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TALLER REMEDIOS CASEROS AYURVÉDICOS

Ayurveda significa “La ciencia de la vida larga y feliz“.

El Ayurveda es un antiquísimo arte de curar, que se practica en India desde hace más
de 5000 años en forma ininterrumpida. En el idioma sánscrito “Ayur” significa vida y
“Veda” conocimiento. Literalmente significa “la ciencia de la vida”. No está concebido
sólo como un sistema médico sino como un verdadero sistema de vida para
promocionar la salud.

Fue formalmente reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un sistema


médico tradicional. El Centro de Medicinas Alternativas y Complementarias (NCCAM)
dependiente del Instituto de la Salud de los Estados Unidos ubica al Ayurveda dentro
de la categoría de los sistemas profesionales complementarios mayores. En la India
existen 256 Colleges y Facultades de Medicina, donde se debe estudiar durante cinco
años y medio para obtener el título de médico.

En la India coexisten junto con la medicina convencional distintos sistemas médicos.


Dentro de ellos el Ayurveda es el sistema médicos tradicional más importante de la
India. Administrativamente el Ayurveda forma parte del Departamento AYUSH, el
acrónimo de Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha y Homeopatía, dentro del Ministerio de
Salud y Bienestar de la Familia. Para graduarse de médico Ayurvédico hay que estudiar
durante 5 años y medio, la misma cantidad de años que se requiere para graduarse de
médico alopático. La carrera se estudia en 256 Colleges, muchos de los cuales
dependen de Universidades. Según las estadísticas del año 2010 del Departamento
AYUSH, por año se admiten 13037 alumnos. Existen 64 instituciones de postgrado
donde son admitidos 1110 alumnos cada año, para realizar la especialización en
algunas de las 16 ramas del Ayurveda. En el censo mencionado había registrados
478750 profesionales. Hay 2458 hospitales con una capacidad instalada de 44820
camas.

Las instituciones más reconocidas en la India son el Instituto de Posgrado de Docencia


e Investigación de la Universidad de Ayurveda de Gujarat (Institute of Post Graduate
Teaching & Research in Ayurveda, Jamnagar, Gujarat) y el Instituto Nacional de
Ayurveda (Jaipur)

El Ayurveda es una medicina viva que, por su concepción y su metodología, se integra


con la medicina moderna, complementando sus valiosos aportes y soluciones. Acepta
y promueve la observación y la investigación científica, la cual ha permitido corroborar
muchos de sus postulados y recomendaciones.

Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo.


Actualmente crece el interés y la aceptación por el Ayurveda en todo el mundo porque
ofrece soluciones prácticas a factores problemáticos de la medicina del Siglo XXI en un
marco de profundo respeto por la persona y la naturaleza.

Es efectivo en la prevención y la cura de enfermedades, la preservación de la salud y la


promoción de la longevidad.
El objetivo del Ayurveda

El Ayurveda nació para que los seres humanos podamos cumplir con el propósito de la
existencia: descubrir nuestra realidad interna. La salud es la base para poder cumplir
esta meta. El Ayurveda ayuda a la persona sana a conservar la salud y al enfermo a
obtenerla.

Características principales:

Es el primer sistema holístico que integra el cuerpo, la mente y el espíritu.

Está comprobado por la experiencia a lo largo de 5000 años.

Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo.

Es capaz de tratar la causa de la enfermedad en vez de atender meramente los


síntomas.

Se centra en el tratamiento integral del paciente

Utiliza multitud de recursos terapéuticos, usualmente desatendidos, de la propia


persona.

La terapéutica específica se realiza fundamentalmente con remedios de origen natural.

Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y a restablecer el equilibrio corporal

Depura las toxinas acumuladas a través de las técnicas de Panchakarma

Postulados principales:

Existe una equivalencia entre el universo o macrocosmos y la persona o microcosmos.

Toda experiencia positiva o negativa a nivel corporal tiene su efecto sobre la mente y
viceversa.

Así como la verdad es infinita y única cada persona, los tratamientos posibles son
infinitos y específicos para cada uno de nosotros.

La mejor medicina es la que cura al paciente.

