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Félix Miranda Quesada

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Cómo lograr una actitud mental positiva

® MENTE POSITIVA
Félix Miranda Quesada
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Félix Miranda Quesada

EN LA BÚSQUEDA DE UNA MENTE POSITIVA

Cómo lograr una actitud mental positiva

Desarrollar una actitud mental positiva, es una de las mejores maneras de obtener
oportunidades para ser exitoso en cualquier campo en el que nos desenvolvamos.
Una actitud mental positiva nos hace más felices y, a la vez, inspira a otras personas
a querer compartir su tiempo y sus vivencias con nosotros. Incluso, algunos estudios
realizados han demostrado que esta condición ayuda a disminuir los niveles de estrés
y, por lo tanto, a mejorar nuestra salud. Por lo tanto, se debe lograr y mantener una
actitud mental positiva.

Es posible que usted esté de acuerdo con lo que afirmamos y, además, desea tener
una actitud mental positiva, porque desea su felicidad y una sana convivencia con
otras personas, pero a la vez se estará preguntando ¿cómo logro eso que me es tan
importante? O quizás usted piense, sí Félix, tiene razón, pero es más fácil decirlo que
lograrlo.

Cómo lograrlo

Existen muchas formas de lograr una actitud mental positiva y, también, existen
muchos buenos orientadores y líderes motivadores que pueden, con mucho,
ayudarnos a lograr ese objetivo. En este artículo encontrará algunas estrategias que
usted puede poner en práctica para lograrlo.

Ame el presente con su realidad

La vida es un diario transcurrir y cada día tiene su afán. No debemos añadirle más a
cada uno de ellos ni saturar nuestras mentes haciendo de ellos una calamidad,
cuando en realidad no lo es. Piense en algún momento en que usted se preocupó
demasiado por algo que no ocurrió y dejó de vivir el presente, ¿Lo recuerda? ¿Obtuvo

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algún resultado grato? ¿Ocurrió algo irreparable? Entonces, viva el presente con
amor, disfrútelo como un preciado don de Dios y haga de él, el fundamento del futuro.
Enfocándose en las cosas buenas y bellas del presente, disminuirá sus
preocupaciones y miedos que le producen los pensamientos negativos que llegan a
nuestra mente cada día.

Afirmando el bienestar

Desde niños no han enseñado a pensar negativamente: no hagas, no vayas, no


toques. Con frecuencia escuchamos las palabras, problemas, desgracias, calamidad,
etc. Esa forma de expresión alimenta su ocurrencia. Incluso, nos hemos
acostumbrado a preguntar de forma negativa, como por ejemplo ¿no tiene trabajo?,
¿no va a ir?, ¿no quiere?, ¿no tiene hambre?, etc. Puede estar seguro que, esa forma
negativa de hablar es propia de una actitud mental negativa y no contribuye a nuestro
bienestar, por el contrario atrae las cosas negativas.

Por otra parte, continuamente nos quejamos de circunstancias, situaciones y


acciones que lejos de ser motivo de queja, debieran ser motivo de alegría, como el
tiempo (la lluvia, el sol, el frío, el calor), el trabajo, los hijos, el conyugue y tantas
otras cosas que deben hacernos sentir, no solo felices, sino agradecidos. Pero, no se
preocupe, todos lo hemos hecho en algún momento; sin embargo, es necesario tomar
nota y evitar esta práctica para ayudar a tener una actitud mental positiva. No
debemos olvidar que nuestras acciones y palabras son el fruto de nuestros
pensamientos. Entre más positivos sean nuestros pensamientos, más positivas serán
nuestras palabras y nuestras acciones, en consecuencia el universo nos favorecerá
positivamente en todas las áreas de nuestra vida. Es fácil, se trata de un cambio;
cambiar nuestros pensamientos negativos por pensamientos positivos y así,
obtendremos resultados positivos; yo lo hice. Haga la prueba. Esfuércese por tener
pensamientos positivos si quiere resultados positivos. A las cosas que parecen
negativas, respóndales positivamente, hágalo hasta que se convierta en un hábito.

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No hable de problemas, hable de situaciones. No diga “tengo un problema”, mejor


diga, “tengo una situación”. Reaccione positivamente ante cualquier circunstancia y
evite los pensamientos negativos. Pensar positivamente, es un hábito, adquiéralo.

No es fácil, pero aceptémoslo

¿Cree que alcanzar la perfección y el control de su vida es difícil? Hay muchas cosas
que no siempre saldrán como usted espera; acéptelo. Aceptar las cosas que no han
salido como usted esperaba, es liberador. Pronto encontrará lo positivo de ello y se
sentirá feliz con las cosas que han sucedido. Los que aman a Dios, todas las cosas
les ayudan a bien. Hay ocasiones en que las cosas se salen de su control y se le hace
difícil llevarlas al rumbo que usted deseaba. No gaste energías con emociones
negativas por lo ocurrido. Acepte las cosas que no sucedieron como usted lo esperaba
y siga el curso de su vida. Viva feliz. La mayoría de las cosas, pasan con el tiempo.

Júntese con gente positiva

El que anda con lobos…

No dudo que ya haya completado la frase anterior. Y es que, no solo la frase es


conocida, sino también, en la práctica usted se habrá dado cuenta que, cuando se ha
juntado con personas negativas se ha sentido “contagiado” y, tal vez, ha empezado
a hablar y actuar como ellas.

