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26/05/2018 [Relatório] 20 – Espelho, espelho meu, existe alguém mais saudável do que eu?

ável do que eu? – Abril | 2018 Jolivi – Saúde Natural -

EDIÇÕES - REMÉDIO NATURAL

[Relatório] 20 – Espelho, espelho meu, existe alguém mais saudável


do que eu? – Abril | 2018

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ÍNDICE
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Agora, você encontra os principais assuntos desta edição. É só clicar.

Personagem do mês

Videoaula

Espelho, espelho meu, existe alguém mais saudável do que eu?

O que fazer para melhorar a sua aparência e saúde?

Os aliados do espelho

Nossa assinante do mês, Marcia Vieira, conta sua experiência positiva com o Remédio
Natural

Olá, assinante. Como está você?

Na última vez em que estive ao vivo com a nossa especialista Drª Denise Carreiro, em nosso Plantão
de Dúvidas mensal, que está disponível aqui em sua área exclusiva do assinante, eu fiz um convite a
todos os assinantes: conte-me sua história, pois queremos publicá-la.
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E cá estamos.

Acredito que você ainda esteja um pouco tímido ou tímida para compartilhar sua vivência, porém,
saiba que é por meio desses relatos que outros assinantes se inspiram não só para falar sobre si
mesmos, mas também para iniciar ou continuar a aplicar as recomendações que disponibilizamos no
Remédio Natural.

A sua história pode ajudar outra pessoa. Isso é muito positivo; é dar continuidade a essa rede de
informações e de auxílio.

Hoje, eu vou contar a história da Márcia Vieira. Ela é assinante do Remédio Natural e, também,
recebe conteúdos de outros produtos da casa.

Foi acompanhando os conteúdos disponibilizados pela Jolivi que ela conseguiu fazer com que seu pai,
de 84 anos, parasse de tomar Omeprazol, diminuísse o número de medicações diárias, não
apresentasse mais intercorrências e ainda manifestasse melhoras consideráveis na pressão, no
colesterol, no sono e na depressão.

As lições que Márcia e sua família tiveram me deixam emocionada. Batemos um papo bom por
telefone e, confesso, não via a hora de escrever esse texto e enviar para você, assinante.

Fico emocionada não só por fazer parte, mesmo que de forma pequena e indireta, mas, também, por
poder estar aqui compartilhando as palavras da nossa assinante e falando sobre as possibilidades,
escolhas e, principalmente, esperança.

A piora que não chegou


A Márcia me contou que, há mais de 40 anos, seu pai, o seu José, tem diabetes. “Embora ele fizesse
acompanhamento médico, chegamos em um momento que ficamos preocupados com a quantidade
de remédios. Vendo o material da Drª Denise Carreiro, ficamos atentos”.

A edição 17 do Remédio Natural trata exclusivamente sobre a diabetes, doença que atinge,
segundo Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 16 milhões de brasileiros. De acordo com a
nossa especialista, a Drª Denise Carreiro, existe um tubérculo rico em fibras que pode ajudar no
controle da glicemia.

O seu José chegou a tomar 10 remédios diferentes por dia. Agora, aos 84 anos e depois de mudanças
de hábitos, precisa de quatro medicações.

“As doses são menores. Fomos eliminando, primeiramente, os que tomava para dormir. Ele tem
muitas limitações, situações crônicas, que vem de anos. No aspecto geral, hoje, pela idade dele, a
avaliação geral, na opinião dos médicos, é muito boa. Não temos intercorrências e isso já é um ganho.
Eu acho que ele ia entrar num declínio, por causa da idade e porque ele não melhorava”.

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Mas, a história da família Vieira mudou. E essa mudança começou com a retirada do Omeprazol,
aquele medicamento que a Jolivi vem te alertando a jogar fora desde o seu início.

