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LA GIMNASIA

Particularmente la gimnasia se deriva del griego gymnazein” que significa ejercicio al


desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta práctica
por aquella civilización en la antigüedad la gimnasia tiene un origen de
aproximadamente 2.500 años pero en realidad se comenzó a mostrar como deporte
competitivo aproximadamente 150 años en su actual forma se puede remontar a Suecia.
La historia de la gimnasia demuestra que Alemania y Checoslovaquia desarrollaron el
aparato de la gimnasia alrededor del 1800s. Friedrich Ludwig Jahn, un educador alemán
era conocido como el padre de la gimnasia

la gimnasia se creó específicamente unificando los deportes de fuerza agilidad ya que en


la antigüedad solo se interactuaba con los deportes de atletismo, lanzar el disco y la
barra los cueles fueron un punto de mostrar su inteligencia y su dedicación. También
este deporte se comenzó a originar en la antigua roma en los circos adaptando así un
carácter cruel y macabro ya que se fueron formalizando los gladiadores para el
entretenimiento del emperador y de su pueblo desde ese entonces

A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su
concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose
las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la
creación de la Federación Internacional
Gimnasia (FIG) en el 1881, una de más
antiguas federaciones del mundo.
Fue criada por un Congreso
Internacional de Uniones Gimnásticos
y por la iniciativa de N.J. Kuperus
Presidente de la Real Asociación
Gimnastica de Belgica. Siendo esta
organización, la federación europea de
gimnasia la primera en promover las
competencias internacionales de la
gimnasia que actualmente se encuentra
el Bélgica, además esta federación fue
la primera en promover las primeras
competencias internacionales de este
deporte y finalmente la primera gran
reunión donde se pudo mostrar el arte
de la gimnasia fue en los juegos olímpicos de Paris en 1826 donde Alemania el primer
país que arrazo a sus competidores con todas las medallas de oro donde fueron
partidarios más de una docena de naciones. Finalmente En los Juegos Olimpicos de
1924 en París, la base de la competición olímpica moderna de la gimnasia fue
establecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a competir por los títulos
olímpicos individuales en cada aparato, así como por el máximo acumulador y por el
equipo.

La gimnasia en barra uno de los deportes más extremos que podemos ver se necesita de
demasiada fuerza, impulso, agilidad y buen controlamiento del peso para ser un gran
gimnasta
Concepto:
La palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su etimología griega. La
gimnasia es una técnica que contribuye a través del ejercicio físico o psíquico al
desarrollo armónico del cuerpo o de la mente. En este último caso hablamos de
gimnasia mental, que contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante
ejercicios de memoria, observación, coordinación, comparación, etcétera, que permite
utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar la capacidad cognitiva.

Se produce, al practicar gimnasia


física, una síntesis combinatoria de
fuerza, movimiento, equilibrio,
agilidad y armonía. Ambas, la
gimnasia física y la mental, son
prácticas de estimulación. La
gimnasia general es no competitiva y
tiende al pleno desarrollo individual.

Aunque ya era practicada por los


egipcios y también por los chinos,
combinando movimientos con
técnicas respiratorias, los gimnastas o
atletas de la antigua Grecia se
ejercitaban con saltos y luchas,
siendo para los atenienses un medio
de lograr la plenitud y armonía, entre
el cuerpo y el espíritu. Actualmente,
la gimnasia griega, en su versión
moderna, se denomina gimnasia
acrobática.

Los pueblos guerreros, como los romanos, aplicaban técnicas gimnásticas violentas
como la de los gladiadores, que se orientaban a entrenamientos bélicos o castigos.

La gimnasia artística combina los movimientos corporales con fondos musicales, que
otorgan mayor cadencia a los ejercicios y expresiones.
Importancia:
En muchas ocasiones se nos recomienda llevar un Estilo de Vida saludable, realizando
en primer lugar una Alimentación Equilibrada y libre de excesos, además de consumir
productos naturales saciando nuestro apetito sin poner en peligro nuestra salud, además
de tener las Horas de Descanso necesarias para afrontar el día a día, y llevar un orden en
todas y cada una de nuestras actividades cotidianas.