Todo alimento es remedio y cada remedio es alimento.

Tradicionalmente, existen ocho especialidades: medicina general, pediatría y


obstetricia, cirugía, oftalmología y otorrinolaringología, toxicología, virilización y
rejuvenecimiento y psicología.

Sus bases filosóficas se rigen por la Teoría de los cinco elementos (éter, aire, fuego,
agua y tierra), de la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha) o de los tres tipos corporales, los
siete Dhatus o tejidos, los tres malas o productos de excreción, y la Trinidad de la vida
conformada por cuerpo, mente y espíritu.

El Ayurveda tiene una tradición milenaria en el uso de plantas medicinales. La Materia


Médica incluye 2700 plantas medicinales diferentes. La Farmacopea Ayurvédica del
Ministerio de Salud de la India está contenida en 5 volúmenes e incluyen monografías
oficiales de 418 plantas medicinales. La farmacopea Ayurveda incluye más de 5000
formulaciones distintas las cuales se han ido desarrollando a lo largo de milenios. Se ha
comprobado su efectividad, tolerancia y seguridad en el laboratorio de la vida. La
Organización Mundial de la Salud ha manifestado en declaraciones internacionales que
los remedios Ayurvédicos tradicionales, por este motivo, no requieren ser sometidos a
estudios clínicos y de laboratorio para ser aprobados como medicamentos.

El Ayurveda incluye temas que no son abordados habitualmente por la medicina


alopática, tales como tomar en cuenta sistemáticamente la dieta y el estilo de vida,
basándose en los biotipos psicofísicos. Reconoce que la causa última de muchas de las
enfermedades está en violar las leyes de la naturaleza. Los elementos centrales para el
tratamiento y la prevención de enfermedades se basan en tonificar el cuerpo,
promover el equilibrio mental y reducir el stress.

Nosotros mismos reconocemos que nuestra salud no puede ser separada de lo que
comemos, lo que hacemos y lo que pensamos. El Ayurveda nos proporciona un sistema
para entender el conjunto de energías y cualidades en movimiento por nuestras
prácticas de vida diarias, así podemos usarlas para impedir o prevenir los
desequilibrios que causan enfermedad.

El Ayurveda pone énfasis en la búsqueda o el mantenimiento de una vida saludable a


través de recomendaciones de un régimen cotidiano, una conducta austera,
regulaciones dietéticas, cambios estacionales, instrucciones relacionadas con el sueño
y otros temas similares de la vida de todos los días. De esta forma se está en forma
armónica con los ritmos cósmicos de la naturaleza.

En Oriente, la clave para el entendimiento es la aceptación, la observación y la


experiencia, mientras que en Occidente se centra en el cuestionamiento, el análisis y la
deducción lógica. Esta manera diferente de abordar las cosas requiere una manera
nueva de pensar por parte de las personas que comienzan a estudiar el Ayurveda.

El Ayurveda, según la constitución de cada persona, ofrece un plan integral para


mantener y/o restablecer el equilibrio mente-cuerpo en base a la alimentación, la
actividad física, las rutinas cotidianas, la armonía mental y el desarrollo espiritual,
sumando el apoyo de hierbas medicinales y de técnicas de desintoxicación y
rejuvenecimiento.

Autor: Dr. Jorge Luis Berra. Fundación de Salud Ayurveda Prema, 1999-2015.

AYURVEDA: LA CIENCIA DE LA VIDA


• Los cinco elementos: Aire, Éter, Fuego, Agua, Tierra se manifiestan en el cuerpo
a través de tres bioenergías, llamadas Doshas, los cuales existen en todo ser
humano.
• Cada Dosha está compuesto por dos elementos que representan un principio.
• Los Doshas poseen características presentes en la naturaleza.
VATA: Aire y Éter
• Es la energía del movimiento.
• Cualidad frío, ligero, móvil, seco, áspero y rápido.
Gobierna la mente, el sistema nervioso y representa el principio de movilidad
que regula las actividades mentales y fisiológicas del cuerpo: los pensamientos,
la respiración, los latidos del corazón, el peristaltismo, la circulación, todos los
movimientos del cuerpo la reproducción y el sistema excretorio.
• Vata predomina al final de la digestión, en la noche y en la vejez.

