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“El corazón humano pide ayuda a gritos, el alma humana nos implora ser liberada, pero no escuchamos su llanto,

porque ya no somos capaces ni de oír ni de comprender”(Khalil Gibran)


Los principales síntomas de la depresión son la pérdida de interés y de placer en las actividades habituales, un
,
sentimiento de desesperación o de abatimiento asociado a la fatiga o a unadisminución de energía menor
capacidad de concentración,indiferencia, desinterés, desánimo, repliegue sobre sí mismo y rumiación mental. Por
lo general, el individuo que la padece no quiere pedir ayuda; prefiere que los demás sean quienes
cambien. Duerme mal, incluso con la ayuda de somníferos. Habla poco y tiene tendencia a huir del mundo.Con
frecuencia se confunde la depresión con el agotamiento.
La depresión es el medio que una persona utiliza para no sentir presión, sobre todo afectiva. No puede más; ha
llegado a su límite. La persona con tendencias depresivas tiene conflictos pendientes de resolver con su progenitor
Esto explica que muy a menudo ataque a su cónyuge, en
del género contrario.
quien establece la transferencia. Lo que esta persona hace sentir a su pareja
es lo que hubiera querido hacerle a su padre o a su madre, pero se
contuvo. Al rechazar ayuda, la persona depresiva continúa alimentando su rencor o su ira hacia ese padre o
esa madre, y se hunde en su dolor. La gravedad del estado depresivo refleja la intensidad con la que se vivió la
herida siendo niño. Las heridas pueden ser las siguientes: rechazo, abandono, humillación, traición o
Para ocasionar un desequilibrio mental tan grande como la
injusticia.
depresión y la psicosis maníaco-depresiva, el dolor tuvo que ser vivido en
aislamiento. Esta persona no tuvo con quien hablar en su infancia,
alguien que escuchara sus preguntas y sus angustias. Tampoco aprendió
a confiar en los demás, bloqueó sus deseos y se replegó finalmente sobre sí misma, mientras aumentaba su
sentimiento de rencor o de ira.
, por lo que quienes la
En general, la persona depresiva no quiere ayudarse ni pedir ayuda
rodean son los que intentan resolver su problema. Si eres uno de ellos,
te sugiero que seas muy firme con ella y le digas que nadie en el mundo puede
sacarla adelante de manera definitiva, excepto ella misma. Lo más importante es que acepte
que su estado depresivo le ocasionó el gran dolor que sufrió su SER en la
infancia. Rechaza lo que ES. La herida más común es el rechazo o el miedo a ser
rechazada. Esta persona debe admitir que aún cuando haya sido rechazada
en la niñez, ello no quiere decir necesariamente que su padre o su
madre no la quisieran. El padre que rechaza a su hijo seguramente fue rechazado cuando era niño y
todavía se rechaza a sí mismo. Sentir compasión por ese padre y perdonarlo es el inicio del camino hacia la
Después, la etapa más importante es perdonarse a sí mismo por haber
cura.
querido tanto a ese padre. A continuación, lo único que resta es
expresarle a ese padre lo que sintió sin ninguna acusación de por
medio. Es muy humano albergar rencor o ira cuando se es niño y se sufre intensamente el aislamiento. Por
otro lado, sugiero que esta persona tome la decisión de reconocer su
propio valor. Si le resulta difícil, puede pedir a quienes le conocen bien
que le digan lo que ven en ella. Por otro lado, si la persona depresiva
.
tiene ideas suicidas, sucede que alguna cosa en ella quiere morir para poder dejar lugar a lo nuevo Confunde la
parte de ella que quiere morir con ella misma.
La depresión implica una profunda tristeza interior, una acumulación de emociones inhibidas provocando un
conflicto entre el cuerpo y la mente.
Esta enfermedad está conectada con un suceso señalado de mi vida. La depresión se traduce por desvalorización y
culpabilidad que me corroen por dentro. Si soy depresivo, me siento miserable, menos que nada. Vivo
en el pasadoconstantemente y tengo dificultad en salir de él. El presentey el porvenir no existen . Es
importante efectuar un cambio ahora en mi modo de ver las cosas
porque ya no es como antes. La depresión frecuentemente es una
etapa decisiva en mi vida (por ejemplo: la adolescencia) porque me obliga a volver
a cuestionarme. Quiero a toda costa tener una vida diferente.Estoy
trastornado entre mis ideales (mis sueños) y lo real (lo que sucede), entre lo que soy y lo que quiero ser. Es un
desequilibrio interior (quizás químico y hormonal) y mi individualidad es
irreconocible. Me siento limitado en mi espacio y voy perdiendo
despacio el sabor de vivir, la esencia de mi existencia. “Me siento inútil“. En
otras palabras, la depresión tiene en su origen una situación que vivo
frente a mi territorio, es decir lo que pertenece a mi espacio vital, sean
personas (mis padres, mis hijos, mis amigos, etc.) animales (mi perro, mis peces, etc.) o cosas (mi trabajo,
mi casa, mis muebles, etc.). El conflicto que vivo puede estar vinculado a un
elemento de mi territorio que tengo miedo de perder: a una pelea que tiene
lugar en mi territorio y que me molesta (por ejemplo: las peleas entrehermanos y
hermanas). He aquí expresiones que revelan cómo me puedo sentir: “Me ahogas!”, “Me chupas el
aire”; “Aire!”.A veces también, siento dificultad en delimitar o marcar mi
espacio, mi territorio: ¿Qué es lo que me pertenece en exclusividad y
qué es lo que pertenece a los demás? Las personas depresivas
frecuentemente son permeables a su entorno. Siento todo lo que
sucede alrededor de mí y esto incrementa mi sensibilidad, de aquí
un sentimiento de limitación y la impresión de estar invadido por mi entorno.
Así, abandono porque encuentro la carga demasiado pesada, ya no
tengo el gusto de vivir y me siento culpable de ser lo que soy. Incluso
puedo tener tendencia a la auto–destrucción.
También puedo tener “necesidad de atención” para ayudarme a valorarme; la depresión se vuelve en este
momento, un medio inconsciente para “manipular mi entorno”. La risa ya no forma parte de mi vida. Poco
importa la razón, compruebo ahora la causa o las causas subyacentes de mi estado depresivo. ¿Viví yo una presión
de joven? ¿Cuáles son los acontecimientos señalados vividos en mi infancia que hacen que mi vida parezca tan
insignificante? ¿Es la pérdida de un ser amado, mi razón de vivir o la dirección de mi vida que ya no consigo
ver? Huir de la realidad y de mis responsabilidadesno sirve de nada (por ejemplo: suicidio) por más que esto
parezca ser el camino más fácil. Es importante constatar las responsabilidades de
mi vida porque necesitaré otra cosa que antidepresivos para hacer desaparecer
la depresión: debo ir a la causa. A partir de ahora, comprendo que soy un ser
único. Tengo valores interiores excepcionales. Puedo retomar el
control de mí mismo y de mi vida. Tengo elección de “soltar oluchar”. Tengo todo
lo necesario para cambiar mi destino. Responsabilizándome adquiero
más libertad y mis esfuerzos están recompensados.
En vez de poner mi atención en “todo lo que no va en mi vida”, tengo interés en dar las GRACIAS por lo que
tengo.Debo asumir, hacer proyectos y aceptar que tengo todo el
potencial para alcanzar todos los objetivos que me fijo. La alegría y
la felicidad podrán entonces tomar aún mucho sitio en mi vida.
DEPRESIÓN Y MANÍA

