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Luego de leer de manera reflexiva los temas pertinentes en el texto básico

“Terapia de la Conducta, Técnicas y hallazgos empíricos de David C. Rimm y
John Masters” o de investigar en otras fuentes, realiza las siguientes
actividades:

1. Elabora un mapa conceptual que contenga:

a. Concepto de de sensibilización sistemática.

b. Relajación muscular

Sensibilización sistemática.

La sensibilización sistemática consiste en una Relajación Muscular
combinación de entrenamiento y una jerarquía de de
estímulos que produce ansiedad para eliminar de Relajación es el proceso y el resultado
manera gradual al temor a una situación específica de relajar o de relajarse. Muscular, por
por medio de la combinación de técnica de relajación e otro lado, es aquello asociado a
imaginativa así como de la exposición en vivo de los los músculos (los tejidos que se
estímulos que se asocian con la ansiedad. componen de fibras de tipo contráctil).

Relajación mental Se trata de tensionar y El segundo paso consiste La tercera fase se luego de relajar diferentes en revisar mentalmente denomina relajación grupos de músculos en los grupos de músculos. se trata de relajar muscular y otro de la mente a la vez que relajación muscular. escena agradable y reconocer la diferencia positiva posible o en que existe entre un mantener la mente en estado de tensión blanco. 3. En la cual se todo su cuerpo. Repaso 3. En lo que pude entender en los casos más recomendables de aplicación de sensibilización sistemática seria en el tratamiento de desordenes de ansiedad especialmente en las fobias a las arañas o algún otro animal.2. continúa relajando todo su cuerpo. Emita una opinión personal respecto a lo aprendido sobre en cuales casos es recomendable la de sensibilización sistemática y en cuales esta contra indicado este método. Tensión-relajación 2. mental. con el fin comprobando que se han debe pensar en una de que aprenda a relajado al máximo. 1. según Wolpe esta fobia debe ser tratada con la ayuda de un terapeuta y la terapia de relación muscular para la disminución de la ansiedad. . Realiza un cuadro en donde se evidencien los pasos que se llevan a cabo para la relajación muscular progresiva. tras la exposición a ciertos objetos o ciertas situaciones en específicos que llegan a provocar algún temor en el individuo. También en trastornos de ansiedad que se caracterizan por la presencia de un miedo intenso o una ansiedad.

parafilias o insomnio. .Puede ser adecuada para tratar ansiedad a estímulos específicos sin que sean fóbicos. alcoholismo. agorafobia ni en trastorno obsesivo compulsivo. No es muy recomendable en casos de fobia social. otras adicciones. Por ejemplo en disfunciones sexuales.