apakah Bahan Tambahan Makanan(BTM) yang digunakan seperti zat pewarna. kelainan kehamilan. dan efek ketagihan serta ketergantungan terhadap rokok. Karena banyak sekali efek negative yang ditimbulkan oleh rokok.Memperhatiakn konsumsi jajanan di kantin kampus dan di luar kampus Pihak kantin kampus harus menjaga kualitas makanan yang dijualnya agar tidak membahayakan mahasiswa atau orang lain yang memakannya. minimal melakukan aktifitas fisik yang ringan seperti berjalan karena dapat member manfaat akan meningkatkan kekuatan otot dan menyehatkan badan karena menghindarkan diri dari penyakit jantung. pemanis dan bumbu penyedapnya aman untuk kesehatan atau tidak. kerusakangigi. kanker mulut.Melakukan aktifitas fisik setiap hari. penyakit jantung.Tidak merokok di lingkungan kampus. untuk itu hindarilah untuk merokok di dalam lingkungan kampus. Tidak merokok seharusnya juga diterapkan di dalam rumah dan juga di tempat umum karena dapat membahayakan kesehatan orang lain. .d iabetes. katarak. Rokok berbahaya tidak saja bagi perokok tetapi juga terhadap orang– orang disekelilingnya. f. batuk kronis.

pengerasan jaringan paru-paru.eksim. alergi. kepribadian pemakai dan situasi atau kondisi pemakai.  Gangguan pada kulit(dermatologis) seperti: penanahan(abses).kerusakan syaraf tepi. serta gangguan fungsi seksual.halusinasi. h. Secara umum. gangguan peredaran darah. i.testosteron).  Gangguan pada paru-paru(pulmoner) seperti: penekanan fungsi pernapasan. pengecilan hati dansulit tidur. . seperti: penurunan fungsi hormon reproduksi (estrogen. Sampah yang berserakan akan membuat pemandangan lingkungan kampus menjadi kotor dan sampah yang berserakan akan menjadi media perkembangan kuman-kuman penyakit yang dapat membahayakan kesehatan.progesteron.  Gangguan pada jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) seperti:infeksi akut otot jantung. A. mual-mual dan muntah. kesukaran bernafas. jika di kampus kita tidak boleh sembarangan membuang sampah walaupun ada orang yang membersihkannya tapi membuang sampah pada tempatnya merupakan perilaku hidup bersih dan sehat yang seharusnya diterapkan semua orang.  Sering sakit kepala. dampak kecanduan narkoba dapat terlihat pada fisik dan psikis seseorang.  Dampak terhadap kesehatan reproduksi adalah gangguanpada endokrin. suhu tubuh meningkat.gangguankesadaran.DampakFisik:  Gangguanpadasystem syaraf (neurologis) seperti: kejang- kejang.Membuang sampah pada tempatnya Kita harus membuang sampah pada tempatnya dimanapun kita berada. Menjauhi Narkoba dan Minuman Alkohol Dampak penyalahgunaan narkoba pada seseorang sangat tergantung pada jenis narkoba yang dipakai.

