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Dr. Tadeo Castillo polanco.

Nutriólogo Clínico y Dietoterapista


Centro medico cibao-Utesa
Tel. 809-582-6661 ext. 5569, 5570
3ra. planta suit 2-A
Santiago ,Rep. Dominicana
Nombre: DEANNY REBECA MARTINEZ DURAN MENU DIETETICO
Días Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena

-1 FRUTA- -1 muslo enterode -1 huevo


pollo al horno -1 FRUTA hervido
- 1 taza de trigo con -1 paq de
Lunes 1 platano amarillo
vegetales 6 onzs. galleta de soda
asado + 2 onzs.
- -
Queso
philadelphia+ 4
onzs. De jugo de
naranja sin azucar
1 FRUTA -6 onz de pescado a -1cuch de queso
4 onzs. De cereal+- la plancha -1 taza -1 FRUTA philadelphia
4 onz de leche de verduras al -2 lonjas de pan
Martes
descremada gusto integral tostado
-

-1 paquete de -1 FRUTA -1 taza de vegetales -1 paquete de


galleta de soda al vapor(6 onzs.) -1 FRUTA galleta de soda
-2 huevo hervido - - 4 onz de pechuga -1 cucharada de
Miércoles
- de pollo al horno queso
philadelphia-

-2 lonjas de pan 1FRUTA -1 taza de verduras


integral tostado al gusto 1 FRUTA 1 huevo hervido
-1 lonja de jamón -1 taza de moro con - 1 taza de
Jueves
de pechuga de trigo(6 onzs.) tayota al vapor
pavo -3 onz de pescado a
- 1 lonja de queso la parrilla
mozarella
- 1 FRUTA -1 taza de arroz con - 2 onz de queso
1 platano amarillo vegetales 1 FRUTA philadelphia
asado + 2 onzs. (1cucharon) -1 lonja de
Viernes
Queso - ½ taza de cassabe
philadelphia+ 4 verduras
onzs. De jugo de -1 muslo de pollo
naranja sin azucar entero al horno
- 1 FRUTA -1 taza de puré de -1 lata de
-4 onz de leche yautía 1 FRUTA sardinas
descremada, 4 -1taza de vegetales 2 guineitos
Sábado
onzs. De cereal al vapor verdes hervidos
-3 alitas de pollo al -

- 4 onz de leche 1 FRUTA -1 taza de vegetales - 1 FRUTA -2 onz de queso


descremada al vapor philadelphia
- 1 taza de pure de -1 cucharon de -1 lonja de
Domingo
papa 4 onzs. arroz guineo verde cassabe
- 2 cuch de tuna -1 muslo entero de - ½ taza de
drenada pollo al carbon brócoli al vapor

NOTA: 10 CC DE ACEITE DE OLIVA PARA LOS ALIMENTOS DEL DIA

RECOMENDACIONES:

LAS INGESTAS DEBEN DE AJUSTARSE A UN HORARIO ESPECIFICO.


EVITAR EL SEDENTARISMO PROLONGADO.
EL EJERCICIO FISICO DOS O TRES VECES POR SEMANA ES DE VITAL IMPORTANCIA.
REDUCIR AL MINIMO LAS INGESTAS DE BEBIDAS ALCOHOLICAS, SUSTANCIAS ADICTIVAS Y/O TABAQUISMO,
DULCES Y GRASAS POLISATURADAS.
INGERIR DE SEIS A OCHO VASOS DE AGUA DIARIAMENTE.
UN DESCANSO ADECUADO DE SEIS A OCHO HORAS REDUCE LOS SINTOMAS DE ANSIEDAD SI ES POSIBLE
INTERCONSULTA CON PSICOLOGIA.
ACUDIR DE MANERA REGULAR Y DE CARÁCTER OBLIGATORIA A LAS CITAS PERIODICAS CON SU MEDICO
NUTRIOLOGO ESPECIALISTA.
FILIPENSES 4:13.