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CALENTAMIENTO VOCAL

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA MANTENER


NUESTRA VOZ EFECTIVA Y SANA? Realiza estos ejercicios 15 minutos antes de cantar

Voz Sana NO:


Masaje facial: con tus manos realiza pequeños
movimientos circulares sobre tu cara sin emisión de
voz. Luego repite el masaje mientras sonorizas una
 Utilices mal o abuses de tu voz
<m> prolongada (mmmmmm).
 Hablar fuerte en ambientes ruidosos

Vida saludable  Fumes, y si lo haces reduce el número de


cigarrillos al día.
Masaje lingual: con la punta de la lengua realiza
pequeños masajes circulares sobre las arrugas
palatinas ubicadas detrás de los dientes superiores
EVITA: (alveólos palatinos), primero sin emisión de sonido y
luego con la sonorización de una <n> prolongada
 Irritantes químicos o condiciones secas (nnnnnnn).
y con polvo
 Comer abundantemente antes de ir a Vibración labial: toma aire y comienza a vibrar los
labios.
dormir en la noche
 Utilizar ropas apretadas en la zona de la Vibración lingual: toma aire y emite una <rr>
cintura y del cuello. prolongada (rrrrrrrrr).

CUIDA: Masticación: realiza movimientos bucales simulando


la masticación. Primero realizar sin sonido y luego
 Lo que bebes: Alcohol, café, té, emitiendo una <m> prolongada simultáneamente al
gaseosas. Secarán tu garganta. movimiento de masticación.

INTENTA: Sonidos nasales: toma aire y emite un <m>


prolongada. Luego una <n> prolongada.
 Mantener hidratado tu aparato
fonatorio, bebiendo un 1,5 litros de Sonidos nasales + vocales: toma aire y emite una <m>
agua mínimo al día. medianamente prolongada y agrégale una vocal en la
misma emisión (mmmaaa; mmmeee...). Repite el
 No carraspear innecesariamente
ejercicio con la <n>.
 Respetar el cansancio nocturno (8 horas
Conoce la importancia de una buena idealmente) Oclusión manual: toma aire y emite una <a>
Higiene vocal prolongada a la vez que te tapas la boca con la mano,
ASEGÚRATE: De cuidar la postura, respiración, impidiendo que salga el sonido. Repetir con cada
realizar ejercicio físico y tener una alimentación vocal.
equilibrada.

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