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TALLER TEORICO – PRACTICO SOBRE LA METODOLOGÌA DEL VOLEIBOL EN

ESCUELAS Y COLEGIOS

Instructor: Justo Morales (FIVB)

Actividades Practicas para la Iniciaciòn Deportiva

Lugar: Gimnasio Municipal de Tibas.

Actividades:
Calentamiento:

1. Trotar hacia el frente, picando el balòn, luego lo mismo pero trotando


para atrás.
2. Trotar al frente y pasar el balòn alrededor del cuerpo a la altura de la
rodilla, luego lo mismo pero trotando hacia atrás.
3. Desplazamiento tipo caballito, pasar el balòn por debajo de la pierna,
primero hacia adelante y luego el desplazamiento para atrás.
4. Conducción del balón con el pie, luego lo traslado para atrás.
5. Caminando golpeando el balón con las manos a la altura del pecho,
hacia adelante y hacia atrás. Variante: Por encima de la cabeza
(parecido a volear con una mano)
6. Haciendo cabecitas para adelante y para atrás, buscando asociarlo con
el deporte mas popular: En C.R el Fútbol.
7. Juego de tenis con las manos.
8. En Grupos de 4 personas con 2 balones: Lanzan el balón al compañero
de en frente y cambian de lugar. Busca desplazamiento.

1.X 2. X 3. X

9. En parejas y con 2 balones lanzan el balón al lado contrario y se


desplazan a apañar. Deben lanzar al mismo tiempo para que funcione.

1. X ……. __ 2. …… X
Lanzan el balón, se desplazan lateralmente
al otro lado, apañan el balón y vuelven a
__ …… Y Y …… repetir la acción. Varias repeticiones
10. Idem al anterior pero pateando el balón.
11. Igual pero de cabecita.
12. La misma temática con 2 balones, empujando el balón con una mano
(similar al voleo con una mano).
13. Voleo individual: un pie adelante mas adelantado que el otro.
14. Mano baja libre, como quieran.
15. Para motivación: cabecita, voleo, mano baja (asociarlo al contexto
deportivo). Variante: con el pie, mano baja, cabecita, voleo y variantes
entre ellas.
16. Voleo sentados: se volea hasta acostarse en el suelo.
17. Sentados: mano baja y voleo.
18. Voleo de rodillas.
19. Igual, pero combinando mano baja y voleo.
20. Volea alto, tocan el suelo, mano baja, tocan el suelo ……. Asi
sucesivamente.
21. Volea y se desplaza al otro lado, gira y volea de nuevo desplazándose
en ambas direcciones.
22. Igual, pero mano baja.
23. Hacia un lado voleo, de regreso mano baja.
24. Combinaciones de voleo y mano baja con el mismo desplazamiento.
25. Voleo contra la pared.
26. Contra la pared: mano baja y luego un voleo.
27. Voleo y un giro (girar para ambos lados).
28. Volear contra la pared y desplazarse lateralmente.
29. Combinaciones de voleo y mano baja contra la pared.
30. Un compañero lanza el balón contra la pared y el otro ejecuta una mano
baja hacia la pared.
31. Voleando a ambos lados de un elástico.
32. Voleo para atrás y para adelante del elástico.
33. En el elástico: Volea para el frente y mano baja para atrás.
34. Volean en parejas.
35. Igual pero mano baja.
36. Uno volea y el otro mano baja.
37. Voleo con giro.
38. Voleo con pique de balón: se recomienda bajo para que flexionen y
adquieran una buena postura.
39. Voleo avanzando: uno hacia adelante y el otro para atrás, luego
regresan en viceversa.
40. Idem, pero uno hace Voleo y otro mano baja, regresan cambiando roles.
41. Igual, pero con cabecitas.
42. Voleo con desplazamiento lateral.
43. Igual, pero mano baja.
44. Uno sentado y otro d epie realizando voleo.
45. De rodillas volean.
46. Uno volea de pie y el otro de cubito abdominal volea y gira para un lado
y luego vuelve a volear y gira para el otro lado.
47. Uno sentado en la grada, corre a volear y el compañero de pie. Cambian
a cada 6-8 repeticiones.
48. Usando el elástico: Volea hasta el otro lado del gimnasio sin dejar caer
el balón.
49. Idem pero de mano baja.
50. Juego de Voley predeportivo: 2 equipos de muchos jugadores, solo se
permite voleo y mano baja. Se deben hacer 3 pases, sistema de
puntuación para poner un poco de reglamentación, competitividad y
disfrute. Variante: utilizar 2 balones.
51. Equipo A Equipo B
5 4 2 1
XXX

6 3 3 6

XXXX 1 2 4 5

E Cajón de
balones

Explicación: El entrenador lanza un balón a al equipo A, este deberá hacer 3 toques y


pasarla al otro lado, en ese momento rotan de la siguiente manera: 1 a 6, 6 a 5, 5 a 4,
4 a 3, 3 a 2 y 2 sale, entrando un nuevo jugador, de la hilera que se encuentra afuera.

El equipo B defiende el balón, realiza 3 toques y cuando pasa el balón realizan una
rotación de la misma manera que el equipo A. Se realiza sistema de puntuación.

El equipo que perdió se le impuso una consecuencia negativa: hacer 5 sentadillas


(“viejitas”)

52. Trabajo físico:


53. Flexibilidad: Suave para subir la circulación de las piernas.