You are on page 1of 5

YAYASAN EKA HARAP

PALANGKA RAYA

Apa Itu Menstruasi ?


Menstruasi atau haid/datang
bulan adalah perubahan
fisiologis dalam tubuh wanita
yang sering terjadi secara
berkala dan di pengaruhi oleh
hormon reproduksi preode ini
penting dalam hal reprouksi
pada manusia, hal ini biasanya
terjadi setiap bulan anatara
usia remaja sampai
menopause.
Apa Itu Disminore ?
Disminore (nyeri haid) merupakan
gejala yang timbul menjelang dan
selama mensruasi ditandai dengan
gejala sakit pada bagian perut/keram
pada bagian perut bawah. Biasanya
disebabkan karena otot rahim
berkontraksi dalam upaya
meluruhkan lapisan dinding rahim,
rasa nyeri (kram) umumnya juga
turut menyertai.

Tanda dan Gejala Menstruasi/Haid


 Nyeri rasa mulas  Emosi meningkat
disertai panas dan  Keputihan
rasa kram pada  Gatal-gatal pada
bagian bawah perut bagian kulit
 Nyeri dan bengkak  Nyeri saat buat air
pada payudara kecil
 Badan kurang fit
 Badan terasa demam
Cara Mengurangi Nyeri Saat
Menstruasi/Haid
Perbanyak minum air Hindari meminum
putih minuman yang
mengandung kafein

Tempatkan handuk Meminum teh beraroma


hangat di sekitar perut mint
bagian bawah

Melakukan peregangan Membuat ramuan jahe


pada pagi hari
Menjaga Kebersihan Saat
Menstruasi/Haid
 Pilihlah pembalut dengan daya serap yang
tinggi
 Pilihlah pembalut yang tidak lembab
 Pilihlah pembalut yang tidak mempunyai
aroma tertentu
 Saat membeli pembalut, pastikan kemasan
dalam keadaan baik dan tertutup rapat dan ada
exp date-nya
 Pilih pembalut dari bahan sangat lembutd
anlentur. Ini akan mengurang ifaktor iritasi
pada daerah kulit vagina
 Pastikan pembalut bukan terbuat dari kertas
daur ulang
Kelompok 3
Agustin Cristiyani Nico Andy P. S
Joni Purwanto Nopianti
Lina Permata sari Sudirman
Margareta Arfina Wahyu Wiadianto

Pembimbing
Nia Pristina., S.Kep., Ners