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Segredos Para Diminuir a Fome

24/MAIO/2018 EMAGRECER

Como na maioria das dietas, o maior inimigo que levam muitas pessoas a desistirem, é a fome. Por isso,
hoje, viemos falar justamente sobre como diminuir a nossa fome. Muitas vezes, nem estamos mesmo
sentindo fome, é só a ansiedade do dia a dia, que acaba batendo e gerando ainda mais compulsão por
comida.

Vamos ver as dicas de como diminuir a nossa fome e usá-las em nosso dia a dia. Somente essas dicas,
não irão ser capazes de suprir a sua vontade de emagrecer. O ideal é você frequentar uma academia e ainda
sim, ter uma alimentação regular e saudável,

Agora vamos citar maneiras de diminuir a nossa fome


Não se esqueça, de sempre optar pelo melhor para sua saúde. Procure qual o melhor jeito para o seu corpo,
de fazer isso sem acabar se prejudicando ou nada do tipo. O ideal é sempre procurar um nutricionista, que é
quem poderá te orientar de forma melhor e assim, você irá obter melhores resultados.

As dicas citadas abaixo, poderão ser seguidas de uma maneira tranquila, mas tente sempre fazer uma
adaptação pessoal para a sua vida.

Beber água

Quer controlar a sua fome? O melhor é beber água. A água, sempre traz uma sensação de saciedade, de
estarmos mais “cheios”. Além, de que, você estará se mantendo mais hidratado, o que já é uma grande
parceria com o seu corpo e poderá te ajudar muito nesse processo. Uma dica adicional é preferir água
gelada! Seu corpo acaba tendo que ajustar a temperatura interna e acaba queimando um pouquinho mais de
calorias nesse processo.

Se alimentar de 3 em 3 horas

Para quem quer emagrecer, falar isso nunca parece ser certo. Mas quando você come de 3 em 3 horas
consegui controlar seu apetite e aquela compulsão alimentar pode ser evitada. “Estou com tanta fome que
comeria até pedra.”, se chegou neste ponto, você perde a seletividade de alimentos e procura comer
alimentos gordurosos e cheios de calorias.

Escovar os dentes

Uma dica, aparentemente tão simples pode causar um resultado tão amplo. Mas, grande maioria das
pessoas, simplesmente perde a vontade de comer após escovarem os dentes. A sensação de estar
refrescando, misturado com o sabor da comida, simplesmente, fica ruim e assim perdemos o apetite.

Pratique Exercícios Físicos

Os exercícios físicos aeróbicos, tem o poder de suprir a fome. Evita também a compulsão alimentar ligada a
ansiedade. Praticar exercícios não é somente, algo para o corpo mas é igualmente satisfatório para a nossa
mente. Quando estamos tensos, parece que os problemas são deixados do lado e só focamos naquilo.

Coma devagar