PITTA: Fuego y Agua


• Es la energía de la transformación y del metabolismo.
• Cualidad caliente, ligera, líquida, móvil, de olor intenso y ligeramente untuoso.
Pitta gobierna el sistema endocrino y digestivo, controla la temperatura del
cuerpo, el apetito, la sed, la asimilación, la digestión y la absorción tanto de la
comida como del conocimiento. Controla las actividades metabólicas.
Pitta domina durante el día, a mitad de la digestión y en la edad adulta.

KAPHA: Tierra y Agua


• Es la energía que da cohesión y estabilidad al cuerpo.
• Cualidad fría, densa, firme, suave, húmedo y lento.
Kapha gobierna el sistema inmune, nutre y da estabilidad a la estructura física,
lubrica las articulaciones, da fuerza y vigor. Promueve la producción de nuevos
tejidos, la reparación, la renovación celular, la fertilidad.
Kapha predomina al amanecer, al comienzo de la digestión y durante la niñez.

EL SER HUMANO GOZA DE SALUD CUANDO EXISTEN LOS SIGUIENTES ASPECTOS


• El equilibrio de las tres bioenergías “3 Doshas”
• La eliminación adecuada de los 3 productos de deshecho “Malas”, orina, heces
y sudor.
• Un metabolismo adecuado de los 7 tejidos del cuerpo “Dhatus”.
• El correcto funcionamiento del fuego digestivo” Agni”.
• La ausencia de toxinas psico - emocionales “Ama”.

ETAPAS DE LA ENFERMEDAD
La mayoría de las enfermedades se originan por la deficiencia de Jataragni, es el
encargado de la absorción de los nutrientes y de la destrucción de los patógenos
formados por ama o por comida no digerida, la cual produce toxinas, obstruye los
canales y altera el sistema inmune.

• 1ª CHAYA: Obstrucción del intestino delgado por ama, síntomas de pesadez,


hinchazón de vientre, palidez. Se debe enfrentar la enfermedad en esta fase.
• 2ª PIROPA: Los malos hábitos no fueron corregidos, el ama acumulado
comienza a diluirse, saliendo fuera de las paredes del estómago e intestinos
pasando a los srotas. Síntomas de ardores, gases, sed.
• 3ª PRASHANA: Expansión de toxinas hacia sistema respiratorio, circulatorio y
articulaciones. Síntomas como nauseas, cólicos, falta de apetito.
• 4ª STHANA SHANSKRYA: Toxinas han encontrado su ubicación, allí se acumulan
y desarrollan virus y bacterias que producirán distintos tipos de afecciones, se
pierde la capacidad inmunológica natural.

SINTOMAS DE AMA O TOXINAS EN EL CUERPO


Indigestión, gases intestinales, estreñimiento o diarrea, debilidad, pesadez del cuerpo ,
letargo, mala circulación, cefalea, alteración de sabores de los alimentos, mal, aliento,
exceso de saliva, lengua cubierta por una capa blanca, amarillenta o marrón, retención
de orina y poca resistencia a las enfermedades.

SINTOMAS DE AMA O TOXINAS A NIVEL MENTAL


Falta de motivación, creatividad disminuida, apatía, estados emocionales fluctuantes,
Irritabilidad, depresión, despertar matutino difícil y lento.