Para saber como tirar o Omeprazol da sua rotina, acesse o item Vídeos Exclusivos em sua área
exclusiva do assinante. Lá, procure o Plantão de Dúvidas sobre as formas naturais de tratar e lidar
com problemas gástricos. Uma aula imperdível da nutricionista funcional Drª Denise Carreiro.

O seu José chegou a tomar 10 remédios diferentes por dia. Agora, aos 84 anos e depois de mudanças
de hábitos, precisa de quatro medicações.

“As doses são menores. Fomos eliminando, primeiramente, os que tomava para dormir. Ele tem
muitas limitações, situações crônicas, que vem de anos. No aspecto geral, hoje, pela idade dele, a
avaliação geral, na opinião dos médicos, é muito boa. Não temos intercorrências e isso já é um ganho.
Eu acho que ele ia entrar num declínio, por causa da idade e porque ele não melhorava”.

Mas, a história da família Vieira mudou. E essa mudança começou com a retirada do Omeprazol,
aquele medicamento que a Jolivi vem te alertando a jogar fora desde o seu início.

Para saber como tirar o Omeprazol da sua rotina, acesse o item Vídeos Exclusivos em sua área
exclusiva do assinante. Lá, procure o Plantão de Dúvidas sobre as formas naturais de tratar e lidar
com problemas gástricos. Uma aula imperdível da nutricionista funcional Drª Denise Carreiro.

“Não tenho dúvidas dos efeitos ruins que esse remédio causou”, contou-me Márcia, que também me
disse que gostaria de ter tido a informação adquirida com a Jolivi antes, para que o seu pai estivesse
em uma melhor situação hoje. “É o que tenho feito comigo. Com esse conhecimento prévio e precioso,
não quero chegar em um nível de adoecimento que se torne irreversível”.

A Márcia também me contou que os geriatras que acompanhavam o seu José não acreditavam que
havia possibilidades de melhoras para ele. Porém, ela não desistiu e conseguiu o principal: melhorar
a qualidade de vida do pai.

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“Eu não tinha argumentos com os médicos, o que era difícil. Depois do Remédio Natural e do
acompanhamento com a Drª Denise, eu passei a ter ferramentas para isso, e as suplementações
provaram que era possível melhorar. Procuramos sempre os melhores médicos, mas temos ainda
uma medicina que trata o efeito, que não cura e cria outras doenças”.

E é isso que corre pelas veias da Jolivi, apontar caminhos que te mostrem que é, sim, possível fazer
dos nossos alimentos e hábitos de vida os melhores remédios. Fazer da prevenção e da vida saudável
verdadeiros escudos e plataformas para dias vividos com qualidade, prazer e menos sofrimento.

Investindo na comida de verdade

Para conseguir chegar em seu objetivo, a família toda de Márcia segue as recomendações da Drª
Denise. A retirada das proteínas de difícil digestão, como o glúten e as presentes no leite e derivado,
não foi tão difícil como as pessoas julgam ser.

“Foi fácil. Não sentimos falta porque a base, como a Drª Denise ensina, é a comida de verdade.
Suspendemos o glúten e achamos substitutos. O queijo, para uma família que veio de Minas Gerais,
foi mais difícil”, relata a assinante.

Se você deseja compreender melhor como o glúten e as proteínas do leite de vaca podem estar
inflamando o teu organismo, acesse as edições 2 e 5 do Remédio Natural.

Nelas, além de compreender o que faz com que essas substâncias provoquem desequilíbrio em você,
serão encontradas opções para substituir esses alimentos do teu dia a dia.

Apenas transformando sua alimentação em uma mais segura para a saúde, Márcia fala que sentiu a
diferença na própria pele. “Eu não me tornei intolerante. O meu organismo ficou mais preparado
para reagir a esses alimentos. Ao menor sinal de problema, meu corpo responde de maneira
inteligente e não intolerante.”

Nossa assinante relata que os produtos sem glúten e orgânicos ainda são um pouco mais caros. “O
leite de inhame é mais barato que os outros leites vegetais”, indica.