De acuerdo con los expertos en comportamiento humano es parte de la naturaleza


humana esa tendencia a imitar a la gente con la que pasamos más tiempo. Tomemos
como ejemplo a los jóvenes adolescentes quienes se adaptan, por lo general, al
código social de sus amigos y, conforme pasa el tiempo, se van adaptando a otros
círculos sociales donde participan o se desenvuelven. Así es como funciona, por
naturaleza, el comportamiento humano.

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Por lo anterior, entre más tiempo pasemos con personas que piensan positivamente,
más pronto empezaremos a pensar y actuar de forma similar y nos convertiremos en
personas con una mente positiva.

El Poder de reír

En algunas circunstancias y contextos, las personas somos dadas a adoptar una


actitud de seriedad, llegando incluso, hasta la amargura, como si ésta fuera señal de
autoridad o inspiradora de respeto.

Otras veces dicha actitud se debe, precisamente, a lo que consideramos problemas


o situaciones negativas. Pero, por favor, no subestime el pode de reír, éste tiene un
efecto maravilloso para reducir el estrés, nos conecta con los que están a nuestro
alrededor y nos hace sentir mejor. Existe una frase que se ha popularizado y la cual
compartimos. Ésta dice: “No reímos porque somos felices, somos felices porque
reímos”.

Colabore tanto como pueda

Una de las formas más efectivas de sentirse más positivo es colaborar con las
personas de alguna manera. Y ésta es una práctica que no se le dificulta a nadie
llevarla a cabo porque abundan las personas y comunidades a quienes ayudar. Una
frase que aunque no lo es, algunas personas la han calificado como bíblica dice, “haz
bien y no mires a quien”. Quienes tienen el ayudar a las personas, como práctica,
pueden dar testimonio de lo reconfortantes que es ayudar a otros. Sea esta ayuda
utilizando nuestro tiempo, nuestras habilidades o contribuciones financieras.

Una de las satisfacciones edificantes de ayudar a otros y lograr fortalecer una mente
positiva, es el sentimiento de hacer un cambio, una diferencia en la vida de alguien,
al contribuir con tiempo y esfuerzo a una causa; esto permite un breve o largo escape

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a sus problemas actuales y, tal vez, le permita ver sus problemas de una forma
diferente.

Manténgase aprendiendo siempre

Haber dado esta recomendación hace algún tiempo, para fortalecer el positivismo,
habría sido, quizás, motivo de objeciones y excusas por la “imposibilidad” de acceder
al aprendizaje; sin embargo en esta era del conocimiento, información y
comunicación ninguna excusa es válida.

Para el aprendizaje continuo se debe desarrollar curiosidad por el mundo que nos
rodea y las cosas que hay en él; siempre habrá algo nuevo que podamos aprender.
Para eso debemos tomar un verdadero interés por la vida, lo que nos dará energía y
nos ayudará a crear nuevas ideas mostrándonos una forma diferente de pensar y ver
las cosas, causando un impacto positivo en nuestra vida como un todo.

Practique la gratitud

Si pensáramos en algo fácil de realizar, que nos ayude a mantener una mente
positiva, eso sería la gratitud, porque, primero, son infinitas las razones para
practicarla y, hacerlo, no es algo que requiera gran trabajo. La gratitud es entendida
como un sentimiento de quien recibe hacia quien da, un sentimiento de
reconocimiento hacia la bondad de alguien que puede ser una persona, una entidad,
el Universo; pero que, ante todo se debe a Dios, el Creador del Universo, quien ha
dispuesto de todas las leyes para nuestro bienestar.

Dedique cada día, algo de su tiempo a pensar sobre las cosas sobre las cuales debería
estar agradecido en la vida, recordando todas todos los motivos para la gratitud. Esto
nos hace tener presentes aquellas situaciones buenas y lindas de la vida.

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Y, es que, ser agradecidos nos hace cambiar cosas como la ira, el enojo y las
frustraciones en cosas más positivas. No podemos ignorar que en nuestra vida
siempre habrá cosas que consideremos negativas, por lo menos desde nuestro punto
de vista; pero enfocarnos en nuestras fortalezas y en las cosas buenas nos hará más
fuertes y más positivos, porque puestas en la balanza, las cosas buenas siempre
serán más y mejores para nuestra vida y nos ayudan a convertir lo negativo en
positivo, como el alfarero convierte el barro en preciosas vasijas.

Algunos mentores aconsejan a llevar una bitácora en la cual anotar, al menos, 5


cosas que nos hace felices y por las cuales debemos estar agradecidos, cada día.
Considero, sin detrimento del ejercicio propuesto por dichos autores que, la gratitud
debería estar presente como algo inherente, en nuestra mente y en nuestro corazón.
Pero, si para empezar necesitamos de apoyo, realice el ejercicio de anotar algunas
cosas diarias que lo hacen feliz y por las cuales se siente obligado a expresar su
gratitud.

Es su elección

Finalmente le recuerdo que, cómo ver la vida, es su elección. Nadie nos obliga a nada
y menos a tener una actitud negativa, por lo tanto debe tomar el control y cambiar
su actitud hacia una vida más feliz, entusiasta y llena de energía.

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