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EL FUTBOL

1. CONCEPTO
El fútbol (del inglés football) es un deporte en el que dos equipos compuestos
por once jugadores se enfrentan entre sí. Cada equipo, que dispone de diez
jugadores que se mueven por el campo y de un portero (también conocido
como arquero o guardameta), tratará de lograr que la pelota (balón) ingrese
en el arco (portería) del equipo rival, respetando diversas reglas.
Este deporte, que en España también recibe el nombre de balompié y que
en los Estados Unidos se conoce como soccer, tiene como regla más
importante que los jugadores, con la excepción del arquero en su área, no
pueden tocar la pelota con las manos o los brazos.
Cada vez que la pelota entra en el arco rival, se consigue un gol (una
anotación). El equipo ganador es el que marca más goles en el tiempo
reglamentario (dos tiempos de 45 minutos), aunque el empate (la igualdad
de goles) es un resultado posible.
El campo de juego en el fútbol es rectangular y está cubierto de césped, por
lo general natural. Los arcos se encuentran a cada lado del campo, y cada
equipo debe defender uno y anotar (hacer goles) en el otro.
2. HISTORIA.
La historia moderna del deporte más popular del planeta abarca más de 100
años de existencia. Comenzó en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron
los caminos del "rugby-football" (rugby) y del "association football" (fútbol),
fundándose la asociación más antigua del mundo: la "Football Association"
(Asociación de Fútbol de Inglaterra), el primer órgano gubernativo del
deporte.
Ambos tipos de juego tiene la misma raíz y un árbol genealógico de muy
vasta ramificación. Una profunda y minuciosa investigación ha dado con una
media docena de diferentes juegos en los cuales hay aspectos que remiten
el origen y desarrollo histórico del fútbol. Evidentemente, a pesar de las
deducciones que se hagan, dos cosas son claras: primero, que el balón se
jugaba con el pie desde hacía miles de años y, segundo, que no existe ningún
motivo para considerar el juego con el pie como una forma secundaria
degenerada del juego "natural" con la mano.
Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el
cuerpo por el balón en un gran tumulto (empleando también las piernas y los
pies), generalmente sin reglas, parece que, desde sus comienzos, se
consideraba esta actividad como extremamente difícil y, por lo tanto, dominar
el balón con el pie generaba admiración. La forma más antigua del juego, de
la que se tenga ciencia cierta, es un manual de ejercicios militares que
remonta a la China de la dinastía de Han, en los siglos II y III AC.
Se lo conocía como "Ts'uh Kúh", y consistía en una bola de cuero rellena con
plumas y pelos, que tenía que ser lanzada con el pie a una pequeña red. Ésta
estaba colocada entre largas varas de bambú, separadas por una apertura
de 30 a 40 centímetros. Otra modalidad, descrita en el mismo manual,
consistía en que los jugadores, en su camino a la meta, debían sortear los
ataques de un rival, pudiendo jugar la bola con pies, pecho, espalda y
hombros, pero no con la mano.
Del Lejano Oriente proviene,
mientras tanto, una forma
diferente: el Kemari japonés,
que se menciona por primera
vez unos 500 a 600 años
más tarde, y que se juega
todavía hoy en día. Es un
ejercicio ceremonial, que si
bien exige cierta habilidad,
no tiene ningún carácter competitivo como el juego chino, puesto que no hay
lucha alguna por el balón. En una superficie relativamente pequeña, los
actores deben pasárselo sin dejarlo caer al suelo.
Mucho más animados eran el "Epislcyros" griego, del cual se sabe
relativamente poco, y el "Harpastum" romano. Los romanos tenían un balón
más chico y dos equipos jugaban en un terreno rectangular, limitado con
líneas de marcación y dividido con una línea media. El objetivo era enviar el
balón al campo del oponente, para lo cual se lo pasaban entre ellos, apelando
a la astucia para lograrlo. Este deporte fue muy popular entre los años 700 y
800, y si bien los romanos lo introdujeron en Gran Bretaña, el uso del pie era
tan infrecuente que su ascendencia en el fútbol es relativa.
3. ELEMENTOS
Terreno de juego: El terreno de juego debe ser de césped natural o artificial,
aunque esta opción puede depender del reglamento de la competición. El
terreno deberá ser rectangular, siendo su largo entre 90 y 120 m (100 y 110m
para partidos internacionales), y su ancho entre 45 y 90m (64 y 75m para
partidos internacionales). Todo el perímetro del terreno estará rodeado por
líneas de 12cm de ancho como máximo: las 2 más largas tendrán el nombre
de líneas de banda, mientras que las demás serán las líneas de meta. Dentro
del campo se traza una línea paralela y equidistante a las líneas de meta, la
cual será llamada línea media. El punto medio de esta línea será el centro de
una circunferencia de radio igual a 9,15m.