Apesar disso, ir para a cozinha e ter cuidado na hora de preparar o que se com e oferece para a família
é algo que dá prazer a ela. “Há muitas soluções e sem sofrimento”.

“Com a Jolivi, cada dia a gente descobre mais. Associando os produtos que a gente tem é um
aprendizado permanente. Com a Drª Denise é uma jornada. Eu agradeço a ela, a vocês e ao meu pai.
Ele me ensinou muito e me comprovou que é possível se livrar do remédio, que existe uma forma de
viver sem depender dos medicamentos.”

Márcia me contou que conseguiu encontrar excelentes profissionais de saúde que estão alinhados
com as nossas recomendações e com a medicina funcional. Um ponto fundamental tanto para a
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recuperação do seu José quanto para a construção de sua saúde.

Assinante,

Fique à vontade para me contar a tua história. Eu, todos os colaboradores da casa e os nossos
assinantes queremos ouvi-la e nos inspirar por meio dela.

Mande um e-mail para nivia@jolivi.com.br e compartilhe com a gente as mudanças que as


recomendações da Drª Denise Carreiro têm promovido na tua qualidade de vida.

Um abraço,

Remédio Natural – Videoaula:


Clique no vídeo para assistir

– Por que o nosso o organismo pode não priorizar os cuidados com algumas de nossas estruturas;
– Quais são os fatores que interferem na qualidade da pele, cabelo e unhas;
– Quais são os sinais aparentes de que estamos com algum problema de saúde;
– O que fazer para evitar que a nossa imagem e a nossa saúde fiquem prejudicadas.

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“Nossa, você está com uma cara ótima!”

“Nossa, você está com cara de saúde!”

As pessoas costumam associar suas aparências ao estado de saúde. E isso não é por acaso.

Normalmente, ouvimos isso quando estamos com a pele viçosa, corada, os cabelos fortes e brilhosos.

O espelho pode mesmo refletir o que está acontecendo com o nosso organismo. Da mesma forma que
unhas fracas e manchadas, cabelo ralo, seco ou oleoso e pele seca ou com espinhas podem ser sinais
de alguma deficiência nutricional ou até de uma desregulação hormonal.

Você já se olhou no espelho hoje?

Um olhar mais atento sobre si, sobre essa imagem, pode te dar algumas pistas sobre como está a sua
saúde.

Assim como você, teu organismo também escolhe suas prioridades


Para compreender como e por que o teu corpo prioriza algumas funções, pense em economia.

Se você tem uma quantidade limitada de dinheiro para investir em áreas diferentes e sabe que esse
total não será suficiente para todas elas, vai ter que eleger suas prioridades, certo?

Com o nosso organismo funciona da mesma forma.

Os nutrientes que permitem que o nosso coração bata, que o cérebro trabalhe, que fazem com que
todos os órgãos executem corretamente as suas tarefas são os mesmos que entram na composição de
nossas estruturas, como pele, unhas, cabelos, ossos e cartilagens.

Situação normal de nutrientes

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Em um momento de crise, quando há menos nutrientes do que de fato precisamos, o organismo vai
eleger as suas prioridades, que são sempre as ações que necessitamos para viver. A parte estrutural é
considerada menos prioritária e por isso é deixada para segundo plano.

Situação de escassez de nutrientes

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Descubra o que afetou o seu equilíbrio

Uma das razões pelas quais passamos por um desequilíbrio financeiro é gastar mais do que arrecadar,
certo? Podemos ter muitos gastos, pouca arrecadação ou ambos ao mesmo tempo.

Pouca comida de verdade

No caso de uma alimentação pobre em nutrientes, o organismo vai ter uma arrecadação pequena e
insuficiente de nutrientes.

É o que acontece quando não temos o hábito de comer alimentos naturais ricos em vitaminas,
minerais e ômegas, por exemplo, zinco, ferro, vitamina A e silício.