asam urat. Euphoria ringan dan stimulasi terhadap perilaku lebih aktif seiring dengan meningkatnya konsentrasi alcohol didalam darah. terdapat hubungan antara konsentrasi alcohol didalam darah (BloodAlkoholConcentration–BAC) dan efeknya.dan jenis kelamin.risikonya adalah tertular penyakit seperti hepatitis B. C. Narkoba dan alcohol sebaiknya dihindari agar tidak membahayakan kesehatan dan bagi mahasiswa menjauhi narkoba dan alcohol agar bisa menjadi mahasiswa yang berprestasi.Dampak Psikis:  Lamban kerja. bahkan bunuh diri Sedangkan pengaruh alkohol terhadap tubuh bervariasi. ketidakteraturan menstruasi. penuh curiga  Agitatif. menjadi ganas dan tingkah laku yang brutal  Sulit berkonsentrasi. dll. usia.  Penyalahgunaan narkoba bisa berakibat fatal ketika terjadi OverDosis yaitu konsumsi narkoba melebihi kemampuan tubuh untuk menerimanya sehingga kondisi over dosis bisa menyebabkan kematian. Itulah indikator PHBS yang diharapkannya dapat diterapkan di kehidupan sehari-hari setiap orang agar tidak membahayakan kesehatan diri sendiri maupun orang lain. berat badan. Dampak terhadap kesehatan reproduksi pada remaja perempuan antara lain perubahan periode menstruasi.  Bagi pengguna narkoba melalui jarum suntik. dan HIV yang hingga saat ini belum ada obatnya. tergantung pada Beberapa faktoryaitu jenis dan jumlah alcohol yang dikonsumsi. Dan sebagai mahasiswa yang berpikiran . ceroboh kerja. apatis. seperti penyakit jantung. sering tegang dan gelisah  Hilang kepercayaan diri. pengkhayal. B. perasaan kesal dan tertekan  Cenderung menyakiti diri. Selain itu alcohol juga merupakan faktor resiko berbagai penyakit. Walaupun pengaruh terhadap individu berbeda-beda. dana menorhoe(tidakhaid). khususnya pemakaian jarum suntik secara bergantian. perasaan tidak aman.

.maju dan berpendidikan harusnya aktif untuk mensosialisasikan PHBS di kalangan masyarakat agar tidak banyak lagi masyarakat yang kesehatannya di bawah standar.

If good habits have been planted then it is not difficult to do. at work and can also in place of education. Embed the principle that health is a "need". it may happen because the government is less sociable about PHBS in the community as a result many people who have the disease because they do not apply PHBS in daily life. This time I will discuss about PHBS in Campus Environment where the student's learning place that should be the mindset can be more advanced so that later can apply PHBS in campus environment or even can apply it in everyday life and invite others to apply it also. because something done as a habit is very easy to do.Using clean water Various diseases can . can be at home. PHBS can be applied anywhere. The following are some indicators of PHBS that should be applicable in one's life and which should be created in the Campus Environment: a. Cultivating a clean and healthy life is not really difficult but there must be a desire and willingness to start.INDONESIA INGGRIS Batas karakter: 5000TERJEMAHKAN 5000 BERIKUTNYA PHBS in Campus Environment PHBS or stands for Clean and Healthy Behavior (PHBS) are all health behaviors that are done on one's personal conscience so that it can help itself in the health sector and can play an active role in health activities in the community. so we will be motivated to achieve it and do it. But maybe some people have never heard about PHBS whereas PHBS program is a program of the Ministry of Health. Each student can apply the principles of clean living and make clean and healthy behaviors a habit.

Wash hands with water and soap. The availability of clean water on campus is the responsibility of the campus and if this is not met the students can sue to the campus because it is for health together. various diseases of worms. water source. Get used to wash your hands after doing the work and when it comes to doing a job it is obvious prevent the transfer of germs and the spread of disease caused by various infectious bacteria such as diarrhea. soil and so on. cholera. HIV / AIDS etc. f . d. Eat fruits and vegetables daily. By consuming vegetables and fruits every day nutritional needs can be met. If on campus is not available soap for hand washing students can bring hand sanitizer as well as people who travel. Vegetables and fruits are a complete and healthy source of nutrition as well easy to get. Everyone every day should do physical activities like sports or doing work at home. drink. e. dysentery. hepatitis B. b. Directly this dirt can contaminate food. For the latrine hygiene should always be maintained so as not to get sick. osteoporosis. d diabetics.No smoke in the campus environment.Melakukan physical activity every day. Cigarettes are harmful .be caused by the use of water that is not If the water condition used is not clear. c. cloudy or smelly water should be used first processed to be clean water using a simple filter. at least do physical activities such as walking lightly as it can benefit members will increase muscle strength and nourish the body because of avoidance of heart disease. Everyone should be able to consume fruits and vegetables in order to have a good body resistance so as not to get sick. schisosomiasis and sagagas. Human waste is a source of disease spread very complex such as typhoid. stroke and hypertension .Using a healthy latrine.

