IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO MAYOR

En la población adulto mayor se presentan diversas enfermedades

degenerativas y no transmisibles , a predominio de sistema locomotor como son la
artrosis y osteoporosis, principalmente; y también cambios fisiológicos como es
disminución de la masa muscular y del metabolismo del organismo; es por ello,
que es de mucha importancia la realización de actividad física aeróbica de leve a
moderada intensidad, por lo menos de 150 horas al mes, según recomienda la
Organización Mundial de la Salud. Dentro de los beneficios que trae la realización
de la actividad física se encuentra:

-Mejoramiento de la circulación sanguínea: lo cual es muy beneficioso previniendo

las anginas de pecho, dolor de cabeza, desordenes cerebrovasculares, combate la
ateroesclerosis, mejora la concentración y la memoria.

-Fortalecimiento de la musculatura y articulaciones: el ejercicio físico hace que los

músculos que se encuentran atrofiados, mejoren su condición.

-Como prevención para enfermedades no transmisibles: la actividad física , es

parte del tratamiento de enfermedades como la diabetes mellitus, hipertensión,
artrosis, y la depresión; debido a los múltiples beneficios que aportar al
organismo.

-Cambios sicológicos: se ha demostrado y evidenciado que el ejercicio físico

mejora el estado de ánimo, combate la depresión y sedentarismo.

Las actividades realizadas en coordinación con la municipalidad y establecimiento

de salud, se programan con el fin de promover la realización de actividades
saludables para el beneficio de la población adulto mayor de Tingo de Ponasa,
fomentando la cooperación, unión de los mismos, dándoles la importancia debida
y un rol en la sociedad.

IMPORTANCIA DE LA HIGIENE Y CUIDADO PERSONAL DEL ADULTO

MAYOR

La población adulto mayor de nuestro país se encuentra abandonada en

gran porcentaje con lo que respecta al cuidado personal y al higiene, sobre todo
en zonas pobres y extremo pobres, y esto se debe a que muchos de ellos debido
a su avanza edad o enfermedad, no se valen por sí mismos para su adecuada
higiene y cuidado de imagen personal. Dentro de las causas de esta problemática
se encuentran el abandono por parte de los familiares, recursos económicos
bajos, depresión, e discapacidad física.

Los beneficios de una adecuada higiene y cuidado personal son los siguientes:
- Mejora de autoestima: una buena imagen da al adulto mayor una mejor
inclusión en la sociedad y representa respeto frente a los demás.
- Previene enfermedades infecciosas: como son las diarreas, parasitosis,
cuyas causas son una mala higiene y mal lavado de manos. Además de las
escabiosis que son prevalentes en la zona.
- Mejora la interrelaciones: una adecuada higiene y cuidado personal , hace
que el adulto mayor pueda relacionarse con mayor facilidad .
- Un adecuado aseo favorece la circulación sanguínea, la piel seca, elimina
células muertas y evita la proliferación de bacterias y microorganismos
dañinos para la piel.