La meta o portería: Sobre las líneas de meta se colocarán dos postes
verticales, ambos equidistantes de los banderines, y unidos por un poste
horizontal (travesaño). La distancia entre la parte interior de los postes
verticales será de 7,32m, y la distancia entre la parte inferior del travesaño y
el suelo de 2,44m. Los postes deberán tener el mismo ancho que las líneas
de meta, y ser de color blanco.
Balón: El balón o pelota es un objeto con forma esférica utilizado para la
práctica del fútbol. Deberá ser de cuero u otro material adecuado.
Jugadores: Cada uno de los dos equipos que disputan un partido podrá
tener un máximo de 11 jugadores dentro del terreno, y no menos de 7 por
equipo.
4. Tipos de pases:
Pase corto. Son uno de los tipos de pase que más se dan en el fútbol. Son
pases realizados con el interior del pie(se tiene más precisión y el balón se
desplaza a ras de suelo aspecto que facilita la posterior recepción del
mismo), aunque en ocasiones también se utiliza el exterior del pie(la
precisión es menor, se utiliza en caso de vernos muy presionados) o el
empeine(totalmente desaconsejado) a compañeros que se encuentran
relativamente cerca de nosotros en el campo, por lo que normalmente es
fácil realizarlo, aunque todo variara de si estamos presionados o no, en este
último caso la acción se complica. Un buen jugador en este campo era
Michael Laudrup, uno de los mejores jugadores extranjeros de la historia del
Real Madrid.
Pase a media distancia: Es un tipo de pase que se suele dar bastante. La
superficie correcta para realiza este tipo de pases es el empeine interior del
pie. Este tipo de pase es más específico y se realiza en situaciones como:
- El pase de un lateral a la caída de una punta en banda
- Realizar un centro desde la banda.
Pase largo: pase de más de 30 metros. La estadística nos dice que más del
505 de este tipo de pases acaba en poder del equipo contrario, no es tipo de
pase más frecuente pero si se hace correctamente se obtiene una gran
ventaja. La superficie idónea para realizarlo es el empeine.
Son muy efectivos para desorientar a la defensa rival y ganarles la espalda,
para aprovechar un desmarque en carrera por parte de un compañero o para
realizar un contraataque tras robar el balón en el centro del campo.
Uno de los mejores jugadores realizando estos pases en la actualidad es
Xabi Alonso.
Pases de cabeza: es la acción técnica individual que se realiza cuando el
balón viene por el aire y este es golpeado por la cabeza de manera más o
menos fuerte. El pase de cabeza puede ser tanto defensivo como ofensivo.
Pase de pared: son combinaciones entre 2 jugadores para conseguir
espacio libre para el jugador que inicia la pared. El jugador que recibe la
pelota lo tira con un toque al espacio en frente del primer atacante. Es una
excelente forma de abrir huecos cuando las defensas están muy cerradas.
Son muy buenos para desequilibrar a defensas que sean muy lentas. Un
buen jugador haciendo este tipo de jugada es Iniesta, uno de los mejores
jugadores españoles de la historia.
Pase a un espacio: el jugador que hace el pase tiene tener controlado por
donde avanza su compañero así como la marcha y orientación del mismo
siendo esenciales tanto la orientación como la precisión del pase.
Tacón: básicamente se utiliza de cara a la galería porque queda muy bien,
ya que son pases que no son muy habituales y contribuyen al espectáculo,
consiste en dar al balón con el talón, Existe una gran controversia a la hora
de definir estos pases, algunos los definen como pase de talón o talonazo,
también son conocidos en Sudamérica como taquitos. El mayor especialista
en este tipo de pases fue Sócrates, uno de los mejores jugadores brasileños
de la historia.
5. Diferentes Tipos de Recepción del balón
Recepción con borde interno
 Su pie de apoyo debe de estar ubicado a 45-90 grados de la
trayectoria del balón.
 Descanse todo su peso en este pie y reciba el balón con el arco del
pie.
 Al momento del contacto, amortigüe el balón moviendo el pie en la
misma dirección que llevaba el balón.
 En vez de controlar el balón usted puede redirigirlo. Para hacerlo
simplemente rote su pie receptor en la dirección deseada.
Recepción con el empeine
 Esta técnica es útil cuando el balón le cae desde un ángulo
pronunciado.
 Mientras mantiene los ojos en el balón, muévase rápidamente a su
trayectoria de tal forma que no tenga que estirarse mucho para
controlarlo.
 Equilibre su peso en una pierna de apoyo mientras amortigua el balón
con su otra pierna.
 Antes de que el balón llegue, estire el tobillo de su pierna de control
(como una bailarina) mientras relaja los músculos de la misma pierna.