Pero es también necesario evitar la


Vida Sedentaria, ya que si bien
podemos tener los mejores recaudos
en nuestras comidas, necesitamos
realizar Actividades Físicas
periódicamente, considerándose
como tal a un estilo de vida en el
que muy por el contrario, pasamos
gran parte del día sentados o
estáticos, sin Movilidad o Acciones
Físicas que conlleven a un desgaste
energético y además a un mayor
trabajo de nuestros Músculos y Articulaciones.

Es por ello que en muchos casos se nos aconseja o bien como complemento como
también como parte fundamental la realización de Gimnasia, en cualquier forma de
ejercitarnos siendo quizá la forma más común la de Salir a Correr, realizando un trote
liviano o trabajos en velocidad por las Plazas o Parques, o bien eligiendo un trayecto
determinado por las calles de la ciudad.

Clases:
Gimnasia artística.- La gimnasia artística es aquella en la que por medio de movimientos
del cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar diversas
formas coreográficas, usando el cuerpo como un medio de expresión al ritmo de música,
pudiendo realizarse con diversos aparatos. Suele realizarse de forma individual
dividiéndose en categorías femenina y masculina, pero también puede realizarse con un
acompañante.

Gimnasia aeróbica.- La gimnasia aeróbica, es una modalidad de la gimnasia que


anteriormente se le conoció como aeróbic deportivo, es una disciplina en la que se
ejecutan varias rutinas de ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo
los ejercicios gimnásticos (saltos, y otros movimientos) o mediante el uso de algunos
aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnásticas suele usarse música, para que los
movimientos tiendan a la armonía con respecto a la música.
Gimnasia rítmica.- La gimnasia rítmica es una
disciplina de reciente creación, fue creada en la
década de los años cincuenta, en Budapest, pero se
ha difundido muy rápido por el mundo. La
gimnasia rítmica es una disciplina en la que se
combinan movimientos propios de la danza,
(como el ballet), con ejercicios gimnásticos al
ritmo de música, en ella los movimientos deben ser
gráciles y naturales, buscando que los esfuerzos
físicos no sean notados en la expresión facial del
ejecutante, ya que esta disciplina además de buscar
la realización de los ejercicios en sí, busca una
armonía y precisión en la ejecución de los
movimientos, siempre acordes al ritmo impuesto
por la música. En esta modalidad gimnástica sólo
existe la modalidad femenina, y son ejecutadas las
rutinas con varios aparatos diferentes, (pelota,
cinta, aro, mazas y cuerda), encima de una superficie plana, en donde se ejecutan los
diversos movimientos de las rutinas. Se destaca que en las competencias, se toma mucha
atención no solo a la ejecución de los movimientos de cada rutina (acrobacias), sino
también a la estética en su ejecución.

Gimnasia acrobática.- La gimnasia acrobática es una de las disciplinas gimnásticas, en


ella se suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se
ayudan con aparatos (cuerdas, aros , balones, etc.), y se hacen movimientos como saltos
y lanzamientos, en donde quien salta o es lanzado, es atrapado por sus compañeros, (estos
ejercicios son comunes entre las
porristas), en este tipo de ejercicios
el cuerpo es el motor, propulsor y el
pilar del resto de los integrantes del
equipo. En esta modalidad
gimnástica suelen hacerse
formaciones en las que los miembros
se sostienen unos a otros, (pirámides,
y otras formaciones), en las que la
fuerza y el equilibro son muy
importantes. En esta disciplina en
particular existen varias
modalidades, como las de pareja
femenina, pareja masculina, parejas
mixtas, tríos, cuartetos y equipos de
mayor número de miembros, como en los casos en que se forman las ya mencionadas
pirámides humanas.
Gimnasia en trampolín.- Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos
movimientos utilizando el aparato gimnástico del trampolín, con el que se impulsan para
realizar los saltos, ejecutando los movimientos acrobáticos en el aire.

Gimnasia general.- Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen hacer


ejercicios gimnásticos coreográficos con grupos de varias personas, mismos que pueden
variar en el número de miembros ejecutantes, pudiendo constar desde seis u ocho
miembros, hasta más de ciento cincuenta. Estos grupos de gimnastas pueden estar
formados por hombres, por mujeres o ser mixtos. Se hacen ejercicios gimnásticos
coreográficos, de manera sincronizada, y son comunes en eventos de promoción de los
deportes.