COMO PRESERVAR LA SALUD Y EVITAR LA ENFERMEDAD EN NUESTRA RUTINA DIARIA


• Levantarse temprano, entre 06 y 07 am
• Beber un vaso de agua tibia, se le puede añadir un trocito de jengibre fresco
para estimular la digestión, esto eliminará las toxinas adheridas en los tejidos,
también ayuda en casos de estreñimiento.
• Eliminar productos de desecho (heces, orina) y observar la consistencia de las
heces y la orina. Si las heces son pegajosas, mal olientes y se depositan en el
fondo del inodoro, indica la presencia de toxinas en el cuerpo, así mismo un
olor penetrante de la orina. En cambio, si las heces flotan en el agua, no hay
toxinas en el cuerpo.
• Como preservar la salud y evitar la enfermedad en nuestra rutina diaria
• Cepillarse los dientes y lengua (usar limpia lengua) observar si esta presenta
una capa blanquecina, marrón o amarillenta, lo cual indica presencia de toxinas.
• Hacer un enjuague con aceite de sésamo templado y escupir el aceite. Ayuda a
fortalecer las encías, evita sangrado de encías y mejora aftas bucales.
• Previo a la ducha matutina, aplicar aceite de sésamo templado en todo el
cuerpo “Abhyanga”. La oleación matutina diaria, tiene beneficios altamente
nutritivos y rejuvenecedores parar los tejidos, a nivel celular.
• Practicar ejercicios de Yoga (asanas), pranayamas y meditación, así cultivar el
despertar espiritual.
• Como preservar la salud y evitar la enfermedad en nuestra rutina diaria
• Desayunar tranquilamente y con alimentos acordes al biotipo, no saltarse el
desayuno (vata y pitta)
• Mantener hábitos de alimentación saludables, no saltarse comidas y consumir
un snack si es necesario (vata y pitta), cenar temprano, no más allá de las 20:30
hrs.
• Realizar práctica física durante el día, gimnasio, natación, yoga, caminatas.
• Previo acostarse realizar Nasya, es la introducción de dos gotas de aceite tibio,
en cada fosa nasal. Facilita el sueño, mejora la concentración y ayuda en casos
de migraña, insomnio y sinusitis.
• Dormir en horarios oportunos (22:00 a 22:30)
“Nosotros somos lo que comemos. Solo una alimentación equilibrada y saludable nutre
mente y espíritu, mantiene la salud y el equilibrio de los tejidos del cuerpo, de lo
contrario será origen de toda enfermedad.” Charaka Samhita XXV, 31

REGLAS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN


• Mantener una rutina de horarios estables y no saltar las comidas.
• Comer en una atmosfera tranquila. Una comida estando estresados enferma
nuestra digestión.
• Comer únicamente si la comida anterior ha sido digerida del todo. Lapsos de 2
a 4 horas.
• Beber sólo agua tibia con las comidas, el agua fría bloquea la digestión y genera
toxinas.
• Comer sólo lo necesario, dos cuartos de la capacidad de nuestro estómago.

REGLAS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN


• Añadir especias específicas a la comida, para que pueda ser digerida y
metabolizada con más facilidad.
• Evitar comer proteínas animales, embutidos, queso y alimentos fritos por la
noche.
• Consumir fruta entre comidas, en ayunas o por la mañana, no inmediatamente
después.
• Evitar fritos y rebozados en aceite. Es preferible la preparación al horno, a la
plancha, hervida o al vapor.

DIETA IDEAL DE CUMPLIR LOS SIGUIENTES REQUISITOS


• Incrementar el vigor corporal.
• Gustosa: agradar a aquél que la consuma.
• Energía instantánea: Pránica
• Mantenimiento corporal.
• Debe ser caliente y húmedo - untuoso.
• Cantidades adecuadas.
• No debe ser incompatible.

ESPECIAS: ALIMENTOS QUE CURAN


• Representan un valioso recurso alimenticio y terapéutico, ya sea en caso de
enfermedades agudas, o como método alternativo natural para mantener el
equilibrio de todo el organismo y prevenir enfermedades.
• Estas se utilizan a través de diferentes procedimientos: tisanas, tinturas,
jarabes, cremas, pomadas, cataplasmas.

JENGIBRE
• Es Tridóshica, aunque Pitta debe usarla con moderación.
• Estimula el Agni por lo que facilita la digestión y la absorción intestinal.
• Es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades
respiratorias.
• Rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos,
refuerza el sistema Inmune.
• Disminuye los dolores reumáticos y menstruales.
• Eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración.
• Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades
cardiovasculares.
• Combate el envejecimiento prematuro.

CÚRCUMA
• Tridóshica aunque Vata debe usarlo con moderación.
• Ayuda la digestión, regula la flora intestinal.
• Antinflamatoria y antibiótica, se la utiliza para tratar la tos bronquial, el dolor de
garganta, la faringitis.
• Protectora hepática
• Reduce los niveles de ansiedad y estrés.
• Es de útil aplicación en los casos de problemas cutáneos, hemorroides externas,
heridas, micosis ungueales y las aftas bucales.
• Se usa tradicionalmente en el tratamiento de la diabetes y anemia.

