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PROGRAMACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA – CONTENIDOS PARA EL CURSO 10/11

BLOQU ES
1º E.S.O.

CONDICIÓN FÍSICA
Condición Física. Concepto Cualidades Físicas Básicas. Definición e identificación. Calentamiento General. Partes. Tests Físicos

SALUD
Frecuencia Cardíaca. Toma Cuerpo Humano Básico: Huesos, Músculos, Articulaciones

JUEGOS Y DEPORTES
Bádminton I Voleibol I Balonmano I Juegos y Deportes Alternativos: Ultimate/Palas. Gimnasia Artística. Volteos.

ACT. FÍS. MEDIO NATURAL
Senderismo Juegos de escalada

EXPRESIÓN CORPORAL
Comba Colectiva. Saltos básicos Malabares. Pelotas y montaje musical.

2º E.S.O.

Cualidades Físicas Básicas. Entrenamiento. Pirámide del ejercicio Flexibilidad y resistencia. Concepto, tipos y beneficios para la salud Calentamiento General. Ejercicios Tests Físicos

Frecuencia Cardíaca. Toma valores. FCMáx Cuerpo Humano Complejo: Huesos, Músculos, Articulaciones Alimentación. Pirámide e IMC Hábitos posturales

y

Fútbol sala I Atletismo I Bádminton II Juegos y Deportes Alternativos: Unijockey Gimnasia Artística, Rueda lateral y equilibrio invertido.

Orientación. Juegos de pistas (Gimnasio y patio) Cabuyería Senderismo Juegos y práctica de escalada

Comba Individual. Saltos básicos Relajación Acrogimnasia 1, 2, 3 personas. Montaje

3º E.S.O.

Cualidades Físicas Básicas. Métodos Flexibilidad y resistencia. Iniciación al entrenamiento de la fuerza-resistencia Calentamiento Específico Tests Físicos

Frecuencia Cardíaca: FCmax y zona de actividad. Alimentación. Falsos mitos Beneficios de la actividad física en sistemas y aparatos.

Baloncesto I Voleibol II Deportes Alternativos: Beisbol.

Orientación en el medio urbano Uso del mapa y brújula Senderismo. Escalada en medio artificial.

Coreografías: Hip-hop Acrosport. Pirámides y Coreografía

4º E.S.O.

Entrenamiento. Planificación básica Adaptaciones fisiológicas Calentamiento Específico Tests Físicos Visita a centro deportivo

Primeros Auxilios básicos Prevención de hábitos nocivos para la salud. Alimentación tipos y calorías

Baloncesto II Balonmano II Deportes Alternativos: Rugby

Planificación de actividades en el medio natural. Escalada en el medio natural. Bicicleta. Partes y Rutas por el campo. Iniciación al piragüismo

Capoeira