Excesso de alimentos ultraprocessados


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O consumo excessivo de bolachas recheadas, refrigerantes, salgadinhos, macarrão instantâneo,


caldos e temperos prontos representa uma alimentação com quase nenhuma oferta de nutrientes.
Além disso, esses produtos costumam ter muitos aditivos químicos, açúcar e proteínas de difícil
digestão – como o glúten e as proteínas do leite de vaca, que, por serem mal digeridas, podem causar
inflamação. E mais, esses tipos de proteínas não são transformados em aminoácidos, que seriam
utilizados para estruturar o organismo, o que deixa a oferta de nutrientes mais limitada, sendo
novamente insuficiente para cumprir com todas as suas funções.

Disbiose intestinal

Há duas maneiras do nosso organismo ter uma quantidade menor de nutrientes do que precisa:
quando ingerimos poucas vitaminas, minerais, compostos bioativos e ômegas ou quando o nosso
sistema digestivo está com algum problema que o impede de absorvê-los, que é o caso da disbiose
intestinal e da alteração da permeabilidade do intestino. Além disso, o desequilíbrio na microbiota
intestinal permite que haja uma grande proliferação de fungos no local, que inativam uma vitamina
chamada biotina, encontrada nos cabelos, na pele e nas unhas.

Falta de hidratação

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Quando gastamos mais do que podemos, também causamos um desequilíbrio nas contas. E algumas
situações emergenciais podem ocasionar esse gasto extra, como o valor destinado ao conserto de um
carro que acabou de ser batido, por exemplo.

O dinheiro que você iria gastar para algo menos urgente, acaba sendo desviado para resolver a sua
emergência.

Alguns fatores também aumentam a demanda do nosso organismo por nutrientes, como por
exemplo:

Passar mais de 3 horas sem comer

Quando isso acontece, os aminoácidos, que seriam destinados à nossa parte estrutural, ou seja: pele,
cabelo, unha, ossos, músculos e cartilagem precisam ser desviados para o cérebro, para servir como
fonte de energia, já que não houve a reposição natural necessária a cada 3 horas, ou seja, a ingestão
de pelo menos uma fruta.

Estresse

Situações de estresse físico, mental ou emocional também aumentam a demanda do organismo por
nutrientes.

No momento em que estamos estressados, o organismo retira os nutrientes de órgãos de reserva para
manter funções vitais, alterando a oferta de micronutrientes para o bulbo capilar, que não
conseguimos enxergar, e que é responsável pelo crescimento do cabelo.

Por isso, normalmente é só depois de dois ou três meses é que o nosso cabelo começa a cair.

Os hormônios também mexem com a sua beleza


– Resistência à insulina

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Como já vimos na edição 19 do Remédio Natural, que você pode encontrar aqui em sua área
exclusiva do assinante, quando a insulina está acima da normalidade, passa a interferir na produção
de hormônios, que ficam desregulados.

Assim como acontece na adolescência, quando nossos hormônios estão em ebulição, e podem causar
acnes e espinhas e oleosidade excessiva nos cabelos, na pele do rosto, do peito e das costas.

– Tireoide desregulada

Queda de cabelo, pele ressecada, unhas frágeis, quebradiças, manchadas ou com estrias. Quando
todos esses sintomas acontecem ao mesmo tempo é importante examinar a tireóide. Muitas vezes,
podemos fazer um exame para avaliar o hormônio estimulante desta glândula, o TSH, e seus níveis
podem estar dentro da normalidade. Portanto, sem indicação de hipotireoidismo. Mas, podemos ter
um hipotiroidismo subclínico, quando ele está um pouco elevado, apesar de estar dentro dos limites
aceitáveis. Isso pode, entretanto, gerar consequências nocivas para o organismo. Para tanto, o
diagnóstico deve ser feito por um profissional especializado.

A tireoide é responsável por determinar a função das nossas células. portanto seu mau
funcionamento irá prejudicar essas funções.

