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QUÉ SON LOS RITMOS CIRCADIANOS

Son ritmos biológicos de carácter periódico


que se manifiestan con un intervalo de 24
horas. En los mamíferos, el ritmo circadiano
más importante es el ciclo de vigilia-sueño.

6:00 A. M.
Aumenta 7:30 A. M.
la presión Cesa la
sanguínea secreción de
melatonina 8:30 A. M.
Comienza el
movimiento
intestinal
9:00 A. M.
Máxima secreción
de testosterona

10:00 A. M.
Estado de
máxima
atención
El ritmo
circadiano regula:
Fases del sueño 2:30 P. M.
Secreción hormonal Máxima
Presión sanguínea coordinación
Temperatura

3:30 P. M.
Máxima
velocidad de
respuesta

5:00 P. M.
Máxima
eficiencia
cardiovascular
y muscular

El reloj circadiano se 6:30 P. M.


localiza en el núcleo Presión
supraquiasmático, un sanguínea
grupo de neuronas del más elevada
hipotálamo medial.
Establece el ritmo sobre
otros relojes biológicos y
hace que el sueño REM 7:00 P. M.
dure un tiempo fijo. Máxima
temperatura
corporal

9:00 P.M.
Inicio de
secreción de
melatonina
22:30 P. M.
Cesa el
movimiento
2:00 A. M. intestinal
Sueño
4:30 A. M. profundo
Mínima
temperatura FUENTE:
corporal www.sportlife.es