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INFORMACION NUTRICIONAL DE LA BANANA

100 gramos
Cantidad por 100 gramos
Calorías 89
Grasas totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados 0.1 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.1 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 358 mg
Hidratos de carbono 23 g
Fibra alimentaria 2.6 g
Azúcares 12 g
Proteínas 1.1 g
Vitamina A 64 IU Vitamina C 8.7 mg
Calcio 5 mg Hierro 0.3 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0 µg Magnesio 27 mg

INFORMACION NUTRICIONAL DE LA MANZANA

Información nutricional por ración % CDO

Valor calórico 95 kcal 4,7 %
396 kJ
Grasas 0,3 g 0,5 %
⌊Grasas saturadas < 0,1 g 0,2 %
⌊Grasas monoinsaturadas < 0,1 g < 0,1 %
⌊Grasas poliinsaturadas < 0,1 g 0,6 %
Carbohidratos 25,1 g 9,4 %
⌊Azúcares 18,9 g 37,8 %
Proteínas 0,5 g 0,6 %
Fibra alimentaria 4,4 g 1,5 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sodio < 0,1 g < 0,1 %
Agua 155,7 g 7,8 %

) 43 Hidratos de carbono 10.3 mg Calcio 20 mg Magnesio 21 mg Fósforo 10 mg Potasio 182 mg Sodio 8 mg .82 g Proteínas 0.25 g Fibra 1.50 IU Vitamina C 80 mg Vitamina B1 0.5 g Grasas 0. INFORMACION NUNTRICIONAL DE LA PAPAYA Nutriente Contenido/Aporte Calorías (kcal.90 g Vitamina A 152.02 mg Vitamina E 0.

6 Agua (g) 90. trae como consecuencia el depósito de colesterol en las arterias y es el responsable del envejecimiento y de ciertas mutaciones cancerígenas.06 Vitamina C (mg) 57 Vitamina A (mcg) 2 Vitamina E (mg) 0.3 Hidratos de Carbono (g 5. Éstas actúan como potentes antioxidantes. fructosa y xilitol. y los minerales más destacados son el hierro y el yodo.6 Lípidos totales (g) 0. Además. También son buena fuente de fibra. El proceso oxidativo. Son muy ricas en vitamina C.3 Calcio (mg) 21 Yodo (mcg) 8 Hierro (mg) 0. El color de la fresa es debido a unos pigmentos vegetales conocidos cono antocianinas.5 Fibra (g) 1. son los hidratos de carbono en forma de glucosa.INFORMACION NUTRICIONAL DE LA FRESA VALOR NUTRICIONAL: Las fresas y los fresones son frutas muy poco energéticas.22 . en la sangre. después del agua. su baja aportación en sodio y su alto contenido en potasio.4 Magnesio (mg) 13 Sodio (mg) 2 Potasio (mg) 152 Fosforo (mg) 23 Vitamina B6 (mg) 0. x 100 gramos COMPOSICION FRUTA COMESTIBLE Energía (Kcal) 27 Proteínas (g) 0. son muy indicadas para las personas con hipertensión arterial. cuyo principal componente.

) Minerales Cantidad (mg) CDR(%) Sodio 1.41 0% Vitamina B12 0 0% Vitamina C 32. VALOR NUTRICIONAL DE LA MANDARINA Composición Cantidad (gr) CDR(%) Kcalorías 44.2 3% Proteínas 0.9 % Potasio 150 7.3 % Vitamina B3 0.9 % Hierro 0.8 % Magnesio 0 0% Fósforo 20 2.5 % Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%) Vitamina A 0.6 % .3 3.4 % Composición Nutricional de Mandarina (100 grs.1 0.1 % Calcio 34.7 2.2 0.3 % Carbohidratos 9.06 7.8 6% Grasas 0.02 35.3 % Fibra 1.63 1.03 2.53 2.06 5% Vitamina B2 0.2 % Vitamina B1 0.

85 14.75 57.82 0% Vitamina 0 0% B12 Vitamina C 15.5 % Vitamina B2 0.1 % Proteínas 15.6 % Carbohidratos 43.17 13.7 % Grasas 30.62 32.6 % Fibra 37.8 % Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%) Vitamina A 36 4000 % Vitamina B1 0.6 % Hierro 6.7 125.87 72.2 % Calcio 631 52.1 % Vitamina B3 5.7 % Potasio 160 8% .7 17. INFORMACION NUTRICIONAL DE LA CHIA Composición Cantidad (gr) CDR(%) Kcalorías 490 25.3 % Magnesio 0 0% Fósforo 600 85.4 % Minerales Cantidad (mg) CDR(%) Sodio 19 1.5 81.

INFORMACION NUTRICIONAL DEL YOGURT GRIEGO Información nutricionalpor ración% CDO Valor calórico 100 kcal 420 kJ 5.5 g 3.4 g 120.7 %Fibra alimentaria 0.3 %Sodio < 0.3 % ⌊ Grasas poliinsaturadas < 0.7 % Fibra alimentaria 10.6 % ⌊Azúcares 4.2 % INFORMACION NNUTRICIONAL DE LAS PECANAS Información nutricional por ración % CDO Valor calórico 753 kcal 37.1 g 0.3 g 23.0 mg 0.4 % ⌊Grasas poliinsaturadas 23.7 % ⌊Grasas saturadas 6.2 % .0 % Sodio 0.0 g 0.7 g 1.0 % ⌊ Grasas saturadas 0.2 g 0.153 kJ Grasas 78.8 g 0.1 %Agua 144.5 % Colesterol 0.1 g < 0.7 g 30.0 %Grasas 0.3 % ⌊ Azúcares 5.1 g 5.9 % ⌊ Grasas monoinsaturadas < 0.0 %Colesterol 8.0 g 13.5 g 11.1 g 0.0 %Proteínas 17.0 % Agua 3.5 g 153.5 mg 28.1 %Carbohidratos 6.1 g 2.6 g 157.7 % 3.7 % Proteínas 10.1 % Carbohidratos 15.0 g 0.6 % ⌊Grasas monoinsaturadas 44.7 g 7.3 g 8.