Gimnasia deportiva o de competencia.- Son las diversas disciplinas gimnásticas que


están enfocadas hacia competiciones, es el caso de las competiciones nacionales,
mundiales y olímpicas de gimnasia rítmica, artística, con aparatos, (trampolín, caballo
con arzones, barras asimétricas, barras paralelas), o con instrumentos o herramientas
como los aros, listones, bolos y la
pelota, o sin aparatos, como la
gimnasia de suelo, en las que se
realizan competiciones de ejercicios
gimnásticos en una plataforma o
suelo especial, en donde los
gimnastas realizan saltos, acrobacias
y diversos ejercicios, que son
evaluados por jueces y son
calificados los puntajes de cada
ejecución.

Gimnasia educativa:
La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte del alumnado de
los diferentes tipos de gimnasia así como el aprendizaje de diversas destrezas que ayudan
al desarrollo de diferentes capacidades físicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre
otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud física en estos ámbitos.

En esta unidad los alumnos deben aprender


diferentes tipos de destrezas gimnásticas
como volteretas, rueda, invertida, rondat,
planchas, saltos y giros, siendo capaces de
crear secuencias utilizando los contenidos
aprendidos, una vez hayan diseñado sus
esquemas deberán grabarlos y luego editar
los vídeos, pudiendo observar los gestos y
la ejecución de los ejercicios realizados por
ellos y sus compañeros, generando una
instancia de retroalimentación entre los
alumnos y el docente.
Reglas Generales:
A competición
Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra fija, caballo
con arcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras asimétricas, barra de
equilibrio, salto, y suelo.
Hay competición individual, por equipos, y de forma separada en cada aparato. Cada
gimnasta en la competición individual y por equipos tiene una sola actuación en cada
aparato, salvo las mujeres en el salto que realizan dos, tomándose como resultado la
media de ambos.

La puntuación
En la competición individual y por equipos se suman las puntuaciones logradas en
cada aparato para determinar el resultado total. En la prueba individual los hombres
pueden llegar hasta los 60 puntos y las mujeres hasta 40. Por equipos cuentan las cuatro
mejores notas por lo que el máximo es de 240 y 160 respectivamente.

Rondas y finales
En la final individual compiten los 36 mejores gimnastas con un máximo de tres por
nación. En la final de equipos actúan seis, y aunque cada equipo está formado por seis
gimnastas sólo intervienen cinco en cada aparato. A las finales de cada aparato llegan
los ocho mejores.

Suelo
Se desarrolla en un área cuadrada de 12 metros de lado con un borde de seguridad de
1 metro. Su superficie es elástica para favorecer los despegues y los aterrizajes suaves.
Salto masculino
El caballo mide 1,6 metros de largo por 35 cm. de ancho y tiene una altura de 1,35
m. está colocado en paralelo a la pista de carrera. Esta mide 1 metro de ancho por un
máximo de 25 de largo.
Salto femenino
El caballo es un poco más corto y está a menos altura, 1,25 m. Está colocado de
forma perpendicular a la carrera.
Barra fija
Está fabricada de acero pulido y está colocada a 2,55 metros de altura. Mide 2,5 m.
de largo con un diámetro de 28 mm.
Paralelas
Son dos barras de madera que descansan en soportes a 1,75 metros del suelo.
Caballo con arcos
Tiene 1,05 m. de altura y 1,6 m. de longitud. En su parte superior tiene dos asideros
separados por 40-45 cm.
Anillas
Son dos aros de madera suspendidos del techo por cables y correas, colgando a 2,55
m. sobre el suelo.
Barras asimétricas
Son dos barras colocadas en paralelo pero a distinta altura, una está a 1,65 m. y la
otra a 2,45 m. del suelo.
Barra de equilibrio
Mide 5 metros de largo por 10 cm. de ancho, colocada a 1,25 m. del suelo. Las
gimnastas están obligadas a usar toda la longitud de la barra durante el ejercicio.