Alguns desses fatores podem estar acontecendo com você simultâneamente, ou até
todos eles.

Os resultados do desequilíbrio são visíveis.

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✓ Coma uma fruta em cada refeição;

✓ Consuma verduras e legumes no almoço e no jantar. Sempre que possível, que sejam orgânicos;

✓ Mantenha uma hidratação adequada ao longo de todo dia.

O ideal é tomarmos, em média, 2 litros de líquidos por dia, de preferência aos pouquinhos. Podem
entrar neste cálculo: chás naturais não adoçados e água de coco. Café, chá preto ou mate, suco
concentrado, bebidas adoçadas e refrigerantes não contam.

É bom lembrar que não devemos beber nenhum líquido enquanto estamos comendo, nem na
primeira hora após as refeições, para não diluir o ácido clorídrico do estômago e não atrapalhar a
nossa digestão e absorção.

✗ Não passe mais de 2 horas e meia a 3 horas sem comer;

✗ Não adote nenhuma dieta que restrinja o consumo de algum grupo alimentar, como por exemplo,
os carboidratos.

Precisamos consumir carboidratos pelo menos nas três principais refeições do dia e, de preferência,
nas intermediárias também. Isso porque são eles que dão energia para o nosso cérebro e para os
nossos músculos funcionarem. Mas há representantes bons e ruins deste grupo.

As farinhas refinadas, como a de trigo, têm um índice glicêmico maior do que o do açúcar, que é ruim
para a nossa saúde. O ideal é darmos prioridade para os mais complexos, como as farinhas integrais,
o arroz integral e as raízes, como a batata doce e a mandioca, entre outras.

Este consumo deve sempre estar associado ao de alimentos, como verduras, frutas e cereais integrais,
como flocos de quinoa, de aveia ou de linhaça, por exemplo. Eles fazem com que a absorção do que é
ingerido seja mais lenta, evitando o aumento rápido da glicose no sangue, que também nos é
prejudicial, como já vimos nas edições anteriores. O mais importante é o equilíbrio entre os grupos
alimentares, para que haja uma melhor utilização de cada um deles.

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As quantidades de carboidrato a serem ingeridas são totalmente individualizadas, pois variam de


acordo com muito fatores, como: sexo, idade, prática de atividade física e composição corporal, entre
outros. Mas quando a refeição tiver elementos de todos os grupos alimentares, dificilmente terá
excesso de algum deles.

Como tirar os alimentos inflamatórios


Glúten

O glúten é a principal proteína do trigo, que tem um alto potencial inflamatório e é de difícil digestão.
A farinha de trigo é muito utilizada no nosso país e costuma estar presente em praticamente todas as
refeições dos brasileiros.

O consumo frequente e excessivo do glúten pode gerar vários processos inflamatórios no nosso
organismo, que costumam estar na raiz de boa parte das nossas doenças ou dos nossos incômodos
diários. Mas é possível diminuir esse consumo com algumas mudanças simples na rotina alimentar.

• Novas farinhas
Hoje, já há no mercado uma centena de tipos de farinhas para substituir a farinha de trigo, como
farinha de arroz ou de arroz integral, de grão de bico, de aveia, de sorgo, de trigo sarraceno, de
amêndoas, de coco, de banana verde e de linhaça, fécula de batata, polvilhos doce e azedo que vem da
mandioca, entre dezenas de outras.

Com as receitas certas é possível fazer todo tipo de massas com elas: pães, bolos, biscoitos, tortas
doces ou salgadas, quiches, pizzas e até panetone.

• Café da manhã e lanche da tarde


Mesmo que você não tenha tempo de cozinhar, há muitas formas de tirar o glúten das suas manhãs.
Você pode comprar pães sem glúten prontos no supermercado. A cada dia fica mais fácil encontrá-
los.