if on campus we should not carelessly throw garbage although there are people who clean it but throwing garbage in its place is a clean and healthy life behavior that should be applied everybody. and the effects of addiction and cigarette addiction. for that avoid to smoke inside campus environment.not only to smokers but also to people who smoke. pregnancy abnormalities.Memperhatiakn consumption of snacks in the campus cafeteria and outside the campus Campus cafeteria parties must maintain the quality of food sold so as not to endanger students or others who eat it. kerusakangigi. h. among others. Dispose of waste in its place We must throw away INDONESIA INGGRIS garbage in place wherever we are. No smoking should also be applied in the home as well as in public places as it may endanger the health of others. g. cataracts. contracted lung cancer. people around him. Because a lot of negative effects caused by smoking. Scattered rubbish will make the campus environment scene becomes dirty and scattered garbage will be a media development of germs that can endanger health. Inside a cigarette contained 4000 chemicals and 43 compounds that are proven to cause cancer. heart disease. sweeteners and seasonings are safe for health or not. preservatives. chronic cough. Away from Drugs and Alcohol Drinks The impact of drug abuse on a person is highly dependent on the . oral cancer. i. In addition we also have to choose what we eat out because we do not know whether Food Additives (BTM) used such as dyes.

A. even suicide While the influence of alcohol on the body varies. • For injecting drug users. menstrual irregularities. suspicion • Agitative. • Skin disorders (dermatologists) such as: abscesses.type of drug used. • Impacts on reproductive health in adolescent girls include changes in menstrual periods. Psychic Impact: • Slow work. nausea and vomiting. feeling upset and depressed • Tend to harm yourself. difficulty breathing. the risk is contracting diseases such as hepatitis B. progesterone. lowered liver and difficulty sleeping. disturbances of consciousness. menorhoe funds (nothaid). which until now have no cure. • Pulmonary disorders such as: suppression of respiratory function. increased body temperature. C and HIV. In general. such as: decreased function of reproductive hormones (estrogen.Physical Impact: • Nervous system disorders (neurological) such as: convulsions. • Drug abuse can be fatal when OverDoses occur ie the consumption of drugs beyond the body's ability to accept it so that over-dose conditions can cause death. and sexual dysfunction. • Frequent headaches. apathy. B. • Impact on reproductive health is an endocrine disorder. testosterone). imagination. • Disorders of the heart and blood vessels (cardiovascular) such as: acute infection of heart muscle. eczema. especially sharing needles. hardening of the lung tissue. often tense and anxious • Lost confidence. depending on Some factors . circulatory disorders. malignant and brutal behavior • Difficulty concentrating. peripheral nerve damage. feelings of insecurity. hallucinations. the impact of drug addiction can be seen on a person's physical and psychic. allergies. the user's personality and the situation or user condition. sloppy work.

that the type and amount of alcohol consumed. alcohol is also a risk factor for various diseases. age. weight. Mild euphoria and stimulation of behavior are more active along with increased alcohol concentration in the blood. In addition. Komunitas Telusuri tanpa menggunakan tangan . such as heart disease. and gender. Histori KESALAHAN! NAMA FILE TIDAK DITENTUKAN. Drugs and alcohol should be avoided so as not to endanger health and for students away from drugs and alcohol in order to become a student who excel. etc. Although the effect on individuals varies. That is the PHBS indicator that he hopes can be applied in everyday life of every person so as not to endanger the health of themselves and others. KESALAHAN! NAMA FILE TIDAK DITENTUKAN. gout. And as a forward- thinking and educated student should be active to socialize PHBS in the community so that there are not many people whose health is below standard. Disimpan KESALAHAN! NAMA FILE TIDAK DITENTUKAN. there is a relationship between alcohol concentration in the blood (BloodAlcoholConcentration- BAC) and its effects.

Ucapkan "Terjemahkan cinta ke bahasa Prancis" dengan Google app. LAIN KALICOBA APLIKASI . LAIN KALICOBA APLIKASI Baca papan tanda jalan dalam bahasa lain. secara instan.