Conflicto: Depresión (hemisferio derecho) = Conflicto frente al territorio. La pérdida de espacio o la imposibilidad
de reproducirme, esto representa la muerte. Fase maníaca (hemisferio izquierdo) = Conflicto con
la identidad (delirios de grandeza). Puede haber constelación entre las dos. Las peleas en mi territorio (como
podrían ser peleas entre hermanos o en la oficina) por la necesidad de delimitar mi espacio, pueden llevar aun bio
o psicoshock que traiga consigo la pérdida del incentivo de vivir. La depresión se vuelve una solución
Huir de la realidad y de mis responsabilidades
para manipular mi entorno:
puede llevarme a pensar en el suicidio. Ejemplo: Un paciente que se
quiere suicidar porque el hijo de la pareja con la que vive es un
impresentable. Quiere que se vaya de casa y su padre no le quiere.Se
deprime e intenta suicidarse. Vemos que es un conflicto de territorio, que no lo acepto y lo quiero cambiar,
En la fase maníaca, la agresividad que se puede
pretendiendo que cambien los otros.
mostrar, puede ser hacia uno mismo(autoagresión) o hacia los demás. Esta
puede ser debida a una pérdida de identidad o a una falta
de reconocimiento del grupo.Todos ellos pueden ser vividos como una
contrariedad en el territorio.
Sentido biológico: Mantener el territorio y el espacio.
LA ANGUSTIA