Outra ótima opção são as raízes como batata doce, inhame, cará, mandioca, que você pode fazer
cozidas ou assadas. Elas são boas, também, para comer a tarde, seja em casa ou até no trabalho.
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Pela manhã, também temos a tapioca tão brasileira, que é feita com o polvilho doce, que vem da
mandioca, e pode ser acrescida de sementes de chia ou flocos de amaranto ou até misturada com ovo
para se tornar uma crepioca, mais macia, saborosa e completa do que a versão original.

• Refeições principais
No almoço e no jantar é mais fácil fugir da farinha de trigo. Basta investir no bom e velho arroz,
feijão, carne, salada e legumes.
Se quiser uma massa também já há algumas marcas que podem ser encontradas em supermercados
comuns de macarrão de arroz e de arroz integral, milho e quinua.

• Vida social
Se você quiser restringir esse consumo mesmo fora de casa, entre na internet e pesquise algum lugar
que ofereça opções sem glúten.

Já é possível encontrar pizzarias, lanchonetes e cantinas italianas com esse perfil.

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O Ômega 6 é um nutriente essencial utilizado no tratamento de problemas de pele como dermatites e


eczemas, porém, normalmente ele está presente em grande quantidade no nosso organismo. O
brócolis, as sementes de linhaça e de girassol e as proteínas de origem animal, como a carne vermelha
e o frango são algumas de suas fontes.

De acordo com um trabalho publicado pelo médico Dan L. Waitzberg, professor associado do
Departamento de Gastroenterologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
(FMUSP) e chefe do Laboratório de Metabologia e Nutrição em Cirurgia, do Departamento de
Gastroenterologia da FMUSP, a deficiência dos ácidos graxos essenciais, principalmente do ômega 6,
pode causar disfunção imunológica, dermatite, alopecia, trombocitopenia e má cicatrização.

As primeiras pesquisas sobre a essencialidade do ômega 6 concluíram que a sua deficiência pode
levar a alterações na pele.

Atenção

Alguns erros na rotina alimentar atual dos brasileiros fazem com a proporção do consumo de Ômega
6 e de Ômega 3 fique errada.

Antigamente, consumia-se em média quatro porções de Ômega 6 para uma de Ômega 3, essa era uma
proporção aceitável, mas, hoje, no Brasil, essa relação passou para mais de 20 de ômega 6 para 1 de
ômega 3. Algumas fontes de ômega 6 devem ser evitadas, como os óleos vegetais de milho e girassol.

Sempre que possível é bom substituí-los por azeite extra virgem e, esporadicamente, por óleo de coco
extra virgem ou mesmo por uma banha de porco de boa procedência.

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As sementes de linhaça costumam ser mais consumidas por quem sofre de intestino preso. O mais
comum é deixá-las de molho durante a noite para tomar o gel que surge dessa mistura pela manhã.

Esse mesmo gel é utilizado por alguns veganos para substituir a clara de ovo em massas de pão e
bolo. Mas as sementes trituradas também podem ser colocadas sobre alguma fruta, sobre uma salada
ou em massas de pão, por exemplo.

Os brasileiros conhecem muitas maneiras de se consumir carne vermelha, seja como bife, moída para
entrar em um molho de tomate ou em refogado, em picadinhos e ensopados, assada com batatas e
legumes.

O que pouca gente sabe é que existem no mercado carnes orgânicas, produzidas sem tantos
antibióticos. Além disso, o nosso consumo diário de proteínas de origem animal costuma ser maior
do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Portanto, fique atento com as quantidades. Nós precisamos de apenas 100g por dia, o equivalente a
um bife pequeno, do tamanho da palma da mão.

Muita gente costuma torcer o nariz para o brócolis, mas ele é um alimento muito nutritivo que pode
ficar ainda mais gostoso se bem temperado. Ele combina muito bem com o alho. E vale lembrar que
você pode usar o seu talo e as suas folhas, que são até mais ricos do que as flores. Se puder optar pela
versão orgânica, é ainda melhor.

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