 El balón deberá de ser controlado con la parte superior del pie. En el
momento del contacto, retire su pie de control doblando el tobillo y la
rodilla. Esto deberá bajar el balón justo en frente suyo.
Recepción con la planta del pie
 Simplemente coloque su pie en el balón con la punta del pie
ligeramente elevada.
 Debido a la velocidad del juego moderno, el control con la planta del
pie es raramente aplicado a pases de manejo. Sin embargo es útil
para driblar.
 Los jugadores lo usan para detener el balón antes de cambiar la
dirección o incorporarlo en movimientos más elaborados.
Recepción con la cabeza
 Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el balón.
 En vez de cabecear el balón, simplemente intercepte su trayectoria
usando la superficie del frente de su cabeza justo debajo del inicio del
cabello.
 Justo antes de hacer contacto, voltee su cabeza en la dirección que
quiere que el balón se vaya (recepción).
 Si solo quiere pasar el balón a sus pies (control) gire su cabeza, en
cambio doble sus piernas e incline hacia delante la parte superior de
su cuerpo
Recepción con abdomen o pecho
 El pecho proporciona el área más grande para controla o recibir un
balón.
 Cuando lo use para manejo, estire sus manos y flexione sus músculos.
 Para amortiguar el balón necesitara arquear su espalda un poco.
 También puede que necesite doblar sus rodillas o saltar con el fin de
alinear su pecho con altura del balón.
Recepción con el muslo
 El muslo es especialmente útil en el futbol cuando uno está
controlando el balón.
 Redirigir el balón con el muslo puede hacerse tanto para balones en
asenso como en caída.
 La parte difícil es acomodarse antes de controlar el balón. Cuando se
ha alineado de tal forma que el balón está a su alcance, coloque su
muslo en la trayectoria del balón y retroceda cuando este llegue.
 Si no retrocede, el balón simplemente rebotara en usted. La superficie
de contacto que debería usar es el área sobre la rodilla, a la mitad de
su muslo. La parte interna de su muslo es buena para detener balones
que vuelan hacia usted.
6. Tipos de saque:
Los saques: Estos se efectúan para reanudar el juego cuando el balón sale
completamente de la cancha. Comprende tres clases: Lateral, de esquina y
de portero.
El saque lateral: es el que se hace cuando el balón sale del campo de fútbol
por uno de los laterales de la cancha.
El saque de esquina o tiro de esquina: se realiza cuando el balón sale de
la cancha por una de ambas líneas de fondo, por fuera del marco de la
portería impulsado o tocado por un defensor de ésta.
7. REGLAS BASICAS
 Duración del partido
 Inicio y reanudación del juego
 Balón en juego o fuera de juego
 Gol marcado
 Fuera de juego
 Faltas
 Tarjeta amarilla y roja
 Tiro libre
 Tiro penal o penalti
 Saques
8. TERENO DE JUEGO
DIMENSIONES
Un partido de fútbol siempre se juega en una cancha rectangular, pudiendo
variar solamente sus dimensiones. La longitud de la línea de banda deberá
ser superior a la longitud de la línea de meta.
 Longitud (línea de banda): mínimo 90 m máximo 120 m
 Anchura (línea de meta): mínimo 45 m máximo 90 m
Todas terreno de juego (cancha) estará demarcada por líneas blancas que
definen sus límites y zonas, cuya anchura máxima será de 12 cm. Dichas
líneas pertenecerán a la zona que demarcan.
9. MEDIDAS DEL BALON
 Forma: Esférica.
 Medidas: Una circunferencia de entre 68 y 70 centímetros (inclusive).
 (diámetro entre 21.65 y 22.29 cm)
 Peso: Entre 410 y 450 gramos (inclusive) al comienzo del partido.
 Material: Cuero u otro material apropiado.
 Presión de inflado: 1,6 – 2,1 atmósferas (600 – 1.100 gramos por
centímetro cuadrado) al nivel del mar.

TODO ACERCA DEL FUTBOL


EL ATLETISMO
1. CONCEPTO
Conocida como una de las disciplinas deportivas más importantes y
tradicionales, la historia del atletismo se retrotrae a la Grecia Antigua, cuando
era la principal actividad deportiva a realizar en los Juegos Olímpicos que se
celebraban comúnmente. El atletismo recibe su nombre del término griego
athlos que significa 'competencia'.
2. HISTORIA
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene
celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas
fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C.
Durante muchos años, el principal evento olímpico fue el pentatlón, que
comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa,
salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres
con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos
continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia
en el 146 a.C.
En el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante
ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
Restauradas en Gran Bretaña alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas
atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses.
En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos
exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX
se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las
universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en
Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en
pista cubierta 868).