CARDAMOMO
• Tridóshico. Disminuye Vata y Kapha, incrementa Pitta en exceso.
• Enciende el Agni digestivo, estimula el apetito, mejora funciones del bazo..
• Digestivo y también realza el sabor del alimento.
• Reduce las flatulencias y la acidez estomacal.
• Proporciona alivio a enfermedades de las vías respiratorias como asma y
bronquitis, al limpiar las membranas mucosas.
• Evita los parásitos intestinales.

HINOJO
• Tridóshico.
• Digestivo, carminativo, diurético.
• Es una de las mejores hierbas para la digestión, fortaleciendo el Agni sin agravar
a Pitta
• Antinflamatorio y antiparasitario.
• Reduce los cólicos menstruales, vómitos, nauseas,
• Útil para la sensación de ardor al orinar y alivia las hemorroides.
• Con comino y cilantro son llamadas las tres especies “enfriantes”.

COMINO
• Tridóshico.
• Incrementa el Agni y la absorción de minerales en el intestino.
• Disminuye los gases y las nauseas
• Diurético, antiparasitario, antiespasmódico.
• Ayuda en la reparación de los tejidos..
• Aceite esencial sirve como relajante muscular.
• Galactógeno, aumenta la leche materna (uso después del parto)
• Proverbio Ayurvédico: “Para cualquier problema digestivo, sólo cierre los ojos y
use comino”
CORIANDRO
• Tridóshico.
• Ayuda a la digestión, carminativo.
• Útil en gastritis y espasmos gastrointestinales.
• Disminuye la fiebre e incrementa la diuresis.
• Hipoglucémico, reduce la presión arterial.
• Útil en cistitis y uretritis.
• La semilla tiene los mismos efectos que el cilantro (la hoja) pero es más
potente.

BOTIQUIN NATURAL

Malestar percibido al iniciar un resfriado:


