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ESTÁNDAR DE SEGURIDAD

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA

1. Si padece de alguna enfermedad para la que la actividad sea contraindicada, informar al jefe
inmediato y este a su vez a Salud Ocupacional, presentando las recomendaciones y o restricciones
médicas.
2. Si no ha iniciado labores haga calentamiento y estiramiento.
3. Examinar la carga antes de manipularla: localizar zonas que pueden resultar peligrosas en el
momento de su agarre y manipulación (aristas, bordes afilados, puntas de clavos, etc.)
4. Verifique que tipo de EPP requiere por ejemplo, guantes, monogafas, mascarilla.
5. Verifique que las condiciones del piso sean las adecuadas, que no ofrecen el riesgo de caída.

6. Planificar el levantamiento: decidir el punto o puntos de agarre más adecuados, dónde hay que
depositar la carga y apartar del trayecto cualquier elemento que pueda interferir en el transporte.

7. Seguir cinco reglas básicas en el momento de levantar la carga: 1. Separe los pies y colóquelos
uno delante de otro para mayor estabilidad; 2. Doble las rodillas y baje con la espalda recta para
agarrar el objrto; 3. Acercar al máximo el objeto al cuerpo, tome la carga conambas manos,
realizando un agarre ; 4. Inhale o respire profundo, contraiga el abdomen y levante la carga, 5.
Levantar el peso gradualmente y sin sacudidas; 5. No girar el tronco mientras se está levantando la
carga.

8. Una carga sera manipulada entre dos personas cuando: A). Sin tener en cuenta el peso, al
menos dos de sus lados excedan los 76 cms. B). Cuando una persona tenga que levantar un peso
superior a 25 kilos. C). Cuando el objeto sea muy largo y una sola persona no pueda trasladarlo de
forma estable. Se recomienda ubicarse en los extremos opuestos a la carga y levantarlo a una sola
voz, es decir coordinadamente y a la voz de tres.
9. Utilizar ayudas mecánicas, siempre que sea posible. Cuando el objeto se encuentra a una
distancia importantes se pueden usar ganchos o varas para acercarla. La hiperextensión o sobre
estiramientos del tronco se evita colocando escaleras o tarimas.
10. Transportar la carga a la altura de la cadera y lo más cerca posible del cuerpo. Si el transporte
se realiza con un solo brazo, se deberán evitar inclinaciones laterales de la columna. Alternar o
cambiar de lado.
11. Procurar que los trabajos que requieren posturas porlongada las realicen alternandolas con
otras tareas y participen en las pausas activas.
12. El peso máximo permitido para hombres en levantamiento es de 25 kilos hasta el hombro y de
50 kilos para el transporte. Para mujers 12,5 en levantamiento y 25 en transporte.
13. Al levantar la carga a un nivel superior a la cintura, hágalo en dos (2) tiempos: Del piso a la
cintura y de la cintura a su destino final.
14. Cuando lleve la carga al nivel de la cintura mejore el agarre para evitar lesione en muñecas y
manos
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