El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y
América. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una
modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban
en Olimpia. Más tarde los
juegos se han celebrado
en varios países a
intervalos de cuatro años,
excepto durante las dos
guerras mundiales. En
1913 se fundó la
Federación Internacional
de Atletismo Amateur
(International Amateur
Athletic Federation, IAAF). Con sede central en Londres, la IAAF es el
organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional,
estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los
atletas.
En México, la actividad atlética se remonta desde 1925 cuando se crea la
Federación Atlética Mexicana, e incluso se obtienen los primeros resultados
en los Juegos Centroamericanos realizados en nuestro país en 1926, pero
fue hasta 1933 cuando se forma la primera acta constitutiva de la Federación
Mexicana de Atletismo y hasta 1977 fue legalmente protocolizada ante
Hacienda y Relaciones Exteriores
3. PRUEBAS DE PISTA
Carreras de velocidad: Éstas son las pruebas más espectaculares, según
los aficionados, de las incluidas dentro del atletismo, siendo la más
destacable la de los 100 metros lisos, que se disputa en línea recta,
obteniendo la victoria el atleta que primero cruza la meta con el tronco, no
con la cabeza
Carreras de media distancia, o carreras de medio fondo. Los atletas que
compiten en estas carreras tienen que poseer, no sólo una gran fuerza y
resistencia, sino que también deben cumplir una serie de requisitos técnicos.
Carreras de larga distancia, conocidas también como carreras de fondo.
Los atletas que participan en estas pruebas tienen que poseer una gran
resistencia, y la mayoría de ellos suelen ser delgados y de baja o mediana
estatura.
Carreras de vallas: Durante estas pruebas, además del recorrido, los atletas
tienen que saltar 10 vallas. Es preciso que sean, además de buenos
corredores, muy flexibles. Los 100 metros vallas se distingue básicamente
de los 110 metros vallas en que la primera es para mujeres, mientras que en
la segunda son los hombres quienes compiten.
4. Carreras de relevos: Son las únicas pruebas de pista en atletismo que tiene
lugar por equipos. Es preciso que los atletas tengan, además de velocidad y
fuerza, una buena coordinación. En todas ellas el testigo deberá pasar de
mano en mano, sin que pueda ser lanzado.
5. PRUEBAS DE CAMPO
Salto de altura
En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listón sin
derribarlo. A lo largo de la historia de esta disciplina han existido dos estilos:
el rodillo ventral (que ningún saltador emplea ya) y el denominado Fosbury
flop. Este último fue dado a conocer por el estadounidense Dick Fosbury en
los Juegos Olímpicos celebrados en la ciudad de México en 1968; consiste
en saltar de espaldas (como se observa en la imagen) y desde aquel evento
pasó a ser utilizado por todos los saltadores.
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra
horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales
separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para
superar una misma altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan
a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la
cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la colchoneta con
sus hombros.
Salto Con Pértiga
En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un listón situado a gran altura
con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y
que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material
sustituyera al bambú y al metal, empleados hasta la década de 1960. El
saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma, corre
por la pista hacia donde se encuentra el listón, clava la punta de la pértiga en
un pequeño foso o agujero que está situado inmediatamente antes de donde
se encuentra la proyección de la barra, salta ayudado por el impulso
proporcionado por la pértiga, cruza el listón con los pies por delante y luego
cae sobre una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe.
Salto de Longitud
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea
marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno
salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor
salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda
final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta desde
la antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha por cualquier
parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas
se clasifican según sus saltos más largos. El saltador de longitud debe poseer
piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre
todo, una gran potencia.
Triple salto
El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie
de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una
línea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y,
cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con
ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efectúa en
el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, El atleta del triple salto
debe poseer piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de
carrera y, sobre todo, una gran potencia.
6. LOS LANZAMIENTOS
Impulso De Bala
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a
través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría
masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento
está delimitada a un círculo de 2,1 m de diámetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la
mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor
avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitirá a
su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de
lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección
adecuada.
Lanzamiento de Disco
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un
círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el
disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y
pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39
mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los
dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo
rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del
brazo.
Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. De peso,
tras girar sobre sí mismos dentro de un pequeño círculo. El lanzamiento se
mide desde el borde de éste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.
Lanzamiento De Martillo
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a
un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el
asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de
1,2 metros.
La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa
con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola
en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura
de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí
mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la
suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae
en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido.
Lanzamiento De Jabalina
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante
dispone de seis lanzamientos, de los cuales le puntuará el mejor. La jabalina
debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca
de final de calle. El ángulo de salida es muy importante para el alcance del
lanzamiento.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una
longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y
un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene
un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.
FOTOS DEL ATLETISMO

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