• 1 cucharada de cúrcuma en 150cc agua hervida y tibia, mezclar bien y beber en
ayunas.
Tos seca:
• 1/4 cucharadita de cardamomo , 1/4 jengibre en polvo, cucharadita de miel,
mezclar y consumir, facilitará la expectoración
• 150cc leche caliente, 1 cucharadita de cúrcuma, ½ cucharadita de miel. Beber 1
a 2 veces al día.
Tos y asma:
• ½ cucharada de polvo de hojas de laurel, ¼ cucharada de pimienta, 1 cucharada
de miel. Tomar 2 a 3 veces por día.
Asma bronquial:
• Infusión con 1/4 cucharada de semillas de mostaza y pimienta negra
(machacadas), 2 cucharadas de miel. Tomar 2 a 3 veces al día.
Broncoespasmos:
• Decocción de 1 cucharada de semillas de cilantro y 1 cucharada de regaliz en
200 cc de agua. Tomar 2 cucharas, tres veces al día.
Sinusitis, bronquitis, resfrios:
• 1 taza de agua hervida tibia agregar 1 cucharada de cúrcuma, beber en ayuno.
• Calentar 50 ml de aceite de sésamo con media cucharada de cúrcuma. Aplicar
directamente en cada fosa nasal 2 a 3 gotas con el dedo (el aceite de sésamo
protege los senos paranasales del aire frío al entibiar el aire en su paso por la
nariz).
• Consumir Te Chai : 500 ml de agua, 1 a 2 clavo de olor, 8 vainas de cardamomo,
8 granos de pimienta negra, 3 ramita de canela, 5 rebanada de jengibre, 1
cucharadita de té negro en hoja
• En una olla con los 500 cc de agua hierve todas las especias por 8 a 10 minutos,
luego agrega el té negro y lo dejas hervir 1 minuto más, luego retirar del fuego.
Colar y servir con leche (poca) y azúcar de caña integral a gusto.
Fiebre:
• ½ cucharada de coriandro, ½ cucharada de canela, ¼ de cucharada de jengibre.
Dejar reposar en 200cc de agua caliente por 10 min y tomar.
• Mezcla 2 partes de coriandro, 2 partes de canela, 1 parte de jengibre. Coloca
una cucharada de este mix en una taza de agua hervida por 10 minutos, beber
cada hora hasta que baje la fiebre.
• Mezcla semillas de comino, cilantro, hinojo en las mismas proporciones. Coloca
1 cucharada de la mezcla en una taza de agua hervida y déjala por macerar por
10 min. luego bebe.
Amígdalas inflamadas e irritadas:
• 1 taza de agua hervida tibia agregar 1 cucharada de cúrcuma en polvo con ½
cucharadita de sal marina, hacer gárgaras dos veces al día.
Dolor de muelas y dientes:
• Aplíquese tres gotas de aceite de clavo de olor o envuelva 1 clavo de olor en
algodón y colóquelo sobre el diente afectado.
Quemaduras superficiales:
• Aplicar en la zona afectada una de pasta de ¼ cucharada de cúrcuma en polvo y
¼ cucharada de sándalo en polvo mezclada en 1 cucharada gel de aloe vera.
• Beber jugo de cilantro, licuar un puñado de cilantro con 1/3 de taza de agua,
consumir 2 cucharadas 3 veces al día y colocar la pulpa sobre la piel afectada.
Heridas y micosis ungueales:
• Aplicar localmente un pasta de ½ de cucharada cúrcuma más 1cucharada de del
aloe vera.
Aftas bucales:
• Aplicar cúrcuma directamente.
Dolor e inflamación articular:
• Leche dorada: 1 vaso de leche natural o vegetal, 1 cucharadita de aceite de
almendras, sésamo o coco, 1 cucharada raza de pasta de cúrcuma, miel a gusto.
• Junta y calienta todos menos la miel, pero sin que lleguen a hervir. Retira del
fuego y añade después miel y canela a gusto.
• Ingredientes para la pasta de cúrcuma: 1/4 de vaso de cúrcuma, 1/2
cucharadita de pimienta negra molida, 1/2 vaso de agua.
• Calienta removiendo constantemente hasta obtener una pasta gruesa. Esta
pasta se mantiene en un frasco cerrado en el refrigerador hasta 15 días. Beber a
diario por las noches.
Pasta analgésica articular:
• 2 a 3 cucharadas de aceite de sésamo, 1 cucharada de jengibre en polvo, 1
cucharada de cúrcuma, 1 cucharada de esencia de alcanfor o eucalipto, calentar
a fuego lento.
• Realizar un masaje con aceite de sésamo tibio, luego colocar pasta sobre la zona
afectada, cubrir con algodón o gasa y dejar toda la noche. Aplicarlo por 7 a 14
días consecutivo.
• BOTIQUIN NATURAL
Indigestión:
• 1 cucharadita de semillas de comino y 1 pizca de nuez moscada, reposar por 10
minutos en 1 taza (200 cc) de agua hervida, beber lentamente.
Distinción abdominal:
• 1 cucharadita de semillas hinojo y 1 cucharadita de cardamomo en vaina. ,