Está caracterizada por un estado de desorientación psíquica en la cual


tengo el sentimiento de estar limitado y restringido en mi espacio y
sobre todo ahogado en mis deseos. Siento mi espacio limitado por fronteras
que, en realidad, no existen. “Estoy cogido” o “Me siento cogido en una trampa”. Estoy de
acuerdo con el hecho que la gente invade mi espacio psíquico y esto se
manifiesta en mí por una especie de aprieto interior. Dejo entonces de
lado mis necesidades personales para complacer primero a los demás para
atraer el amor que necesito (aunque haya otros modos de hacerlo). El
aprieto me lleva generalmente a ampliar mis emociones y mi emotividad
general en detrimento de un equilibrio adecuado. Ya que vivo en la niebla, la
confianza en mí se tambalea, la desesperación y la gana de ya no luchar más se instalan. ¿Cuál puede ser la
situación en que me sentí apretado* cuando era joven de tal modo que reproduzco aún fielmente hoy
este patrón de conducta? (*observemos que angustia y claustrofobia son sinónimos por la palabra aprieto). Es
natural por mi cuerpo para colmar mis necesidades psíquicas
fundamentales: la necesidad de aire para vivir y respirar, el espacio entre
mí y las demás personas, la libertad de decidir y discernir lo que es
bueno para mí. Si, a partir de ahora, contesto a mis esperas frente a la
vida en primer lugar, hay muchas probabilidades para que deje las de
los demás en su sitio: así, estoy más seguro de estar de acuerdo con
ellos! Y sin violar su espacio porque debo recordar que si me sientoahogado, es
porque ahogo consciente o inconscientemente a la gente a mi alrededor. Se manifiesta la angustia también como
con una tensión difusa,
una espera inquieta y opresiva, aprensión de “algo que podría ocurrir”,
espantosa y generalmente sin nombre. Puede estar vinculada a una
amenaza concreta angustiosa (tal como la muerte, catástrofe personal, sanción). Se trata
más de un miedo, generalmente vinculado a nada que sea
inmediatamente perceptible o se pueda expresar. Por esto las fuentes profundas de
la angustia se encuentran frecuentemente en el niño que fui y se vinculan generalmente con el miedo al abandono,
Cuando me encuentro en una
a perder el amor de un ser querido y al sufrimiento.
situación similar, la angustia vuelve a aflorar. Cada vez que uno de
estos miedos reaparece o que se vive una situación imaginaria o realista,
esto está captado por mi inconscientecomo una señal de alarma: ¡Hay peligro! la angustia reaparece aún más
fuerte. Cuando soy niño, la angustia se manifiesta frecuentemente por el miedo a la oscuridad y una tendencia a
vivir una vida solitaria. A partir de ahora, uso de discernimiento, valor y confianza en la vida para respetarme
ydejar ir a los demás a su espacio sin pesar, y borro de mi vida cualquier remordimiento. Así veré “más claro” y
adelantaré en la vida con mucho más lucidez.
LA ANSIEDAD

La otra cara de la depresión. Depresión y ansiedad, distintas manifestaciones de la


misma enfermedad. Pensamientos ycreencias negativas. Se tiende a proyectar la mente en el futuro, lo que no nos
permite vivir el presente. Lapreocupación y el sufrimiento psicológico, es un camino directo a la enfermedad. La
fiebre de la prisa, aumenta la ansiedad.
*La ansiedad es un temor sin motivo. La persona que la padece vive en la dolorosa espera de un peligro impreciso
e imprevisible.
La ansiedad tiene como efecto en la persona que la sufre elbloqueo de la capacidad de vivir el
.
momento presente Se preocupa sin cesar. Habla mucho de su pasado, de lo que aprendió, vivió, o de lo que le
sucedió a otro. Esta persona tiene una imaginación fértil y pasa mucho
tiempo imaginando cosas que ni siquiera es probable que ocurran. Se
mantiene al acecho de señales que prueben que tiene razón para
preocuparse.
Tan pronto como sientas que entras en una crisis deansiedad, toma consciencia de que es tu imaginación la que
toma el poder, la que te impide disfrutar el momentopresente. Decídete a no tener que demostrar nada. Sé tú
,
mismo, con tus errores y cualidades, como todo el mundo. Déjate ir ante lo desconocido confiando en que
tu intuiciónsabrá guiarte si le das la oportunidad. También puede resultarte benéfico confiar más en las personas
que te rodean. Permíteles ayudarte a su manera.
 Fuente: Diccionario de Biodescodificación
 El Gran Diccionario de las dolencias y enfermedades de Jacques Martel
*Si lo desea, puede leer la publicación: “GRATIS Reto de Mindfulness o Atención Plena: 7 audios de prácticas
guiadas“