Jurnal

de somn Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata Duminica

1 La ce ora v-ati pus in pat aseara?


2 Aproximativ cat a durat pana ati adormit?

3 Dupa ce ati adormit, de cate ori v-ati trezit peste noapte?

4 La ce ora v-ati trezit dimineata?

5 In final, la ce ora v-ati ridicat din pat?

6 Cat timp ati dormit noaptea trecuta (intervalul de timp pe
care l-ati petrecut efectiv in pat dormind din momentul
in cat v-ati dus la culcare pana v-ati ridicat din pat
dimineata)?

7 Cat timp ati stat in pat noaptea trecuta (intervalul total
de timp pe care l-ati petrecut efectiv in pat din momentul
in cat v-ati dus la culcare pana v-ati ridicat din pat
dimineata)?

8 Pe o scala de la 1 (foarte prost) – la 10 (excelent) ce nota
i-ati da calitatii somnului de noaptea trecuta?