reposar por 10 minutos en 1 taza (200 cc) de agua hervida, beber
lentamente.
Náuseas:
• 2 pizcas de cardamomo en polvo, ½ cucharadita de miel, ½ taza de yogurt.
Gas y flatulencia:
• Preparar mix de semillas tostadas de comino, hinojo y apio (tostar por separado
en seco). Consumir ½ a 1 cucharada después de cada comida, masticar bien y
tragar con 1/3 de taza de agua hervida tibia.
Acidez estomacal:
• Tomar 2 cucharadas de aloe vera con una pizca de bicarbonato.
• Beber una taza de jugo de papaya con una cucharadita de azúcar orgánica y 2
pizcas de cardamomo en polvo.
• Utilizar en las comidas coriandro, aceite de coco, menta, hinojo.
Constipación:
• 1 taza de leche tibia agregar 1 o 2 cucharadas de ghee (mantequilla clarificada),
beber antes de dormir (Vata y Pitta, Kapha con precaución)
• Hervir 250 cc de agua por 10 minutos con un trozo de jengibre, colar lo y
agregar 1 cucharadita de aceite de ricino, mezclar bien y beber con el
estómago vacío durante 7 días.
Aumentar fuego digestivo:
• Antes de comer, consumir ¼ cucharadita de jengibre rallado o picado, agregar
algunas gotas de limón y una pizca de sal de roca.
• ½ cucharadita de hojas de laurel triturado reposar en una taza de agua hervida
por 10 minutos, agregar una pizca de cardamomo. Beber después de la
comidas.
Hemorroides:
• Consumir ½ taza de jugo de aloe vera 3 veces al día.
• 1 cucharada de gel aloe vera, agregar una pizca de jengibre en polvo, tomar 2
veces por día.
• Consumir una taza de jugo de zanahoria mezclado con 2 cucharaditas de jugo
cilantro, beber con el estómago vacío 2 veces al día.
• Externamente aplicar un mix de ½ cucharadita de cúrcuma y 1 cucharadita de
ghee, colocar directamente sobre el hemorroide antes de ir a dormir.
Diabetes:
• ½ cucharada de polvo de laurel, ½ cucharada de cúrcuma, 1 cucharada de gel
de aloe vera. Tomar antes del almuerzo y cena.
Presión alta:
• 2 tazas de jugo natural de naranja con 1 taza de agua natural de coco. Mezclar y
beber ½ a 1 taza 3 veces al día.
• 1 taza de jugo natural de durazno, agregar una cucharadita de coriandro y 1
pizca de cardamomo en polvo. Beber 3 veces al día.
Ansiedad:
• Remojar 10 almendras en agua por una noche, sacarles la piel y colocar en la
licuadora, agregar 1 taza de leche tibia y una pizca de jengibre, nuez moscada y
azafrán.
Insomnio:
• Taza de leche tibia, agregar 1/8 cucharadita de nuez moscada.
Tónico Cerebral:
• Hervir 1 taza de leche tibia con 1 pizca de azafrán y ½ cucharada de centella
asiática.
Tónico cerebral para eliminar la depresión:
• 6 almendras, 3 pasas corinto dejar remojando en agua fría por 8 horas. Pelar las
almendras y colocar en licuadora con 200cc de agua purificada (Benedictino,
sin gas) agregar 3 pistilos de Azafrán y ½ cucharadita de miel.
• Beber todos los días durante 1 meses, idealmente en ayunas.
Libido disminuida, fatiga crónica:
• Remojar 10 dátiles en ghee (frasco 100cc), agregar 1 cucharadita de jengibre,
1/8 de cucharadita de cardamomo, 1 pizca de azafrán. Cubrir y guardar en un
lugar cálido por 2 semanas. Consumir 1 dátil por la mañana por 10 días.
• 1 taza de leche caliente con una pizca de azafrán.
Incrementar la leche materna:
• En 1/2 litro de agua hervida, agregar dos cucharaditas de semillas de hinojo,
Dejar enfriar y agregar 1/2 cucharadita de miel pura. Tomar dos o tres tazas
al día.
Té Detox: Bebida Tridóshica, elimina las toxinas en el cuerpo y acelerar el metabolismo.
Consumir durante el día de 2 a 3 tazas.
• 1 litro de agua hervida
• 1 a 2 cucharadas de delgadas rebanadas de jengibre fresco
• 1 a 2 cucharadas de delgadas rebanadas de cúrcuma fresca
• 1 a 2 cucharadas de semillas de cilantro
• 1 a 2 cucharadas de semillas de comino

DOSIFICACIÓN PARA USO COMÚN


• Infusión: 1 cucharadita (3 gramos) por taza. Dejar macerar durante 10 minutos
en agua hervida con temperatura de 90 a 95 ºC
• Decocción: 2 cucharaditas (6 gramos) por taza. Hervir a fuego lento durante 15
minutos.

"Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la


alimentación es buena, la medicina no es necesaria"

Gabriela Paz Suazo Pulgar


Terapeuta Medicina Ayurveda
ayurdharmaterapias@gmail.com / 9 84281499